На ужин у меня был бурый рис, цветная капуста в духовке, немного морской капусты и салат из капусты и моркови?
В общем одна капуста у меня сегодня?
Готовою творожные кексики, завтра уже знаю что буду кушать на завтрак?
Немного позже наверное выпью стакан молочка и на сегодня все, только водичка?
Завтра меня ждёт хороший день, едем на концерт одной из моих любимых групп (Бахрома)
Всем хорошего настроения и спокойной ночки?

Пообедала я одним половником супа , несколькими помидорами черри и 1 сваренное яйцо
В воскресенье будет читтинг я так полагаю, будем крестить братика (4 месяца) я иду снимать весь процесс, ну а потом естественно застолье, которого просто не избежать, буду стараться есть как можно меньше всего и в течении дня до этого не кушать, чтоб съесть как можно меньше калорий
Ну ничего , отработаю потом)

На завтрак у меня была овсянка на воде и 4 маленьких помидора маринованых
Завтрак был в 11.20 , поэтому обедать буду часов в 3 начало 4

Доброе утро девочки, вчерашним разгрузом очень довольна, паралельно со спортом за вчерашний день ушел ровно 1 кг? я теперь 64.200, ещё меньше чем до зажера ???
Я так довольна?
Только что бегала на орбитреке, 30 минут как вчера не получилось так как мне резко стало очень плохо? закружилась голова , потемнело в глазах и начало трясти , хотелось просто куда-то срочно лечь, через пару минут пропустило ( это видимо следствие вчерашнего разгруза и + занимаюсь на голодный желудок) позанималась в итоге 23 минуты( ну и это тоже хорошо)
сейчас пойду в душик и после этого приготовлю себе овсянку)
Всем хорошего дня милые!)?

Разгрузочный день на яблоках и зеленом чае успешно подошёл к концу, было много искушений, которым я не поддалась
- копченое мясо (ммммм)
-запеченая рыба
-жареное мясо
Ну в общем вкуснятина, в то время как это все ели мои родные, я пила зелёный чай без сахара, водичку и ела яблочки?
Да! Я смогла это, так и вырабатывается сила воли, завтра будет пп)
Всем спокойной ночи, отвесиков и сильнейшей силы воли)

??????

Буду делать призы за сброшенные кг?
И первое что мне пришло в голову это :
62 кг - куплю себе помаду винного цвета (давно хотела) ?
Дальше придумаю)
Ох как же хорошо после тренировки пойти под горячий душ? сделала скраб для тела, скраб для лица и для рук) помасировала проблемные зоны антицелюлитным кремом, лицо и руки увлажняющими кремами, чувствую себя шикарной, собираюсь пойти пешком прогуляться)

Пока что я ничего не ела, и скорее всего сделаю сегодня разгруз на яблоках и зеленом чае
И да, сегодня бегала на орбитреке ????
30 минут, да, я сделала это?? 6.4 км и 182 ккал
Чувство приятной усталости, сегодня отрабатую вчерашние наеденные граммы

Привес 300 грамм
Браво????
Снова эта цифра, снова 65.200
У меня просто до такой степени нет настроения сейчас, я сижу и не знаю что мне делать, то ли идти завтракать овсянкой , то ли сделать разгрузочный день на яблоках и зелёном чае? Девочки, помогите пожалуйста???

У меня сегодня вообще нет настроения ни на что, что-то совсем не пп день получается, главное , что не переедаю и считаю калории , пока норму не перевышаю
На обед одна столовая ложка картофельного пюре , 100 грам свинины и 2 столовых ложки овощей в духовке
Сейчас ем мороженое, хоть не пп, но по калориям все норм

Всем доброе утро?
Представляете, встала я на весы и не увидела не грамма привеса? Я уже готовилась к худшему, мой вес по прежнему 64.900
СЛАВА БОГУ ?
Сегодня снова в бой с новыми силами ???, на завтрак будет наверное апельсин и киви , всем хорошего дня?

СРЫВ ?
Завтра на весы становится думаю нет смысла, нажрала столько, что и представить сложно, заклейте мне рот кто-то

Погода просто бррр, все мои планы медным тазом накрылись, хотела вечером выйти на прогулку пешочком, а на улице дождь, сыро и мряко??
Достану сегодня хулахуп и буду делать себе осинную талию??

Утро у меня сегодня не доброе?
Я встала на весы и увидела привес???
Ну как же таааак???
Я же не срывалась, ходила много пешком
Вы даже не представляете как мне обидно сейчас, руки опускаются, честное слово
Ещё и парень заказал приготовить свинные отбивные, я не знаю что мне делать, я осознаю то, что сегодня сорвусь на эту гребанную отбивную?
Привес к стати 400 грамм, я терпеть снова почти 65 кг - 64 .900
На завтрак бутерброд с сыром и салатом и апельсин, через 20 минут будет зелёный чай

На ужин я съела немного творога залитым закваской (добавила пол чайной ложки мёда) теперь пью только водичку
Как прошёл ваш день?)
Не срываетесь??

Ура, я дома?
На обед ела гречку без масла, огурец, апельсинку и зелёный чай без сахара .
Только что выпила стакан воды и съела яблочко, на ужин вообще не знаю что готовить?
Аа, хоть бы не сорваться, Господи?

Сегодня не взвешивалась, так как мы в 3.40 ночи уже выехали, завтракала уже здесь в районе 7 часов утра сырниками
Воду пить не получается потому что буду в туалет бегать каждые пол часа?
Сижу в машине пью зелёный чай без сахара, думаю сделать перекус - бетерброд с сыром и салатом (брала с собой) на все предложения парня сходить поесть что-то в кафе я категорично отвечаю "нет" ?
Всем хорошего настроения, а я буду хомячить бутер)

Ох, вечер искушений сегодня был?
Парень купил колбасу сыро-копченную (мою любимую между прочим) ? но я стойко выдержала это испытание молча попивая водичку?
Сегодня ночью едем в Харьков, еду беру с собой, чтоб не срываться на всякую гадость, гречку, огурчик свежий , яблочко, бутерброд из чёрного хлеба с сыром и листиком салата? нажарила сырников с вечера, если перед выездом не буду кушать , то возьму их тоже с собой чтоб там уже позавтракать)
Спать мне осталось не много , поэтому спокойной ночи всем)

На ужин приготовила кабачковые блинчики и салат помидоры/огурцы
Блин, это был просто царский ужин??
Я и не ожидала что получится так вкусно? на тарелке было 3 блинчика, я вспомнила, что хотела сфотографировать когда уже почти доела один??
Перед этим соблазнилась на маленький кусочек докторской колбаски ? ну надеюсь это сильно не повлияет на вес, очень надеюсь
Всем хорошего настроения?

На обед у меня были макароны твёрдых сортов, жареные грибочки и варенная свекла с чесноком и листья салата, томатный сок не пила, оставила его на перекус?
Как ваши дела? Не срываетесь на всякие вредные вкусняшки?)?