День 3. 7 января.
С утра: вода с имбирём и лаймом.
Завтрак: 137 гр. овсяной каши на воде с вишней, 1 ч.л. клетчатки, сироп 0 ккал., хлеб ржаной (32 гр.), сыр Фета - 15 гр.
Перекус: 1 банан, 1 мармеладка Eco Botanica с семенами чиа (10 гр.), конфета "суфле диабетическое на фруктозе" (11 гр.), орех кешью 3 шт.
Обед: фунчоза 80 гр., котлеты куриные с овощами 70 гр., соевый соус 1 ст.л., салат (из курицы, сельдерея, огурца и болгарского перца с оливковым маслом) - 70 гр.
Перекус: 100 гр. обезжиренного творога, 1 черничный хлебец dr. korner, сироп 0 ккал, грецкие орехи 12 гр.
Ужин: куриные котлеты с овощами - 62 гр., салат (из краснокочанной капуста, вареной свеклы) - 85 гр., сыр Фета - 21 гр.
На ночь: 1 ст. молока (250 гр.), 1/2 ч.л. меда.

Итого: 1057 ккал.
Б/Ж/У: 73,51 / 25,26 / 140,81.

Пока лечу горло, буду продолжать пить молоко. Поэтому временно превышаю углеводы на 10 гр. примерно.

День сегодня ленивый) праздник всё-таки. Только в магазин за овощами сбегали. Весь день валялись и играли. Потом сделала салат на обед, салат парню с тунцом на ужин, уехала.
Дома сразу давай кухарить на неделю. Наколола орехов, запекла курогрудки, парню тоже котлеты сделала (на обед с собой брать).
И так день пролетел.