Нет настроения = прибавка в весе, прибавка в весе = нет настроения. Все, сегодня я на сушке, давно пора. Рельеф есть, но под жиром его не видно. Чувствую себя шариком, да и выгляжу наверное, так же.
Черное платье и коричневая помада, больше ни на что настроения нет(( На работу тем более.
Завтрак: Болтушка на сковороде без масла, кусок цельнозернового и зеленый чай.
Завтрак 2: Протеиновый коктейль перед тренировкой
Перекус: Два отварных яйца с желтком
Обед: Куриная грудка в йогурте с шампиньонами и гречкой
Перекус:Два отварных яйца
Ужин: Капустный салат
Буду придерживаться этого меню, хорошо, что больше ничего с собой на работу не принесла.