Приветствую!настроение супер...отработана 1я неделя...результат на лицо- -4,2кг...очень рада (после взвешивания адреналин переполнял...уснула токо в 2:00)
2я неделя уже началась...ожидание минимум -1.5кг...побольше прогулок пешком...
выписка с больницы...выход на роботу....никаких срывов✊?
Меню на сегодня:
7:30 100г мясной запиканка с овощами (куриное филе/лук/кабачок/фасоль/грибы/сметана10%/яйцо куриное/спецыи/сыр твердый45%)
250г туш.капусты
2 хлебцы
10:00 350г дыни
через 1ч капучино с натуральным кофе
13:00 тоже что и на завтрак токо без хлебцы
16:00 мороженое "фитнес"
какой нибуть фрукт...не решила какой
18:30-19:00 350о салата из творого/помидор/зелини/чеснока
21:00 350г дыня /арбуз
Всем хорошого дня и отвесиков!

Добрый всем вечер!как и планировала...взвесилась....и вот....первая победа....1я неделя позади....а итоге- отвес-4.2....знаю конечно что в первую очередь уходит вода....работы его очень много...но настроена очень твердо...
За неделю ниодного срыва (надо поступать по дереву....чтобы не зглазить)....5 дней Зои ккл-среднее потребление в день 1256ккл....физ.нагрузок маловато а связи со здоровьем. ...по окончанию лечения планирую купить абонемент в фитнес зал...сразу на год....так дешевле и его одна причина не пропускать*жаба в народе говорят?*...
Всем удачи....большое спасибо за поддержку...так же стимулирует....???

Приветик всем!И так сегодня 7й день я с вами...и 7дней борусь с весом .....сегодня взвешусь,думаю результат будет...отпишусь вечером по весу...а пока мое меню на сегодня:
8:30 100г рыбных котлет,250г. тушеной капусты,2хлебцы
11:30 340г йогурта 15%
14:00 100г рыбных котлет
250г туш.капусты
16:00 персик 200г
18:00 арбуз 300г
20:00 арбуз 300г
Всем хорошого дня!!!и конечно ОТВЕСА?

Доброе утро!как оказалось...у меня оно не совсем было добрым....проснулась с ужастном состоянои. ...буддто не отдыхала вообще....с вечера с мужом поругалась на ровном месте....как то я вечера его не сложилось....ну это придусловие....и так утро начелось с воды и водных процедур как обычно. ...дальше завтрак....мммии векусняшка....муж отвез в больницу(в другой конец города).....оказывается мы и не ссорились по поведению мужа....но я держала мужественно паузу....посмотрим кто кого?....прошло немного времени (часика полтора) и "тучи стал и розходится"(прошла усталость ..настроение поднялось)....продолжаю лечение...процедуры...обследованое (Сегодня буду обследовать сосоду головы...так как она все ещо болит)...ставят капельницы...уколы...как и пологается в больнице....я держусь и стараюсь чтобы вся ета ситуация неикак не повлияла на достижения цели(60 кг...для начала )....а больнице я нахожусь большую часть дня....муж обещал забрать после процедур....думаю что попрыгаю сегодня на скакалке*утром небыло вообще сил*....пойду наверное на пола тем сегодня у 19:00....пробное занятие...а там видел будет...понравится именно буду ходить....даже врач рекомендует при моей болезни...короче пожывем увидим...вчера был розгруз на йогурт а и арбузе...вроди бы ничего...выдержала....4й день щитаю калории (по программе на мои параметры нужно для похудения 1400ккл....норму не превышаю. ...бывает немного менше-150ккл)....нравится....спланированое меню на сегодня:
7:30 200г отварной цветной капусты
150г котлет с фарша лосося
10:00 15г сыра Хохланд
2 хлебцы
180г яблока
13:00 250г тушоные кабачков с чесноком
100г рыбных котлет
16:00 400г йогурта1,5%
18:30-19:00 350г тушоной капусты со сметаной15%(без фанатизма)
Всем хорошего дня!хороших результатов!?

Доброе утро!сейчас 8:20....а я уже в больнице...сегодня надо здать кровь...и тоетому я пропустила завтрак?пью водички...но кушать хочется кушать...но надо здать на тощак..
Я сегодня планирую кушать арбуз и йогурт...так как взяла токо это...будет розгруз...потому что вчера была в гостях ...но кушала салат,курицу,немного прошуто и твердый сыр...за вечер выпила 200г сухого красного вина.....хотя было все в пределах разумного....
Думаю не помешает!
Всем хорошего дня....успехов всем!?

Доброе всем утро!а оно действительно сегодня доброе!так как и я говорила,вчера сходили с дочкой на пляж....покупались....я немного поплавала....сакакалка с утра+плавание=крепатура малость....но кто хорошо...значит проуес пошол...после речки я решила скачать щотчик калорий (когдато пробовала уже)...но....когда я запретила свои параметры...мне выдало что у меня лишних 27кг...я в шоке....я мечтаю хотя бы 60...идеально 57 ...а по программе надо в моем случае 47????незнаю....по-моему кто слишком.....ну ладно....будем рботать...а пока мое меню на сегодня:
7:15 прыжки на скакалее
8:00 яичница с овощами (200г.овощей+2куриных яиц...жареная без масла)
10:00арбуз 300г
13:00 салат творожной 350г (овощи и зелень 150г+200г.творога...немного часнычка)
16:00 арбуз 350г.
19:00творожной салат 300г
20:30 арбуз 300г
ФОТКА МОЕГО ЛЮБИМОГО ТВОРОЖНОГО САЛАТА (обед +ужын)?☺?

Ура.....возвращаюсь домой из больницы....жара невыносимая....решила так как противопоказаний нет для купания,идем с дочкой на озеро?....для меня будет полезно....ребенок получит срок емоцый...PS:жизнь бьёт ключом!!!

Привет всем!спешу поделиться что вчера купила скакалку....и тут же ею воспользовалась....вечером с дочкой на пару покрывали....с меня сошло 7 потов....я позанималась ...дочь довольна...2 в1 ...утро Сегодня также начали со скакалки....я получила заряд энергии. ...дочь-радости полные штаны....дальше был душ...завтрак....а потом позже в больницу,так как я уже 2й день лежу там...мне ставят уколы и капельницы?у меня обострение остроохондроза....но кто не мешает мне соблюдать свой рацыон...а теперь моё меню на сегодня:
9:00 350г цветной катусты (отвареной и запечонной с 1яйцом и кефиром 1%)
10:00 капучино без сахара
12:00 250г сырников соленых?
14:30 350г тушоные овощей с кур.филе (100г мяса...остальное овощи)
17:30 350г овощного салата
20:30 стакан кефтра1%
Всем хорошего дня....и конечно отвесов?

Привет всем!И так сегодня у меня второй день....настроение супер...сегодня нет тяжести в желудке....чувствую что вчерашний день не прошл зря...Мое меню на сегодня:
8:30 100г.отварной курицы+250г.овощного салата с рост.маслом
11:00 товарная кукуруза(3 маленьких кочанчика)
13:30 100г.куурицы +250г.салата с овощей
16:30 творог 5% 150г.+ мед ч.л ,зеленый чай
19:00 овощное рагу с грибами 350г.
Естественно вода..не меньше 2л. в день
Удачного всем дня...силы воли....хорошего настроения

Привет всем худеющим!Сегодня 1й день на ПП.Мое меню на сегодня:
8:30 салат (100г. творога 5%+200г.помидор..немного соли)
10:30 йогурт 1,5% 300мл.
13:30 отварная грудка 100г,250г. салата с овощей
16:30 йогурт
19:00 овощное рагу с грибами 350г.
21:00 стакан кефира
У меня все должно получится...цель 60кг...в етого все мне комфортно