Действительно бесполезные или опасные диеты.

1. Сухой голод более 24 суток - опасен. Даже 24 часа без воды - это не нормально. Наш организм содержит от 55% до 78% воды в зависимости от веса и возраста. Вода, как и еда нужна любой части организма, но, если приспособиться к отсутствию еды тело способно, то к отсутствию воды - нет.
2. Голод более 48 часов. У вас уйдёт вся лишняя вода, организм полностью разгрузиться и перейдёт в энергосберегающий режим. А это значит: вялость, апатия. Потом он пойдёт сжигать ваши мышцы, даже если вы не бодибилдер, так как тело считает мышечную массу менее важным ресурсом, чем жировую, к тому же на поддержания мышц нужно затрачивать белки и калории, которые не поступают, а на поддержания жира - нет. Потому это как минимум не эффективно, если целью не было слить мышцы, а в зависимости от организма с определённого срока становится опасно для здоровья. Многие говорят о так называемом медицинском голодании, так вот, его прописывают людям с проблемами с жкт. Если требуется не принимать пищу более 3х суток вводят внутривенное питание, которое поддерживает работоспособность организма и не раздражает стенки желудка. Во многих статьях это опускают, а некоторые люди просто сами не обращают внимания на этот факт.
3. Любые диеты с калорийностью на 40% и ниже от вашей дневной нормы будут действовать по аналогии с голодом, только медленнее.
4. Любые монодиеты будут действовать по аналогичной схеме с голодом, они даже опаснее, так как многие люди могут выдержать их достаточно долгое время, в отличии от того же голода. При систематическом не получении витаминов и нутриентов начнутся проблемы с кожей, волосами, ногтями, гормонами.
5. Вегетарианство и веганство как способ похудеть. В 99% случаев те, кто используют отказ от пищи животного происхождения не имеют понятия о питании в целом и соответственно ничем не заменяют дефицит белков и витаминов в рационе. Этот вывод прост и логичен. Если человек отказывается от животной пищи в силу убеждений не известно понимает ли он, что ему нужно тщательно следить за питанием или нет. Но если человек отказывается от животиной пищи, то есть белка, по сути для похудения, очевидно, что он в еде ничего не понимает ибо кто в здравом рассудке будет заменять животный белок растительным, в котором больше калорий и мучаться просчитывая витамины, если в тех же морепродуктах, нежирном мясе и молочке столько белка, полезного и мало калорий?
6. Система - 60 не эффективна для людей: с низким и средним начальным весом, людей страдающих кп или просто любителей пожрать. При таких начальных данных съедая что угодно до 12 вы точно превысите свою норму ккал и будете только набирать вес. Опять же, если изначальный вес велик и у вас нет кп, эта система наоборот может быть вполне хорошим и здоровым способом сбросить лишний вес не заморачиваясь подсчётом кбжу.