Утром взвесилась, вес 54,6(первый день после КД).?
Целый день безумно хотелось кушать, отчет:?
• Завтрак - Греча и 2 яйца?
• Обед - сливы, арбуз?
• Ужин - Лаваш с сыром сулугуни и курочкой (и сыра и курочки совсем немного??
А после очень хотелось кушать, поэтому постоянно что-то ела (помидор, хлебец, сухофрукты), по мелочи, но все же. И вот, пришла и старшая сестра сделала творожные пончики?. Они не ПП, далеко не ПП ахаха) съела я их достаточно, так что завтра разгруз на яблоках и кефире! ;)??
Завтра опять будет отчет?

Живем один раз - именно эта фраза многих вдохновляет худеть. Но ведь эти же слова, многих подталкивают есть.
Сегодня я правильно питалась, но не обошлось и без конфетки(КД дают о себе знать), но все это удачно отработала на тренировке!)
Сегодня какой-то странный день, когда очень хочется есть, ужасно болит голова и простоне знаешь чего хочется. Сейчас надеюсь, что быстро усну и завтра все будет хорошо!
Хочу позавтракать творогом с мёдом либо же хлопьями с молоком. Еще не определилась.
Сладких снов!!!!

Все чаще делаю селфи не на пол лица, как раньше азахах Я и мои щеки ахахх?
Сегодня планировала сделать 2-рой разгруз, но все же решила провести ПП день)☺
Итак мой рацион:?
• Завтрак - Творог с мёдом?
• Перекус - кусочек арбуза?
• Обед - Хлопья с молоком?
..(?) А дальше что-то придумаю еще)?
И конечно же 2-2,5л воды + чай зеленый.?
Как у вас проходит день???⛅

Опять же моё фото)
Подведем итоги:?
Сегодня я молодец! Выжала с себя все соки на футболе? ) Разгруз проходит удачно, сейчас еще кефир? выпью и пойду гулять!))
Завтра опять на тренировку и завтра опять разгруз на гречке или арбузе! ?
Всем хорошего вечера!!!?

Сегодня должен был быть ЧИТМИЛ, НО так как я с подругами решила его устроить вчера вечером, то сегодня разгруз ? КД не дают покоя(
Вчера с вредного поела пару бамбуковых палочок, и печенья ушек. Опять поела не того, что хотела ?
Сейчас иду на футбол, сганять все, что наела. Завтра опять разгруз, только на яблоках и кефире наверное. Или на арбузе!
?
Всем хорошего и продуктивного дня!

Опять проснулась в 12, так как вчера з мальчиками опять гуляли до часа ночи))) Вчера вечером пожарила яичницу и съела 3 печеньки. И тут начались КД! И мой "срыв"(я так даже назвать это не могу, так как просто хотелось это съесть ), был оправдан) Еще неделю не буду взвешиваться..
Сегодня кушаю:
• Обед - лаваш с вареной куриной грудкой
Отчет будет вечером! Всем хорошего и продуктивного дня!

МОЯ ЮБОЧКА ;)))
Итак, как и говорила, купила себе юбочку ?
Вот собственно фото ?
Очень довольна!?
Вместо творога на ужин делаю лаваш с сыром и куриной грудкой??
Но не исключаю, что в часов 18:00 сделаю еще и творожные кексы ПП, но надеюсь, что этого не произойдет аххахха)? Всем хорошего вечера?

Сегодня планировался разгруз, но так как решила его сделать после читмила (во вторник), то устроила себе обычный ПП день:?
• Завтрак - Хлопья с молоком (обожаю их)??•
• Перекус - Банан + Нектарин??
• Обед - Хлопья с молоком (через час поем)?
• Перекус - фрукт?
• Ужин - творожные кексики ПП?
И главное - сегодня купила шикарную красную юбку карандаш по фигуре?! Она идеальна, как и я в ней ахахахв?) Очень довольна !!!??
На неделе будет фотосессия, именно по-этому скоро вы увидете меня в юбочке ?
Всем хорошего дня и отличного настроения!?

Как пропадают принцессы?
??
Сегодня проснулась в 11:40, так как вчера гуляла до часа ночи с друзьями?
Сегодня уже успела покушать:?
• Завтрак - хлопья с молоком ?
• Перекус - 2 печеньки Милка?

Опять же моё фотооо
Хочу сделать разгруз (нет, не потому что наела много лишнего), лишнего ничего почти и не ела, но опять чувство тяжести и сытности убивает меня
?
Поэтому в субботу сделаю разгруз
?
В понедельник ЧИТМИЛ?
Так как Каждую неделю его делаю)??

С планами на день я немного как оказалось поспешила, так как решила покушать кое-что другое

?
Итак мой • Обед - печенье Milka (2шт) - 140 ккал?
• Перекус - Нектарин (1шт)?
•Ужин - хлопья с молоком (250 ккал)?
Вышло даже менее калорийно, чем планировала) ??

Привет-привет ;) Как Ваше настроение и успехи?
Сегодня утром увидела -200 грамм)
Вчерашнее фото
??
Рацион и планы на сегодня: ?
• Завтрак - Греча + 1 яйцо ?
• Перекус - фрукт?
• Обед - Арбуз?
• Ужин - Творог с мёдом ?
2 л воды и возможно выпью 1% кефира?

Только что сделала фото ? По правде говоря чувствую себя легко, но еще собой не довольна, вообще?
Сегодняшний рацион:
• Завтрак - Лаваш с сыром "Сулугуни"
• Обед - Арбуз
+ Много много много воды :)
Еще в планах:
• Ужин - творожные кексы (ПП) с мёдом ?
Сегодня без перекусов ?
Еще планирую сейчас сделать пару упражнений и вечерняя ходьба
?

Добре утро (да-да именно утро). Очень болит головааа
На часах пол 12, а я только проснулась. Делаю себе немного лаваша с сыром. Вчерашний разгруз прошел на УРА!??
Сегодня думаю есть не много, но все по ПП)
Утром встала на весы и увидела 54,8. Рада, что вижу эту цыфру!

За месяц скинула где-то кг 4-3,5. Горжусь собой, но не собираюсь останавливаться!
Талия стала 64, чему очень рада)?
Всем продуктивного дня я и меньше срывов!

Сегодняшний разгруз проходит очень даже удачно!
Итоги:
• 4 яблока ??
• 2 л воды
И конный спорт.
Через 20 мин еще выпью воды и потом кефир
Завтра на утро сделаю лаваш с сыром ?
Жду завтра) А сегодня еще интенсивная прогулка?
?

Сегодня разгруз ? на кефире и яблоках?
Выпила стакан воды и собираюсь на тренировку ???
Всем хорошего и продуктивного дня ! ?

Как всегда, фото со мной на ночь ?
Итаааак, сегодня был читмил, который прошел вкусно, не очень много но удачно!)
Завтра планирую сидеть на кефире и яблоках ;) ?
Скоро на отдых, а это значит, что нужно усиленно работать над собой ! ?

Наверное это фото нужно было сделать перед арбузной диетой, но всё же я выделилась )
Итааааак, завтра у меня долгожданный ЧИТМИЛ, или иными словами ЗАГРУЗ! Да-да! Сейчас думаю, что бы завтра съесть плохого ;)
Ноооо, обжиратся не буду. Просто покушаю то, чего себе давно не позволяла и чего действительно хочеться!
А хочеться как оказалось немного( как не странно).
После читмила 2 дня на ПП, а потом разгруз на кефире.
И да, завтра кончики иду стричь, надеюсь мне не обрежет мастер пол головы :/
Всем хороших снов:)

Фотоотчёт с дачи!!))
И да, наконец таки поставила на главное фото профиля своё фото)
Сегодня была куриная грудка на костре) Очень вкусно, а главное - полезно!)
Итак, сегодняшний рацион:
• Завтрак - Греча + 2х яйца
• Перекус - 2шт. Орео с молоком
• Обед - Творог с мёдом и 2-мя кусочками хлеба
• Перекус - Арбуз
• Ужин - Куриная грудка на костре
Еще пойду гулять сейчас. Выпила много воды)
Как прошел Ваш день?

Опять же моё фото)
Итак, сегодня съела:
• Завтрак: Творог с мёдом
• Перекус: Нектарин + Банан
• Обед : 2 кусочка дыни + 2 кусочка цельнозерн. хлеба
• Ужин: Лаваш с сыром сулугуни и отварной грудкой.
Вроде съела немного, но ощущение, будто наела на 3 дня вперед.
И да, постоянно хочеться ЖРАТЬ! Как перед КД.
Бездумно хочу фотосессию. Которая в скором времени будет, надеюсь :)
За сегодня выпила мноооого воды. Еще перед сном кефир. Надеюсь без срывов будет:\