девушки, кто посоветует как подтянуть мыщцы пресса? Какие упражнения лучше делать?

совсем близко на пути к своей цели.
Еще немного и буду прям гордиться собой

Была куча дел и не было возможности написать в дневник
ПИТЬЕВАЯ прошла удачно. 7 дней отвес в 3 кг,не может не радовать,
но в принципе особо этого отвеса не видно!
обьемы слегка ушли, но всего 1,5 см в талии

4 день питьевой.
Все вокруг жрут всё что не приколочено, стала острее чувствовать все запахи еды? Если бы не мысль о стройности, то я б поела что нибудь вкусного, жирного.
Но, выпью водички, пожалуй

Второй день питьевой.
Ужасно болит голова. И хочется постоянно спать.

сегодня начался первый питьевой день.
Сегодня куриный бульон, морс,водичка с соком лимона любимая.
Первый день питьевой самый тяжелый,поэтому надеюсь пройдет без срывов.

Ну вот и настало время покачать пресс??
Пресс, я хочу тебя

В общем, не есть после 7 сегодня не удалось. Только что пришла с вечерней пробежки и напал дикий жор.
?Решила съесть батончик мюсли.Каюсь

Меню на сегодня
Детокс вода( лимон +огурец+ мята) на тощак
?Завтрак:
Овсяная каша с ягодами.
Половина яйца
Зеленый чай без сахара
?Обед:
Куриная отварная грудка
Гречневая каша.
Стакан клюквенного морса
?Полдник
Кисель клубничный
салат фруктовый (яблоко,банан, йогурт).
?Ужин: отварная курица с овощами.
После 19:00 не ем

Последняя неделя беременности 63 кг.
после родов спустя 3 месяца 54 кг
спустя 4 месяца 47 кг.
надеюсь скоро мой вес станет 42 кг, по крайней мере стараюсь и верю в это

С сегодняшнего дня начинаю качать пресс и свою борьбу с боками.
Вот фото сейчас. Через 30 дней скину фото результатов после (удачные или неудачные).