12 декабря, 23:00
Привет,привет!
Отчет за два дня 32 и 33
В воскресенье ничего не считала,но и много не Кушала:Овсянка,блинчики,сыр,кусочек сельди.
Вода:норма
Тренировки:не было.
Сегодня:
Завтрак:Овсянка с яблоком,яйцо,кофе
Перекус:батончик-мюсли
Обед:Творог,банановое пюре дет.
Ужин:рыбка,хлебцы,паштет печеночный,кофе.
Вода:норма
Тренировки:не было(завтра возобновлю)
11 декабря, 08:12
Всем доброе утро!!!???
Небольшой отчетик после диеты 6 лепестков.
Так как у меня был скачек веса напишу два значения.
Если считать с воскресного взвешивания ушло -1,2,а если с понедельника то -3,1??больше никаких диет,буду возвращаться к своему питанию постепенно.
Всем удачного дня????
10 декабря, 21:59
День31
Шестой день диеты(фруктовый).последний как же я рада!!!
Больше никогда не буду сидеть на диетах,максимум разгрузочный день.сегодня было очень голодно для меня.скушала за день 1 яблоко, 1 апельсин,1 гранат,3 мандарина и два банана.
Вода:норма
Тренировки:выходной.
9 декабря, 22:10
Добрый вечер девушки???
День30.
Пятый день диеты(творожный)
Кушала творог и пила водичку(выпила норму)
Тренировки:сделала выходной.опять упало давление,чувствую себя бабушкой.???(мне кажется это все таки из за диеты).из за смены питания это может случиться?кто нибудь знает?думаю завтра сидеть на диете или нет.один день все таки остался,но завтра посмотрю по самочувствию.
8 декабря, 22:19
Всем привет!
День29
Четвертый день диеты(злаковый)
Кушала овсянку,гречку,пшенку.чуть отошла от диеты и выпила 2 кружки кофе с сахаром,т.к.снизилось давление, наверно из за погоды?пришлось повышать.
Вода:норма
Тренировки:растяжка для спины из "гибкого тела",планка 3 подхода по 1мин.
Ммм, кстати послезавтра ровно месяц как я возобновила дневник,подведу итоги???
Всем пока???
6 декабря, 22:37
Добрый вечер!!!
День27
Второй день диеты(овощной)
Питание овощи,овощи,овощи(2 морковки,пюре из 3 ср.картошин,1 свекла отварная,помидор и огурец)сегодня было голодно.
Вода:норма
Тренировка:растяжка для спины из "гибкого тела" и планка 3 подхода по 1мин.
Всем отвесиков???
5 декабря, 09:46
Доброе утро????
Отчет за неделю.
Вес 65,5(-1)-это я взвешивалась вчера с утра.Сегодня вес 67,4(+1,9)сходила в гости???
ОГ83(-2)
ОТ75(0)
ОБ91(-1)
Замеры делала сегодня.Вот и правда говорят вес не основной показатель похудения!
С сегодняшнего дня хочу сесть на диету лепестки,попробую, нравится она мне,а потом опять вернусь к ПП с подсчетом.
Все удачного дня!!!????
4 декабря, 23:20
Приветики???
День25
Сегодня калории не считала,скушала много.
Завтрак:Овсяная каша,кофе с молоком.
Перекус:курица с яблоками
Обед:ходили в гости к родителям мужа.пила пиво,кушала кусочек ?, салат из свеклы,куриная колбаса,рыбка и дома еще попила кофе с конфетами ??А завтра взвешивание.
Вода:норма
Тренировки:растяжка для спины из "гибкое тело",планка 50мин.
2 декабря, 20:13
Добрый вечер!!!
?день23?
Завтрак:сыр, хлебцы,батончик-мюсли,кофе со сливками
Перекус:2батончика-мюсли,кофе со сливками
Обед:курица запеченная с яблоками,салат овощной
Перекус:Творог,плитка шоколада
Ужин:омлет с творогом,горошек зеленый
Вода:норма
Тренировки:из за проблем со спиной пришлось Джилиан отложить???,сегодня занималась стретчингом с Екатериной Фирсовой
1 декабря, 22:01
Всем приветики!!!?
?День22?
Завтрак:Овсяная каша,хлебцы,сыр,шоколад,кофе со сливками
Перекус:чернослив
Обед:сыр грибной, курица запеченная с яблоками,кофе со сливками
Перекус:сыр,хлебцы,кофе
Ужин:карп запеченный со сметаной,груша
Вода:норма
Тренировки:пришлось прекратить из за боли в пояснице???завтра пойду в больницу???
Все пока?пока ?
29 ноября, 15:09
О ЛУЧШЕЙ МОТИВАЦИИ ДЛЯ ЛЮБЯЩИХ МАМ ?❤
Все мы рождаемся уникальными личностями! У каждого - свой набор талантов, способностей. Лучшая среда для их развития - какая она? Безусловно, это любящее и поддерживающее окружение☺?, как любому зёрнышку, чтобы прорасти, нужна плодородная почва, солнце и вода.
Задумайтесь, кем бы вы могли быть, если бы выросли в семье, где:
• вам говорили, что вы можете делать все, что хотите, и быть тем, кем хотите - вас все равно всегда будут любить и ценить???❤
• вас поддерживали и помогали в поисках того, что делает вас по-настоящему счастливым;
• ваши таланты и интересы поощряли, даже если они часто менялись;
• вам позволяли жаловаться и сочувствовали, когда становилось совсем туго, но не предлагали все бросить!
• вас выручали, а не упрекали, когда вы пытались сделать что-то новое и сложное для вас;
• вас окружали победители?, которые по-настоящему умеют радоваться вашим победам.
"Победители" — то есть те, кто добился в жизни того, чего хотел, довольные и любознательные люди, сильные и энергичные. Это лучший образец для подражания! И дети воочию смогут наблюдать, как происходят в жизни чудеса: никакого волшебства, а потихоньку, шаг за шагом, покоряется любая вершина.
Люди, которые предпринимали попытки, терпели неудачи, но не впадали в уныние, а пробовали снова и в конце концов одержали успех (а все без исключения победители проходили это много раз) помогут детям преодолевать уныние и учиться на своих ошибках.
Есть о чем задуматься, не правда ли? Мы должны стать победителями ради наших детей.✊
(Елена Рыбальченко)
28 ноября, 22:44
Всем привет!!!
День 19.
Что то в последнее время мне не очень то хочется кушать,свою норму вообще не добираю.сегодня было только два приема пищи.
Завтрак:яйцо,котлеты рисовые с грибами.кофе
Обед:Куриные блинчики.впервые делала такие вкусные и сытные получились??????рецептик?
Вода:норма
Тренировки:выходной.
?Куриные блинчики?
Ингредиенты:
• Филе куриное - 600 г
• Яйца - 2 шт
• Молоко 1% - 150 мл
• Лук - 1 шт
• Мука цельнозерновая - 50 г
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе и лук пропускаем через мясорубку, добавляем молоко, яйца, соль и перец. В блендере взбиваем до однородной массы.
Получается масса, как жидкая сметана. Главное - она должна быть однородной, без комочков. Сыр натираем на мелкой терке. В куриную массу добавляем сыр и муку. Хорошо перемешиваем. На разогретой сковороде с маслом выпекаем куриные блины с двух сторон до золотистой корочки.