Доброе всем утро!а оно действительно сегодня доброе!так как и я говорила,вчера сходили с дочкой на пляж....покупались....я немного поплавала....сакакалка с утра+плавание=крепатура малость....но кто хорошо...значит проуес пошол...после речки я решила скачать щотчик калорий (когдато пробовала уже)...но....когда я запретила свои параметры...мне выдало что у меня лишних 27кг...я в шоке....я мечтаю хотя бы 60...идеально 57 ...а по программе надо в моем случае 47????незнаю....по-моему кто слишком.....ну ладно....будем рботать...а пока мое меню на сегодня:
7:15 прыжки на скакалее
8:00 яичница с овощами (200г.овощей+2куриных яиц...жареная без масла)
10:00арбуз 300г
13:00 салат творожной 350г (овощи и зелень 150г+200г.творога...немного часнычка)
16:00 арбуз 350г.
19:00творожной салат 300г
20:30 арбуз 300г
ФОТКА МОЕГО ЛЮБИМОГО ТВОРОЖНОГО САЛАТА (обед +ужын)?☺?

Ура.....возвращаюсь домой из больницы....жара невыносимая....решила так как противопоказаний нет для купания,идем с дочкой на озеро?....для меня будет полезно....ребенок получит срок емоцый...PS:жизнь бьёт ключом!!!

Привет всем!спешу поделиться что вчера купила скакалку....и тут же ею воспользовалась....вечером с дочкой на пару покрывали....с меня сошло 7 потов....я позанималась ...дочь довольна...2 в1 ...утро Сегодня также начали со скакалки....я получила заряд энергии. ...дочь-радости полные штаны....дальше был душ...завтрак....а потом позже в больницу,так как я уже 2й день лежу там...мне ставят уколы и капельницы?у меня обострение остроохондроза....но кто не мешает мне соблюдать свой рацыон...а теперь моё меню на сегодня:
9:00 350г цветной катусты (отвареной и запечонной с 1яйцом и кефиром 1%)
10:00 капучино без сахара
12:00 250г сырников соленых?
14:30 350г тушоные овощей с кур.филе (100г мяса...остальное овощи)
17:30 350г овощного салата
20:30 стакан кефтра1%
Всем хорошего дня....и конечно отвесов?

Привет всем!И так сегодня у меня второй день....настроение супер...сегодня нет тяжести в желудке....чувствую что вчерашний день не прошл зря...Мое меню на сегодня:
8:30 100г.отварной курицы+250г.овощного салата с рост.маслом
11:00 товарная кукуруза(3 маленьких кочанчика)
13:30 100г.куурицы +250г.салата с овощей
16:30 творог 5% 150г.+ мед ч.л ,зеленый чай
19:00 овощное рагу с грибами 350г.
Естественно вода..не меньше 2л. в день
Удачного всем дня...силы воли....хорошего настроения

Привет всем худеющим!Сегодня 1й день на ПП.Мое меню на сегодня:
8:30 салат (100г. творога 5%+200г.помидор..немного соли)
10:30 йогурт 1,5% 300мл.
13:30 отварная грудка 100г,250г. салата с овощей
16:30 йогурт
19:00 овощное рагу с грибами 350г.
21:00 стакан кефира
У меня все должно получится...цель 60кг...в етого все мне комфортно