⁣Привет всем ?
Сегодня уже больше съела
Вот мой рацион на сегодня :
Утро ☀ : омлет с двух яиц?
Перекус ☁ : Мороженое пломбирное 60 г?
Обед ?: от те остатки арбуза ?
Ужин ? : 90 гр макарошек тсп немного тушеной печенки говядины в виде паштета ( домашняя ) , капельку огурца ?
Я сегодня фактически не чем не занималась . Но за то завтра я начну заниматься с Джилан , и пойду за творожком .
Вот и все ?
Всем поки , спасибо за внимание ???

⁣Всем доброго вечера ?
?Сегодня
был тяжелый день . Я утром собиралась творог купить , но мама не
разбудила ( забыла ) , так что теперь ждем среду . Проснувшись я пошла в
поиск еды по квартире . Пришлось утром опять есть гречку с аджикой . На
день я сделала макароны тсп с аджикой ( 103 г ) и салата с огурца ,
капусты и дом.йогурта . Вечером пришла мама с работы и пошли в магазин .
Там была скидка на арбузик , так что мы купили арбузик . Как пришла
домой я сразу напала на арбуз .
Ну вот и все ) Это мой рацион на сегодня . ?
Всем спасибо за внимание , пока ?

И опять всем привет ?
Вот в 18:10 я еще немного поела , что бы добыть калорий ?
Это были кабачки , запеченные кабачки в духовке .Они были настолько тонюсенькие что в этом блюде 30 грамм ?
Еще за день я выпила 2 лита зеленого чая без сахара ?
И сегодня я съела где-то 500 ккал ?
Ну все , уже точно пока .?
Пусть вам сегодня снятся только хорошие сны ??

⁣Всем опять привет )❤
Я сегодня днем не ела к сожалению ничего не ела ?
Только вечером вот как пол часа назад поела☺
Я ела гречку с домашней, острой аджикой ( гречки 69 г , аджика 30 г ) ?
Но фотографию не сделала , забыла . Извините , провинилась?
Спасибо за внимание , поки ?

⁣Всем добрый день
сегодня утром я проснулась рано довольно и поздно легла . Очень сонная я сейчас ?
Но
тем же временем утром когда все спали я убрала всю квартиру ?. В 10
часов утра позавтракала гречкой с аджикой ( домашней, острой )
Ну пока что все ,потом еще будет отчет вечером ?
Спасибо за внимание , пока?

Всем доброй ночи. Мне 15 лет , мой рост 170 . Мой вес составляет 65 кг . За 3 недели я хочу скинуть как максимум 10 кг . ?
сюда я каждный день буду кидать фотографии своего питания и говорить мой вес . Я буду делится с вами и счастьем и горем . Прошу вас подписаться , вы даете мне только уверенность в себе
Спасибо за внимание , пока .

Всем доброй ночи. Мне 15 лет , мой рост 170 . Мой вес составляет 65 кг . За 3 недели я хочу скинуть как максимум 10 кг . ?
сюда я каждный день буду кидать фотографии своего питания и говорить мой вес . Я буду делится с вами и счастьем и горем . Прошу вас подписаться , вы даете мне только уверенность в себе
Спасибо за внимание , пока .