Всем доброе утро!
Как ваше настроение?
У меня какое-то празднично - зимнее -новогоднее ? ⛄❄??????
Позавтракала овсянкой 125 грамм, 3 чернрслива (18 грамм) и пол чайной ложечки сливового кисленького варенья)
Через 20 минут выпью чайку)
Буду сегодня первый раз в жизни готовить пирожки? (для семьи)
Я уверенна что улержусь? максимум - это откушу кусочек чтоб попробовать)
Уже знаю своё меню на сегодня и от него отклоняться не буду)
Всем хорошего дня и отличного настроения!)

У меня уже 22.06, я собираюсь написать вам отчетик за сегодня и лечь баиньки???
На перекус примерно в 16.00 у меня было 3 маленьких киви, а на ужин баночка (115 грамм) йогурта 1.5%
Вот и все)
За день выпила 3 чашки зелёного чая, 1 чашку чая каркадэ и 1,5 литра воды
Всем спокойной ночки?

Решила что не буду проводить день на фруктах,
На обед был тушеный картофель с куриным филе , капуста квашеная и кусочек колбасы
На полдник у меня будет 3 маленьких киви
А на ужин выпью кефирчка )

Я не удержалась и стала на весы, очень расстроилась? + 1.100 , офигеть как я расстроена... Сама виновата (
Сегодня буду кушать только фрукты, пить много воды и зелёного чая, заварила себе литр чая в термос)
Вот мой завтрак:
- банан и зелёный чай
Неужели это все 1.100 жир???? Или может вода?
В общем взвешиваться пока что не буду,
К тому же через 2 дня кд должны быть, там может быть ещё привес, буду придерживаться питания нормального, и только потом взвешусь, очень надеюсь что будет результат???

Это был мой обед - кабачковые оладьи с куриным филе , а дальше что-то пошло не так... Опять, начинается все заново, я не могу себя остановить... Зажор уже 3 день????
Божеее, остановите меня кто-того, мне стыдно перед вами ??? я не хочу быть как раньше, мне ещё нужно худеть?
На завтра закупилась творогом, рыбой , овощами, буду возвращаться
Только что хотела сожрать чебурек, но выпила воды и сделала себе зелёный чай, как-то попустило, отбилось желание. Очень, очень, очень надеюсь что завтра все будет хорошо...

Доброе утро !☺
У меня настроение прекрасное , любимый сегодня дома, ммм❤
Я снова в строю?
На завтрак овсянка 200 грамм и 5 черносливок ? через 20 минут зелёный чай☕
Что-то вдохновения нет фотографии делать, все утро мучаюсь, не получается(
Надеюсь позже ко мне пидет вдохновение!)
Сегодня буду делать чебуреки для семьи , но вот не знаю буду ли вообще их сама пробовать, нг уже совсем скоро , а я совсем не в лучшей форме (
Сейчас пойду делать упражнения с марафона на 5 день)
Всем желаю вдохновения и не отчаиваться ❤?

В общем с питанием все плохо ( сегодня разгруз так и не вышел , но ела слава богу не много и последний приём пищи был в 18.00
Завтра будет нормальное питание ( продолжаю марафон с 5 дня)
Меня до сих пор переполняют эмоции ?☺ все очень, очень хорошо!❤

Всем привет!)
Вчера конечно же был день обжерств, особенно вечером, и знаете, особого наслаждения я не почувствовала от еды, а потом ещё эта дикая тяжесть, чувство переполнености желудка , ужас)
После вчерашнего мега "загрузочного дня " сегодня будет как и обещала разгрузочный на зеленом чае и немного кефира) заметила что от кефира у меня в животе что-то странное, так что много его не хочу)
Всем любви и тепла?❤

Спасибо всем кто поздравил, безумно приятно, каждый комментарий читала с улыбкой до ушей☺
Представляете?) я за 4 дня марафона сбросила все таки не 700 грамм, а целый кг!) встала на весы ещё раз после всех утренних процедур?
На весах 60.600 , офигеть, ещё совсем чуть чуть и я увижу 5, аж в голове не укладывается)
Утром сделала себе омлот из 2 яиц с курогрудкой и помидором , как-то аж совместно кушать... Хотя ничего вроди запретного) кроме кетчупа конечно и кусочка хлеба, но это только сегодня, обещаю, я просто так не сдамся?

Девочки, у меня за вчерашний вечер произошло столько событий, что до сих пор не верится?
Мне парень сделал предложение ?????
И как вы понимаете , вчера мой разгруз пошёл на смарку (вечером было полтора бокала шампанского , и гречка с овощным рагу) зато сегодня гречкой все не обойдется, и будет целый пир?
В общем ухожу в "спланированный зажер на один день" ?
Завтра тогда у меня будет разгруз после застолья, а послезавтра положение марафона с сегодняшнего меню.
Встала на весы утром, и увидела - 700 грамм ? маловато, но и на том спасибо) может после "читтинга" вес будет быстрее уходить)
Следующий раз взвешусь наверное только в следующую субботу)
Всем хороших выходных!)

Блин, у меня паника, не покидает мысль о том что делать когда похудею? Когда уже буду себе нравиться.. Удержать вес реально сложно
Я боюсь начать брать от радости как раньше и все, все усилия в *опу!
Всю жизнь сидеть на диетах??? Пипец???

???????????????????????
Сделано уже 60 отжиманий, выпито 750 мл кефира
дикое желание наесться .... весь день думаю о еде?
завтра очень вкусное меню, но не написано по сколько грамм кушать, парень предлагает завтра сделать ужин, шашлыки и тд... я ответила нет, надеюсь выдержу этот марафон без срывов

Пройдено примерно 3000 шагов( примерно потому что шагомер в один момент перестал считать? а потом снова начал) , ещё думаю буду ходить
450 мл кефира выпито , признаюсь честно , до 12 часов съела одну маленькую кукурузную печеньку (сама готовила)
Она малокалорийна и не повредит)
Пришла к бабушке , а тут как всегда...? "хватит худеть, а вчера смотрела передачу, там девочка тоже худела и заболела анорексией, у тебя так тоже скоро может быть" ааааа, да мне до анорексии как до Киева пешком ?
И тем более какая анорексия блин на пп? ?
Она думает что если я не ем колбасу, пирожки, хлеб и тд , то я не ем ничего?
В общем так и живём, передачи эти особенно бесят?

????????????????
Всем привет!)
4 день марафона начался?
Разгрузочный день на кефире?
Вчера заранее затарилась кефиром (1.5 литра) все как полагается? сейчас буду делать первую порцию отжиманий и скорее всего пойду прогуляюсь пешком, на улице обалденная погода , солнышко?
Видела многие девочки пишут что уже результаты - 2, - 3 кг, мне очень интересно, у меня хоть 500 грамм ушло??
Жду понедельника , конца марафона, только тогда взвешусь, пусть это будет сюрпризом (надеюсь приятным)
Завтра у нас с парнем маленький праздник (1,5 года совместных отношений) боюсь как бы не пришлось что-то есть...

????????????????

?Итоги 3 для марафона: ?

✔Завтрак:
- творог 100 грамм ?
- мёд ч.л.
-мандарин (так как моё киви беспощадно съели?
✔Перекус:
-грецкий орех - 10 грамм
✔Обед:
-рыба "хек" приготовлен на пару - 100 грамм
- капуста белокачанная заправлена ч.л. растительного масла
✔Полдник :
- апельсин ?
✔ужин :
- йогурт 1,5%
- зелёное яблоко ?
?Задание (спорт)
- 100 раз выпрыгивания с приседаний
- 15 минут железный обруч
- 3000 шагов
? Водный режим :
-2 литра чистой воды
-3 чашки зелёного чая б/с

Как-то сегодня совсем мало еды было... После ужина часов в 7 уже очень хотелось кушать, а парень ел в это время вкусняхи ? всеми силами себя сдерживала , и чтоб не натворить беды съела одну черносливинку и грамм 50 ряжанки (не думаю что это как-то повлияет)
А вы как?) не остались сегодня голодными как я?)

????????????????
У меня дикое желание похудеть к новому году, очень хочу сделать фотосессию студийную в шикарном платье, но это платье на мне будет красиво смотреться только если я буду в нормальной форме... Так что буду делать все возможное и невозможное ??
У меня два платья, хотелось бы в двух образах, они шикарные? на данный момент это моя мечта!)
Хотите увидеть эти наряды?)

????????????????
Девочки, хочу с вами посоветоваться
Вчера видела в магазине большой ассортимент разных щеток , массажеров (деревянных, резиновых, пластмассовых )
Стоит ли купить такую штуковину? Кто-то пробовал? Есть ли эффект от масажев антицелюлитных?

????????????????
Всем приветики ?✌
Утром после пробуждения выпила стакан водички, позавтракала, покрутила железный обруч, сделала первую порцию выпрыгиваний с поднятием рук, ох, не думала что это для меня будет так сложно... 20 раз пока что сделала, осталось 80?
Сегодня буду ходить пешком, наверстывать что не доходила вчера? а именно 8500 шагов, не успокоюсь пока не выполню, хоть и не за один день?
Все приёмы пищи решила выкладывать в конце дня с коллажом )
Мне кажется так будет лучше
Сегодня уже 3 день марафона, у кого какие успехи?) держитесь?)
У меня совсем нет желания сорваться, слава богу. Но скоро кд и я по традиции в раз в месяц в первый день кд устраиваю шоко? меня это сдерживает чтоб не наброситься на всю еду что есть в холодильнике)
Желаю всем хорошего 3 дня!) ну и конечно же всех последующих?

????????????????
✔Полдник:
Как и полагается грейпфрут и стакан кефира (только у меня ряжанка, она мне больше по душе)
✔Ужин:
тушеная капуста 200 грамм и 1 хлебец ? (почти овощное рагу) я просто решила не готовить рагу, так как была капуста уже готовая, к тому же там и морковь и лук и томатик)
Фото сделать не удалось (
Сижу я такая довольная, что на завтра у меня все есть строго поименю, а потом смотрю а киви моё сожрали.... Мне так обидно стало. Три дня его не ела, откладывала на 3 день марафона, а тут такое? я злая . фу, хоть бы спросил

????????????????
Девочки, изменила имя в профиле после того как услышала песню "я буду куклой"
Вот почему-то очень захотелось именно так)