НОВАЯ ДИЕТА. НОВЫЙ ОТСЧЕТ
1/103 (??❄)
1/12 (?)
За окном сегодня настоящая осень. Ливень, холодно, ветер... Хочется замотаться в одеяло и не выходить, но работу никуда не денешь...Поэтому спасает теплый шарф)
Поменяла немного диету, внесла больше разгрузочных дней (пн,ср,пт - разгрузы; вт, чт, сб, вс - 600 ккал). НЕ СРЫВАЮСЬ ПОКА НЕ БУДУ 44 КГ!!!!! Исключения - праздники.
? Йогурт "Чудо" клубника-земляника (125 ккал)
? "Сирочок" лесные ягоды (115 ккал)
? Овощной суп - 60 ккал
❤ Конфета - 100 ккал
?Печенье - 245 ккал
? 645 ккал

Как всегда половина калорий - печенье((( Ну не могу я пока от него отказаться.

С сегодня на диету до ДР:
⁣План:
20.09 – 600 ккал
21.09 – шоко до 600 ккал
22.09 – 600ккал
23.09 – зефир до 600 ккал
24.09– 600 ккал
25.09 –600 ккал
26.09 – зефир до 600 ккал
27.09 – 600 ккал
28.09 – шоко до 600 ккал
29.09 – 600 ккал
30.09 – зефир до 600 ккал
01.10 – 600 ккал

4/107 (??❄)
4/16 (?)
? Шоко (60гр)
? тост с белком и овощами
? полперца, фаршированного перловкой с овощами
? 800 ккал

За выходные очень сильно набрала(((( ненавижу за это выходные, совсем не могу себя контролировать(((( еще и ноут полетел, а с телефона неудобно писать(((((

⁣⁣3/107 (??❄)
3/16 (?)
Дофига текилы, как следствие ночной жор, как следствие огромный привес((((((

Сделала утром замеры:
Рост - 164 см
ОГ - 82 см
ОТ - 58 см
ОБ - 93 см (?)

✔- 200 гр
⁣2/107 (??❄)
2/16 (?)
Сегодня были сборы всей семьи (а она у меня огромная!!!) по очень важной причине. Ясное дело без застолья не обошлось и я даже не собиралась сегодня себя как-то ограничивать. Поэтому будем считать сегодняшний день - читтинг)
? Йогурт с хлопьями (150ккал)
? Пряник, фрукты (200 ккал)
? Пюре, вегет оливье, овощи, сыр (340)
❤ Печенье с сыром, конфета (210ккал)

? 900 ккал

1/107 (??❄)
1/16 (?)
? Бутерброд с бананом и сгущенкой (55 гр/125 ккал)
? Бутерброд с помидором и сыром (80 гр/160 ккал)
? Печенье (35гр/170 ккал), зефир в шоколаде (30гр/114 ккал)
❤ Бутерброд с сыром и помидором (70 гр/135 ккал)
?Хлопья (17 гр/62 ккал), карамелька (5гр/24 ккал)
? 292 гр/790 ккал

❗⁣Ставлю себе 2 цели:❗
1. Глобальная - весить 42 кг 31 декабря 2016 (1/107 (??❄))
2 .Стартовая - сбросить 3 кг до ДР (1/16 (?))*
* 16 дней до ДР!!! Питаюсь эти дни на МЖ, на ДР ем, что хочу (постараюсь не объедаться), а дальше посмотрим.

⁣ Бросаю нафиг эту диету. За 6 дней - 200 гр?
Если моя обменка не выдерживает 700 ккал и не худеет от них,
постараюсь просто мало жрать по граммам!!! Раньше мне это помогало
худеть!!!

Сегодня читала дневник одной девочки, которая за лето похудела на МЖ на 15 кг!!! Она такая умничка!!! За все время сорвалась только 2 раза!!! Завидую людям с такой силой воли!! В прошлом сама за 2 месяца МЖ похудела с 55 до 45, а сейчас не могу взять себя в руки!!!((((
Это так бесит, почему тогда получилось, а сейчас нет????

⁣⁣6/10 ✅(800 ккал)
?Завтрак⁣
1 Зефирина (60 гр)
?Перекус
1 кубик шоко (5 гр)
1 печенье зерновое без муки (5 гр)
?Обед
Зефир (18 гр)
Яичный белок с овощами
Ленивые варенники с творогом (80 гр)
Печенье (5 гр)
?Перекус
Конфета-суфле (20 гр)
?Ужин
Сырок детский (20 гр)
Лавашик с сыром и помидором (60 гр)
?ВСЕГО: 724 ккал?

⁣5/10 ✅(650 ккал)
?Завтрак
⁣Лаваш(7 гр) с сыром (8 гр) - 50 ккал
Хлопья "Lion" (10 гр) - 40 ккал
ВСЕГО: 90 ккал
?Перекус
Йогурт "Живинка" Малина-Смородина (110 гр) - 93 ккал
?Обед
Гречка - 80 ккал (?)
Лаваш с сыром и овощами - 100 ккал
?Перекус
Хлебец (7 гр) с творожным сыром (7 гр) и огурцом (20 гр) - 37 ккал
Кубик шоко "Wawel"⁣straciatela(5 гр) - 27 ккал
Хлопья "Lion" (10 гр) - 40 ккал
ВСЕГО: 104 ккал
?Ужин
Палочки кукурузные - 73 ккал (?) - забыла, что оно тоже из муки #я_лох
Кубик шоко - 27 ккал
ВСЕГО: 100 ккал
?ВСЕГО: 667 ккал?

❗ОСНОВА РАЦИОНА:❗
✔йогурты
✔творог
✔шоколад
➕ добавки к творогу и йогурту (фрукты, хлопья)

ВСЕ НЕ ЕМ СЛАДКОЕ МУЧНОЕ 18 ДНЕЙ (до ДР)!!!

4/10 ✅(700 ккал)
Решила пока не взвешиваться. Взвешусь уже в пятницу скорее всего.
Йогурт (300 гр)
Печенье
Шоко
?ВСЕГО: 670 ккал?

⁣⁣3/10 ✅(600 ккал)
?Шоколад "Cocoa Travel" orange?
?2 бутера с сыром?
?ВСЕГО: 610 ккал?

Шоко не удался, но хоть каллораж не превысила)

Я сегодня совсем НЕ молодец((( перебрала по калориям, поэтому придется менять местами дни( Ну ладно, думаю это не очень страшно...

?- 400 гр?
⁣2/10 ✅(700 ккал)
Меняю 2 и 4 день местами, т.к. сегодня наела на 700 ккал(((( А завтра будет шоко на 600 ккал, как нарушение за сегодня!!!
?Завтрак:
2 хлебца с творожным сыром и бананом, творожная запеканка (2 раза откусила) - 130 ккал
?Перекус
2 хлебца с творожным и сливочным сыром , вафелька (160 ккал)
?Обед
Пол фаршированного овощами и перловкой перца (110 ккал)
?Перекус
Конфета, пол пачки мороженного, кусок яблока,арахис в шоко (200 ккал)
?Ужин
Хлебец с сыром, конфета (120)
?ВСЕГО: 720 ккал?

Я не знаю сейчас свой точный вес (то, что в профиле, это то, что было пару недель назад). Я решила, что не хочу знать свой вес до своего ДР (2 октября). Но мне интересно, сколько я сброшу за диету, поэтому каждый день я взвешиваюсь, несмотря на табло, а потом моя сестра смотрит и говорит, сколько я сбросила))) Вот такая я странная?Просто у меня ужасный страх перед весами, и видеть там нежелательные цифры (а для меня все, что больше 46 кг - УЖАСНО) дико расстраивает меня(

Первый день диеты прошел успешно) УРА!!! Самый отстой в том, что когда я ложусь спать голодной, то просто кошмарно сплю. Так было и сегодня. 1000 раз просыпалась, а в 4.00 как встала, так и не получилось уже заснуть((((