Мне так нравится, что я переделала систему минус 60 под себя, вес уходит и силу воли вырабатываю :3
В кратце, что сейчас делаю:
Встаю в 9 утра,ем сразу , ем все что хочу, так очень просто, хотя сейчас в меня много и не влазит, вот например сегодня я уже съела 3 блинчика с колбасой , сырой и кетчонезом?, обычно , ем не так много, но сегодня выходной, почему бы и нет, поэтому поела в 10 примерно и пока больше не ем, но обычно два раза успевала поесть до 12 в будние дни, в три обычно перекусываю, яблоками, творогом или кабачком жареным без масла, но с мукой и еду на тренеровку, тренеруюсь и еду домой около 7-8 дома, стараюсь так, чтоб родители поужинали и меня не соблазняли все эти запахи мяса, тушеной капусты , пивасика , печенья и тд. Вчера вообще собой загордилась , пришла домой они ели и стояло столько запахов, а я ушла гулять, купила питьевой активил и мне было очень нормально, есть особо не хотела, сегодня думаю в часа три съем творог обезжиренный с медом и яблочками, вкуснота?
И все
Буду вечером собирать шмотки, хочу пойти побегать на стадион с подругой и сделать домашнюю тренеровку на пресс и ягодицы и расстяжку. Я хорошо знаю свой организм, и мне главное не есть на ночь ничего тяжелого типа котлет , макарон и тд, тогда вес уходит хорошо. И ваши дневники тоже мотивируют! И цифры на весах приятные, все супер короче!!!❤❤❤❤