⁣9/97 (??❄)
1/30
I AM BACK)))) И я снова на ABC Light)
? Творог с хлопьями
? 2 тоста с сыром и белком
? хлебец с бананом
? мюсли батончик
✅ ВСЕГО: 450 ккал

7/97 (??❄)
Bес - 50,6 кг (непонятно почему???ела мало, но долго гуляла вечером, может поэтому????) Ну да ладно, не будем о плохом...

ВЕДЬ СЕГОДНЯ МОЙ ДР!!!! 24 ГОДА ЕПТА!!!!
Сегодня свободный по питанию день, ведь у меня праздник)

6/97 (??❄)
Сегодня узнала свой точный вес - 50,6 кг. Оказалось,что я худела с 52, а не 51. Ну ок.
Решила питаться на 500-600 ккал, без всяких ABC и т.п., потому что я постоянно забываю, сколько там нужно есть, тем более отвесы от 500-600 ккал больше, чем от 450 на ABC. Так зачем, тогда себе жизнь усложнять????
Сегодня полдня в дороге,остальные полдня - шоппинг (подарочки на ДР). Поэтому питание будет соответсвующее: кофе и бутер или йогурт
? Тост с крабопалкой
?Кусочек булки со сгущенкой
? 40 гр лайтового сыра и яблоко
? Суп с макаронами, овощная смесь
✅ ВСЕГО: 610 ккал

5/97 (??❄)
5/20
? Шоколад "yoummy" (30 гр)
? Мини-Слойка с творогом (60 гр)
? Овощная смесь(100 гр)
? Мороженое (30 гр)

✅ ВСЕГО: 500 ккал

- 200 гр
⁣4/97 (??❄)
4/20 (⁣500)
?Конфеты "вишня в коньяке" (51 ккал)
? Шоколад "yoummy" (86 ккал)
? Овсяноблин с кефиром (120 ккал)
? Хлебец с крабопалкой (50 ккал)
? Груша (50 ккал)
? Сладости (200 ккал)
✅ ВСЕГО: 557 ккал

-300 гр
⁣3/97 (??❄)
3/20 (⁣400)
?Ленивая овсянка(13) с бананом (15) на кефире 0% (60) (80 ккал)
? 2 хлебца с бананом и имиитированой икрой (65 ккал)

? тост с белком (85 ккал)
? баклажаны (50 ккал)
? маршмеллоу (10 ккал)
⁣? шоко (30 ккал)
⁣? кефир (45 ккал)
⁣⁣? тост с сыром (70 ккал)


✅ ВСЕГО: 435 ккал

В прошлом месяце поспорила с сестрой, кто больше похудеет и я просрала 500 грн. В этом поспорили на 1000 и я опять проиграла(((( И что больше всего бесит,что я рельно ем не больше, чем она, а скорее меньше!!!!! Но блин, она худеет, а я нет??? Это так не справедливо!!! БЕСИТ!!!!!

-500 гр
2/97 (??❄)
2/20 (⁣Сладости до 800 ккал)
?Йогуртовый тортик (150/330 ккал)
? 2 конфеты (27 /140ккал)
? 2 хлебца с шокопастой (24/90ккал)
? маршмеллоу (9/30 ккал)
? сырок детский (20/50 ккал)

✅ ВСЕГО: 640 ккал

Ела то, что хотела. Шоколад не лезит в последнее время (и это здорово!!!), поэтому половина калорий ушла на кусочек тортика, а остальное - всего по "чуть-чуть" .

НА ЧЕМ СДЕЛАТЬ ЗАВТРА МОНО???
Мама принесла офигенный тортик. Я немного отщипнула и на более калорий не хватило. Поэтому решено, завтра будет разгруз на сладостях до 800 ккал!!! Как раз утолю жажду сладкого на неделю)

1/97 (??❄)
1/20
?2 хлебеца с бананом (50/85 ккал)
? маршмеллоу (22/70 ккал)
? тост (30) с белком(1) и капустой(30) (95 ккал)
? тыквенный суп (250/90 ккал)
? детский сырок (20/50 ккал)
⁣? йогуртовый тортик (20/50 ккал)
✅ ВСЕГО: 440 ккал

На 20 дней, а там посмотрим.
Исключения: дни на 300 ккал заменяю разгрузами. 2 и 5 октября - не придерживаюсь, т.к. выпадают мой и папин ДР!!!

ДЕНЬ НАЧАЛСЯ ХЕРОВО. ОТ 750 ККАЛ У МЕНЯ ПРИВЕС! ЧТО????? ПОЧЕМУ????ЭТО ЖЕ НЕ МНОГО! НЕ ЗНАЮ,ЧТО ДЕЛАТЬ. ВООБЩЕ НА ГОЛОД САДИТЬСЯ, ЧТОБ ПОХУДЕТЬ????

6/103 (??❄)
6/12 (?)
Вчера сестра подогнала тыковку!!! А это значит, что сегодня буду готовить любимый тыквенный суп (ЛЮБОВЬ) для себя и тыквенный чизкейк для семьи!!!
?Пол тоста с сырком и бананом+пол тоста с имитированой икрой (60/110 ккал)
? Кусочек чизкейка (не удержалась!!!) (100/260 ккал)
? Маршмеллоу (20/60ккал)
❤ Тост с сыром (32/90 ккал)
? 3 Хлебеца с бананом и крабопалкой (44/120 ккал)
?Шоко (120)

? 760 ккал

((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( Долбанный вкуснющий чизкейк испортил весь день((((((((((((((((((

⁣⁣5/103 (??❄)
5/12 (?)
? Овсянка (13)+банан(25)+ кокос(3 ) (80 ккал)
? Крекер (20/70 ккал)
? Тост (30)+ белок (100 ккал)
❤ Мороженое (60/120 ккал)
? Зефир (15/45 ккал)
? Зерненый творог (60) с вареньем(10) (100 ккал)
? хлебец(8) с крабопалкой(20) и сырком(5) (60 ккал)
? 565 ккал

⁣Доброго субботнего утра) У всех выходные, а мне пора на работу?
Поэтому быстро завтракаю овсяночкой (наконец похолодало и моя любовь к горячим завтракам вернулась) и бежать)

⁣⁣⁣4/103 (??❄)
4/12 (?)
ЧИТМИЛ ДО 1000 ККАЛ (планировала провести завтра, но на решила последнюю неделю перед ДР без всяких "загрузок")
? Тост с сырком (180 ккал)
? Сырок детский (100 ккал)
? Печенье (250 ккал)
❤ Булгур + поляица (100 ккл)
? Зефир (90 ккал)
? Хлебец с сырком (60)
? Шоко (160)
? 940 ккал

⁣⁣3/103 (??❄)
3/12 (?)
100 дней до НГ!!!!!!!!
? Хлебец с шокосырком и бананом (24гр/45 ккал)
? Сырок детский (18 гр/45 ккал)
? Печенье (44 гр/180 ккал)
❤ Булгур на воде(120 гр/110 ккал)
? Овсянка (13 гр) с бананом(25 гр) и какао (3 гр) (80 ккал)
? Тост с сырком (30 гр/75 ккал)
? Зефир (25 гр/75 ккал)
? 610 ккал

День ужасный. Я целый день нервная и злая, хожу на всех срываюсь. Не стоит половину калорий тратить на сладости, которые съедаются до 10 утра.

На улице похолодало так резко. В воскресенье все ходили в футболках, а сегодня в пальто и шапках. Вот тебе и осень.Как и писала в предыдущем жзл посте, решила остановиться на питании до 600 ккал, пока не похудею до 44. Потом разгон.
⁣2/103 (??❄)
2/12 (?)
? Тост с белком (50гр/80 ккал)
? Шоколад (40 гр/220 ккал)
? Макароны с овощной подливой (100 гр/100 ккал)
❤ Хлебец с шоколадным сырком (13 гр/40 ккал)
?Печенье - (40 гр/160 ккал)
? 600 ккал

Решил, что не хочу все-таки насиловать свой организм моноднями. ограничения в 600 ккал, это тоже мало.И пусть я не так быстро похудею. зато и результат закрепится, а не сразу все вернется, как от монодиет!!!!!!!!