Сегодняшнее фото с конной)
В неделю взвешивание, и это уже будет 4-тая неделя ПП. И горжусь и грущу одновременно. Просто ощущение того, что за эту неделю не увижу (-1) - убивает меня. Эта неделя вообще очень странная. Вроде питаюсь правильно, но чувство, что ем слишком много - преследует. Боюсь поправится, очень. И да, эта неделя - это адское желание съесть чего-нибудь после 18:00. Но я держусь)
Буду думать рацион на завтра. Без понятия, что хочу завтра покушать. Кто что завтра будет есть???

Мой вкусный ужин :3
"Творожные кексики"
-творог
-2 яйца
-2ст ложки манки(в зависимости от количества творога)
Выпекать при 170° 45 мин.
Чем ужинали Вы?)

Встала в 7:30, выпила воды.
Завтрак:
•Греча
•Отварная грудка
•Помидоры, огурцы( без всякой заправки).
Сейчас пойду на треню по конному спорту :)
А чем завтракали Вы?)

Очередное мое фото, которое было сделано весной)
Я долго выбирала фото, которое бы полностью передало мое настроение сегодня. Ведь именно сегодня, как нигода, мне хочется спокойствия. Полностью посвящаю этот день себе. Целый день читаю любимую книгу, пью чай и просто наслаждаюсь одиночеством)
Если говорить о рационе, то:
•2х вареных яйца
•помидор
•лаваш с сыром сулугуни
еще планирую съесть что-то с фруктов и все.
Ну и конечно же много-много-много воды и чая :3
А какое настроение сегодня у Вас?)

Ужин: Творог с мёдом и черникой ^_^
Как прошел Ваш день??)

Завтрак: лаваш с вареной куркой и сыром сулугуни.
(Это и перекус)
Всем хорошего и продуктивного дня!

У меня вопрос: в среду хочу сделать разгрузочный день, можно ли делать его на дыне? Если купить 2 средних дыни, то как это по ккал? И может кто-то уже сидел?

Сегодня была на озере с подругами и мамой) Шикарно "убили время" :)

Впервые не так стыдно было ходить по пляжу) Вот фотоотчёт ;3
Итак, мой сегодняшний рацион:
Завтрак: Греча
Обед: Греча, 2 маленьких кусочка куриной грудки и помидор
Ужин: Творог с мёдом
Всем хорошего вечера =)

Фото сделано недели 3 назад, точнее перед тем, как начала правильно питаться.
Хочу спросить у Вас: во сколько вы начали худеть? Или Вы были склонны к полноте еще с детства?
У меня проблема с весом появилась с 16 лет. Причиной стали КД. С 45 кг я поправилась вначале до 52..53..55.. а потом уже первый курс и меня унесло в 58. За эти 2 года сидела как и на ПП, так и на диетах. Хорошо что 3 недели назад сделала выбор в сторону ПП и в результате сбросила 3 кг(моя большая победа). За это все время я поняла, что откровенно говоря, начинаем все мы с диет и в результате приходим к ПП. К сожалению раньше для меня в приоритете была диета Любимая и много других(я не осуждаю ничей выбор в плане диеты, а лишь говорю сугубо свое мнение). Что касается сегодняшнего дня, то все прошло по плану) Всем желаю успехов и не есть на ночь!!! )

Не получилось похудеть к лету, худею к 1 сентябрю :D

На фото опять же я, только год назад:)
Нет лучшей мотивации, чем свое фото, на котором ты себе нравишься)
Итак, вчера был разгрузочно-арбузный день на котором мне было достаточно комфортно)
И да, можете меня поздравить, я уже как 3 недели на ПП!)) Сегодня было взвешивание, весы показали 55,1!) Это очень вдохновило меня)
Итог: 3 недели - -3 кг!)
Горжусь собой! Еще я поняла, что каждому человеку достаточно питаться правильно, просто срывы начинаются не так из-за нашего большого желания съесть что-то сладкое, а из-за обычной скуки. Сегодня ночью я, сестра и подруга поехали со своими друзьями (мальчиками) купатся в озере. Было оооочень шикарно!!! Звёзды, теплая вода, веселая компания. "Вместо тысячи вкусняшек" - так я пожалуй назвала эту ночь хах)
В общем, мой рацион на сегодня:
Завтрак: Гречка + 2х яйца
Перекус: Груша
Обед: Куриная грудка (с салатом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: Творог с мёдом.
Всем хорошего дня и отвесиков!!!)

Разгрузочный день! ?
Сегодня в меню - только арбуз?
Пусть в вашей жизни будет меньше срывов и больше отвесиков?

На фото уставшая я :D
Жара выматывает:(
Сегодня все что планировала - выполнила!
Сейчас еще 5км намотаю по городу с подругами и буду смотреть фильмы :)
На завтра много планов, так что надеюсь хотя-бы в час ночи лечь спать )
Всем отвесиков и хорошего вечера!)))

Кто-то мечтает увидеть на весах 55кг?,а для кого-то - это лишь стартовое число на пути к их изменениям?. Мы все разные??. Но каждого из нас объединяет одна цель - ПО-ХУ-ДЕТЬ!?
Близится вечер, желудки начинают требовать ?, ДЕРЖИСЬ!??
А чем будешь ужинать ты??

Ложусь спать раньше, чтобы не думать о еде????, встаю раньше, чтобы пожрать???

На фото я.
Сегодня 1-вый день моего дневника и 18-тый день пп) Изначально весила 58 кг. Когда встала на весы и увидела эту цифру, то поняла, что нужно что-то менять. А менять в таких случаях как правило нужно СЕБЯ в первую очередь) Питание полностью изменила, исключив все мучное, сладкое, солёное ( все не полезное ). 1-вая неделя на удивление прошла быстро и легко( каждый день спорт был в дом усл), а вторая - это был ад. Постоянно хотела "подожрать"( тк как скоро должны были пойти мес), но я удержалась от соблазна, который преследовал меня по всему дому. Мне казалось,что родители специально покупают все это,чтобы я обожралась и навсегда осталась с ними ахаха) После 2-рой недели в свой рацион ввела немного того, чего раньше не позволяла(лаваш с сыром твердых сортов, молочное с рисом и батончик фитнес. Но при этом всем количество моих ккал не переходило черту,больше 1100ккал в день. Сейчас уже привыкла так питаться. И за все это время поняла, что похудеть возможно лишь в том случаи, если : не питаться после 18:00, пить 2 л воды в день, следить за ккал, и хоть минимум спорта в ден. На данный момент вешу 56-55 кг. Вес колеблется. Моя цель - 51 кг. Всем хорошего и продуктивного дня!
Дневник Gloree