6 августа, 00:10
Как обычно, очередное фото со мной на ночь)
Я заметила, что почти у всех жор! Я думала, что только у меня вчера такое было) Думаю, что возможно кд, хотя они недавно были. Но сейчас они идут очень непонятно. Буду надеяться на лучшее, хотя не знаю, в каком случаи это "лучшее" будет действительно лучшим.
Итак, сегодня ничего не остаётся, как подвести итоги:
Сегодня я кушала:
•Гречку
•Фрукты (арбуз+нектарин)
•2х хлебца с мёдом
•1 варёное яйцо
•Кефир 1%
И много много много воды :)
(По плану должен был быть разгруз на гречке и кефире, но решила выгнать всю "нечисть " которую сожрала - водой. И ограничить в питании;) Сегодня так же занималась немного дома. Планирую со следующей недели пойти в зал.
На завтра планирую:
• Завтрак - Творог с мёдом
• Обед - Вареная грудка (возможно в лаваше)
• Перекус - Фрукт
• Ужин - (что-то легкое).
И конечно же больше спорта.
Так же завтра в салон подровнять кончики^^
Всем сладких снов) Пусть пища преследует Вас лишь во сне)
5 августа, 01:03
Устроила с подругами наночь глядя ЧИТМИЛ. Съела салатик с курочкой и сырным соусом, немного сникерса и маленькую пачку чипсов. Что хочу сказать по этому поводу : после того, как все сожрала, то заскучала за ПП) не сьела вообще ничего, чего хотела с калорийных продуктов. Короче "только чтоб запихнуть и по больше", хотя съела по сути не много. Но завтра разгрузочный на кефире и греча. Вот такая фигня одним словом. Хотелось хлеба свежего, но где ночью найти свежий хлеб?хахаах вобщем не буду о печальном) сама виновата) ну и конечно же очередное мое фото) Завтра с спорта кстати: конный и в дом условиях. Сладких снов)
4 августа, 19:46
Сегодняшнее фото с конной)
В неделю взвешивание, и это уже будет 4-тая неделя ПП. И горжусь и грущу одновременно. Просто ощущение того, что за эту неделю не увижу (-1) - убивает меня. Эта неделя вообще очень странная. Вроде питаюсь правильно, но чувство, что ем слишком много - преследует. Боюсь поправится, очень. И да, эта неделя - это адское желание съесть чего-нибудь после 18:00. Но я держусь)
Буду думать рацион на завтра. Без понятия, что хочу завтра покушать. Кто что завтра будет есть???
3 августа, 15:01
Очередное мое фото, которое было сделано весной)
Я долго выбирала фото, которое бы полностью передало мое настроение сегодня. Ведь именно сегодня, как нигода, мне хочется спокойствия. Полностью посвящаю этот день себе. Целый день читаю любимую книгу, пью чай и просто наслаждаюсь одиночеством)
Если говорить о рационе, то:
•2х вареных яйца
•помидор
•лаваш с сыром сулугуни
еще планирую съесть что-то с фруктов и все.
Ну и конечно же много-много-много воды и чая :3
А какое настроение сегодня у Вас?)
1 августа, 19:27
Сегодня была на озере с подругами и мамой) Шикарно "убили время" :)
Впервые не так стыдно было ходить по пляжу) Вот фотоотчёт ;3
Итак, мой сегодняшний рацион:
Завтрак: Греча
Обед: Греча, 2 маленьких кусочка куриной грудки и помидор
Ужин: Творог с мёдом
Всем хорошего вечера =)
31 июля, 18:05
Фото сделано недели 3 назад, точнее перед тем, как начала правильно питаться.
Хочу спросить у Вас: во сколько вы начали худеть? Или Вы были склонны к полноте еще с детства?
У меня проблема с весом появилась с 16 лет. Причиной стали КД. С 45 кг я поправилась вначале до 52..53..55.. а потом уже первый курс и меня унесло в 58. За эти 2 года сидела как и на ПП, так и на диетах. Хорошо что 3 недели назад сделала выбор в сторону ПП и в результате сбросила 3 кг(моя большая победа). За это все время я поняла, что откровенно говоря, начинаем все мы с диет и в результате приходим к ПП. К сожалению раньше для меня в приоритете была диета Любимая и много других(я не осуждаю ничей выбор в плане диеты, а лишь говорю сугубо свое мнение). Что касается сегодняшнего дня, то все прошло по плану) Всем желаю успехов и не есть на ночь!!! )
31 июля, 11:59
На фото опять же я, только год назад:)
Нет лучшей мотивации, чем свое фото, на котором ты себе нравишься)
Итак, вчера был разгрузочно-арбузный день на котором мне было достаточно комфортно)
И да, можете меня поздравить, я уже как 3 недели на ПП!)) Сегодня было взвешивание, весы показали 55,1!) Это очень вдохновило меня)
Итог: 3 недели - -3 кг!)
Горжусь собой! Еще я поняла, что каждому человеку достаточно питаться правильно, просто срывы начинаются не так из-за нашего большого желания съесть что-то сладкое, а из-за обычной скуки. Сегодня ночью я, сестра и подруга поехали со своими друзьями (мальчиками) купатся в озере. Было оооочень шикарно!!! Звёзды, теплая вода, веселая компания. "Вместо тысячи вкусняшек" - так я пожалуй назвала эту ночь хах)
В общем, мой рацион на сегодня:
Завтрак: Гречка + 2х яйца
Перекус: Груша
Обед: Куриная грудка (с салатом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: Творог с мёдом.
Всем хорошего дня и отвесиков!!!)
28 июля, 11:05
На фото я.
Сегодня 1-вый день моего дневника и 18-тый день пп) Изначально весила 58 кг. Когда встала на весы и увидела эту цифру, то поняла, что нужно что-то менять. А менять в таких случаях как правило нужно СЕБЯ в первую очередь) Питание полностью изменила, исключив все мучное, сладкое, солёное ( все не полезное ). 1-вая неделя на удивление прошла быстро и легко( каждый день спорт был в дом усл), а вторая - это был ад. Постоянно хотела "подожрать"( тк как скоро должны были пойти мес), но я удержалась от соблазна, который преследовал меня по всему дому. Мне казалось,что родители специально покупают все это,чтобы я обожралась и навсегда осталась с ними ахаха) После 2-рой недели в свой рацион ввела немного того, чего раньше не позволяла(лаваш с сыром твердых сортов, молочное с рисом и батончик фитнес. Но при этом всем количество моих ккал не переходило черту,больше 1100ккал в день. Сейчас уже привыкла так питаться. И за все это время поняла, что похудеть возможно лишь в том случаи, если : не питаться после 18:00, пить 2 л воды в день, следить за ккал, и хоть минимум спорта в ден. На данный момент вешу 56-55 кг. Вес колеблется. Моя цель - 51 кг. Всем хорошего и продуктивного дня!
Дневник Gloree