Сегодня занятие с Джилиан было затяжным, когда я уже была на середине тренировки, вся разогретая, проснулась малышка, пока я ее укладывала 15 мин , я вся остыла, НО Я не сдалась! Перемотала на начало и снова начала тренеровку ))) кто молодец? Я МОЛОДЕЦ!
+ два подхода на пресс по 15/25 раз на доске для пресса )))
Я королева )))
На ужин отварные овощи (кабачок, морковь, перчик, укроп, немного чесночка)
Вечером зеленый чай.
Курица в обед была великолепна )))

Привет, стройняшки!
Утром взвесилась и - 500 гр. ура ура ура.
Итого : с начала диеты ( 6 дней ) ушло - 3.3 кг ))))
Сегодня
Воды много в течении дня
Завтрак как обычно два яйца и апельсин
Кофе сварила, попила )))
Обед (я просто объелась) курица гриль, помидоры, 1/4 грейпфрута
Впереди сегодня 7 занятия с Джилиан И пресс на доске для пресса.
Ужин отварные овощи.
Сфоткать удалось, только когда поела )))))
Супер фото ))) Следующее взвешивание в субботу.
Отличное настроение )))
Всем хорошего дня

Привет, стройняшки!
Утром взвесилась и - 500 гр. ура ура ура.
Итого : с начала диеты ( 6 дней ) ушло - 3.3 кг ))))
Сегодня
Воды много в течении дня
Завтрак как обычно два яйца и апельсин
Кофе сварила, попила )))
Обед (я просто объелась) курица гриль, помидоры, 1/4 грейпфрута
Впереди сегодня 7 занятия с Джилиан И пресс на доске для пресса.
Ужин отварные овощи.
Сфоткать удалось, только когда поела )))))
Супер фото ))) Следующее взвешивание в субботу.
Отличное настроение )))
Всем хорошего дня!

Ужин мясо говядины отварной и листья салата. хотела заменить огурцом, но решилане менять, ибо в диете написано продукты не менять, либо просто не есть. Я молодец )))

Можно ли заменить листья салата на огурцы? В диете написано листья салата, а я хочу огурцы свежие ))

Позанималась с джилиан + 25 пресса на доске для пресса.
Обед арбуз
Ужин будет отварное мясо говядины
Зеленый чай с лимоном
Я летаю ))) хороший день!

И вот сегодня настал день Х-взвешивания !!!!!!
Прошло пять дней диеты магги,
4 дня солевых ванн
5 дней занятий с Джилиан
И .........тадамас - 2.8 кг за неделю.
Я рада, очень рада.
Продолжаю стройнеть, заниматься. Следующий день Х в субботу следующую.
Сегодня завтрак два яйца и апельсин
Пью воду
Сейчас попью кофе
На обед съем арбуз
Всем хорошего настроения!

Завтра день Х! !!!!! Первое взвешивание после начала диеты.
Сегодня пятый день был, и спорта пятый день.
Хочу хорошего отвеса, аминь ?

Обед два яйца
Пью воду
Сегодня 5 день с Джилиан + 20 пресса на доске для пресса
Ужин листья салата и запеченный в фольге кижуч с травами
Вечером будет чай с лимоном
Ванну с солью сегодня не буду делать

Ой, главное не повестись на виски (который муж собрался употребить с ребрами (на гриле ) и Драниками )))
Всем хорошего вечера!

Привет стройняшки!
Завтрак как обычно два яйца и апельсин
Пью воду
Сейчас попила кофе с сахар.зам
На обед два яйца (надо еще овощи отварные поесть, но меня от них воротит )
По плану на сегодня занятия с Джилиан + 18 пресса. Посмотрим, что будет дальше.
Всем хорошего настроения. Я стараюсь думать о хорошем )

Привет Стройняшки!
Сегодня все по плану прошло.
Завтрак Два яйца и апельсин
Обед сливы
Пью воду, кофе, зеленый чай.
Ужин второй день не радует ((( сухо, есть отварной кусок говядины, выбора нет, надо.
Позанималась с джилиан + 16 пресса
Сижу мокну в ванной с морской солью

Дочка старшая приболела, настроение не очень, думала сегодня не удастся Позаниматься и принять ванну, но нашла в себе силы и смогла )))
Говядину ела без удовольствия, играла с малышкой и жевала не глядя.
Всем отвесов!

Привет стройняшки!
У меня завтрак по плану (яйца и апельсин )
Пью много воды
Обед помидоры, творог обезжиренный мягкий с зеленью и чесночком, два горячих тоста.
Сейчас пью кофе.
Сегодня был третий день с Джилиан + 15 пресса (на доске для пресса )
На ужин отварной кусок говядины филе.
Вода
Зеленый чай с лимоном
Вечером ванна с морской солью
И продолжаю читать книгу.
Начало всего , в моем дневнике ?
Всех люблю, стараюсь улыбаться чаще

Ужин, все по плану, все по диете ))
Пью много воды, на вечер зеленый чай с лимоном.
Взвешусь, только в субботу утром ))) надеюсь вдохновиться и не сорваться на выходных.
Чувствую себя отлично. Прям объелась сегодня за весь день.
Вечером ванна с морской солью.

Всем привет!
Сегодня второй день к самосовершенству.
7:00 вода
7:30 Завтрак - Два яйца и апельсин
10 :00 вода
10 : 10 л-карнетин
10 30 занятия с Джилиан + 10 раз пресс на доске для пресса
11 :00 вода
11 :30 кофе с 1 таблеткой сахар.зам
12 : 30 вода
13 : 00 обед - целая курица без кожи и жил, только мясо

Вечером, пока принимала ванну с морской солью, досмотрела фильм "ешь, молись, люби". сегодня начну книгу читать.

Погода радует, чувствую себя хорошо, хоть и тело ноет, но мне нравится )))
Всем хорошего настроения и не вестись на вкусняшки, ищите удовольствие в жизни, а не в еде!
Для мотивации - Надо быть красивыми всегда и сейчас, а не потом, когда -нибудь!

Ну вот , первый день к совершенству тела заканчивается ванной с морской солью + эфирное масло иланг иланг и апельсина. сижу тепло )))

К тренировкам с Джилиан, добавляю пресс.
Сегодня был первый день тренировки с Джилиан.

Помни, пирожное съешь, колбасу сожрешь , а вот жир останется на твоих боках! Пусть лучше пирожные останутся на столе.

Ужин.
Филе куриное запеченое в листах без масла. Очень вкусно ))
Вечером чай зеленый будет с лимоном )))
Ванна с солью
Досмотрю фильм " Ешь, молись, люби "
Решила не взвешиваться каждый день. Каждые пять дней буду.

Вот все и готово к самосовершенству.
Завтра начинается новая жизнь для моего тела, как бы банально это не звучало.
Все закуплено для диеты, спорта, косметических процедур.
Соль морская - буду ванну принимать, каждый день по 40 минут (вечером, когда все уснут)
Пока ванну принимаю буду маски для лица делать и книгу читать
Днем 30 минут занятия с Джилиан
И соблюдение режима диеты (все расписано по дням, см мой дневник ?
Мне и всем успехов! Вперед
Завтра взвешусь и сфоткаю свое тело )))
Соль купила в аптеке 1 кг - 30 рублей
Без отдушек, натуральная.
Ванну с солью необходимо принимать каждый день не менее двух недель, и результат будет (кожа упругая, гладкая и нет целлюлиту - проверенно на себе )
Ванну принимаю до пояса, горячую, с добавлением эфирных масел
Лично я высыпаю на один прием 2 кг соли, сажусь и мокну, тогда я вижу результат.
Весной активно делала обертывание, сейчас не будет на это времени, ванны с солью мне в помощь.
Может только на живот с ламтнарией, буду обертывание делать, посмотрим.
Глину на лицо, и ламтнарии на лицо.