15 августа, 15:29
Сегодня должен был быть ЧИТМИЛ, НО так как я с подругами решила его устроить вчера вечером, то сегодня разгруз ? КД не дают покоя(
Вчера с вредного поела пару бамбуковых палочок, и печенья ушек. Опять поела не того, что хотела ?
Сейчас иду на футбол, сганять все, что наела. Завтра опять разгруз, только на яблоках и кефире наверное. Или на арбузе!
?
Всем хорошего и продуктивного дня!
14 августа, 13:07
Опять проснулась в 12, так как вчера з мальчиками опять гуляли до часа ночи))) Вчера вечером пожарила яичницу и съела 3 печеньки. И тут начались КД! И мой "срыв"(я так даже назвать это не могу, так как просто хотелось это съесть ), был оправдан) Еще неделю не буду взвешиваться..
Сегодня кушаю:
• Обед - лаваш с вареной куриной грудкой
Отчет будет вечером! Всем хорошего и продуктивного дня!
13 августа, 17:09
МОЯ ЮБОЧКА ;)))
Итак, как и говорила, купила себе юбочку ?
Вот собственно фото ?
Очень довольна!?
Вместо творога на ужин делаю лаваш с сыром и куриной грудкой??
Но не исключаю, что в часов 18:00 сделаю еще и творожные кексы ПП, но надеюсь, что этого не произойдет аххахха)? Всем хорошего вечера?
13 августа, 13:49
Сегодня планировался разгруз, но так как решила его сделать после читмила (во вторник), то устроила себе обычный ПП день:?
• Завтрак - Хлопья с молоком (обожаю их)??•
• Перекус - Банан + Нектарин??
• Обед - Хлопья с молоком (через час поем)?
• Перекус - фрукт?
• Ужин - творожные кексики ПП?
И главное - сегодня купила шикарную красную юбку карандаш по фигуре?! Она идеальна, как и я в ней ахахахв?) Очень довольна !!!??
На неделе будет фотосессия, именно по-этому скоро вы увидете меня в юбочке ?
Всем хорошего дня и отличного настроения!?
10 августа, 15:59
Только что сделала фото ? По правде говоря чувствую себя легко, но еще собой не довольна, вообще?
Сегодняшний рацион:
• Завтрак - Лаваш с сыром "Сулугуни"
• Обед - Арбуз
+ Много много много воды :)
Еще в планах:
• Ужин - творожные кексы (ПП) с мёдом ?
Сегодня без перекусов ?
Еще планирую сейчас сделать пару упражнений и вечерняя ходьба
?
10 августа, 11:40
Добре утро (да-да именно утро). Очень болит головааа
На часах пол 12, а я только проснулась. Делаю себе немного лаваша с сыром. Вчерашний разгруз прошел на УРА!??
Сегодня думаю есть не много, но все по ПП)
Утром встала на весы и увидела 54,8. Рада, что вижу эту цыфру!
За месяц скинула где-то кг 4-3,5. Горжусь собой, но не собираюсь останавливаться!
Талия стала 64, чему очень рада)?
Всем продуктивного дня я и меньше срывов!
8 августа, 00:45
Наверное это фото нужно было сделать перед арбузной диетой, но всё же я выделилась )
Итааааак, завтра у меня долгожданный ЧИТМИЛ, или иными словами ЗАГРУЗ! Да-да! Сейчас думаю, что бы завтра съесть плохого ;)
Ноооо, обжиратся не буду. Просто покушаю то, чего себе давно не позволяла и чего действительно хочеться!
А хочеться как оказалось немного( как не странно).
После читмила 2 дня на ПП, а потом разгруз на кефире.
И да, завтра кончики иду стричь, надеюсь мне не обрежет мастер пол головы :/
Всем хороших снов:)
7 августа, 20:28
Фотоотчёт с дачи!!))
И да, наконец таки поставила на главное фото профиля своё фото)
Сегодня была куриная грудка на костре) Очень вкусно, а главное - полезно!)
Итак, сегодняшний рацион:
• Завтрак - Греча + 2х яйца
• Перекус - 2шт. Орео с молоком
• Обед - Творог с мёдом и 2-мя кусочками хлеба
• Перекус - Арбуз
• Ужин - Куриная грудка на костре
Еще пойду гулять сейчас. Выпила много воды)
Как прошел Ваш день?
6 августа, 20:35
Опять же моё фото)
Итак, сегодня съела:
• Завтрак: Творог с мёдом
• Перекус: Нектарин + Банан
• Обед : 2 кусочка дыни + 2 кусочка цельнозерн. хлеба
• Ужин: Лаваш с сыром сулугуни и отварной грудкой.
Вроде съела немного, но ощущение, будто наела на 3 дня вперед.
И да, постоянно хочеться ЖРАТЬ! Как перед КД.
Бездумно хочу фотосессию. Которая в скором времени будет, надеюсь :)
За сегодня выпила мноооого воды. Еще перед сном кефир. Надеюсь без срывов будет:\
6 августа, 00:10
Как обычно, очередное фото со мной на ночь)
Я заметила, что почти у всех жор! Я думала, что только у меня вчера такое было) Думаю, что возможно кд, хотя они недавно были. Но сейчас они идут очень непонятно. Буду надеяться на лучшее, хотя не знаю, в каком случаи это "лучшее" будет действительно лучшим.
Итак, сегодня ничего не остаётся, как подвести итоги:
Сегодня я кушала:
•Гречку
•Фрукты (арбуз+нектарин)
•2х хлебца с мёдом
•1 варёное яйцо
•Кефир 1%
И много много много воды :)
(По плану должен был быть разгруз на гречке и кефире, но решила выгнать всю "нечисть " которую сожрала - водой. И ограничить в питании;) Сегодня так же занималась немного дома. Планирую со следующей недели пойти в зал.
На завтра планирую:
• Завтрак - Творог с мёдом
• Обед - Вареная грудка (возможно в лаваше)
• Перекус - Фрукт
• Ужин - (что-то легкое).
И конечно же больше спорта.
Так же завтра в салон подровнять кончики^^
Всем сладких снов) Пусть пища преследует Вас лишь во сне)
5 августа, 01:03
Устроила с подругами наночь глядя ЧИТМИЛ. Съела салатик с курочкой и сырным соусом, немного сникерса и маленькую пачку чипсов. Что хочу сказать по этому поводу : после того, как все сожрала, то заскучала за ПП) не сьела вообще ничего, чего хотела с калорийных продуктов. Короче "только чтоб запихнуть и по больше", хотя съела по сути не много. Но завтра разгрузочный на кефире и греча. Вот такая фигня одним словом. Хотелось хлеба свежего, но где ночью найти свежий хлеб?хахаах вобщем не буду о печальном) сама виновата) ну и конечно же очередное мое фото) Завтра с спорта кстати: конный и в дом условиях. Сладких снов)