Суббота 21 октября.
Итоги дня :
1350ккал
Завтрак - две куриных паровых котлеты и баклажаны в аджике (150гр)
Обед- сыр сулугуни (200гр)
Перекус - винигрет(200гр)
Ужин- конфета "Маневр" и шоколад "Милка три шоколада" (36гр)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Cardio + Lower focus
Большой перебор по жирам, ну а хер ли 200гр жирного сыра за раз😡 Ладно и так сойдёт 😕 С сегодняшней активностью думаю, что всё сгорело. Во первых две трени, в конце второй я рыдала. Начинала заниматься в куртке, так как тренила в гараже без отопления. Ну а закончила в футболке, которую можно было отжимать. К тому же ещё и копала сегодня, перекидала #уеву кучу земли в перемешку с кирпичами. Руки просто отваливаются(