Привет девчонки_ вот решила пока есть свободная минутка перед тренировкой напишу, у меня сегодня прям крик души, в плане питания я сегодня собой недовольна: утром пирог ПП( ⁣Заливной пирог в мультиварке ?

Ингредиенты:

Грибы (шампиньоны) — 250 г
Лук — 3 шт.
Морковь — 2 шт.
Масло растительное — по вкусу
Филе курицы — 350 г
Соль и черный перец — по вкусу

Для теста:

Мука – опционально
Сметана — 3,5 ст. л.
Молоко — 0,5 стакана
Яйцо — 3 шт.
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Шампиньоны, морковь, куриное филе и лук измельчить и обжарить на сковороде с растительным маслом. Добавить черный перец и соль. Для приготовления теста для пирога взбить миксером молоко, яйца, сметану, соль и муку.

2. Взбиваем яйца, добавляем соль и молоко, добавляем муку. Тесто должно быть как на оладьи, консистенции не жирной сметаны. В разогретую чашу выложить одну часть теста, затем выложить ровным слоем начинку: разогретая чаша, выливаем половину теста и кладем начинку. Заливаем начинку оставшимся тестом.
Выставляем программу "Выпечка" на 45 минут. По окончании программы вынимаем пирог. Готово.)
Курицу я варила , заменила муку цельнозерновой и ничего не перчила и не солила, худеть так до конца и никакихпоблажек) так вот кусок такой не маленький съела на завтрак с чаем и кусочек горького шоколада (90%) начала есть по плиточке каждый день утром, раньше горький терпеть не могла теперь свободно; пошла на пары, в итоге обычно у меня перекус в часиков 11, но сегодня не было времени и мы пошли в столовую в час, по времени это у меня уже обед взяла себе черпачек красного борща, пюре и куриную отбивную) пришла с универа в 3 поела яблоки, которые на перекус готовила и еще хороший кусок пирога??? ну и все и вот в 6 поела отруби с кефиром) сама собой недовольна , сейчас ухожу на тренировку сегодня по полной нужно позаниматься) так вот чего крик души, со мной в комнате живет 2 девчонки и у обеих есть парни, к одной парень пришел они покушали и смотрели фильм и ко второй они мультик смотрели , и блин мне что-то так обидно стала, я сама себе сказал, чем я хуже, все сказала я добьюсь такой фигуры,о которой мечтаю пусть на это потребуется время, я тоже хочу обнимашек и целовашек, а то все с парнями, одна я без, раньше считаю что была без парня и все из-за лишнего веса) как я уже писала , что мне в группе нравится парень, но я стесняюсь с ним как -то первой начать общаться, мне девчонки говорили, что его с какой-то девочкой видели за ручку? сказала себе, что до НГ я начну с ним общаться может и встречаться, может и раньше, нужно бороть свою стеснителность, робость и быть более уверенной) все девчонки потом еще напишу , убегаю заниматься)

Привет девчонки)сегодня неособо довольна своим питание: на завтрак был творожок с вареньем, 1 долька горького шоколада(90%); перекус-яблоко с корицей; на обед- макароны из твердых сортов, помидор и перчик,но что-то я сегодня позволила на обед яблоко запеченное и еще чего-то хотелось и съела 2 плитки горького шоколада,потом пошла на тренировку , побегала 40 минут;где-то через час после тренировки 4 ст.л. отрубей с кефиром, ну и вот с девочками в общаге в 9 съела арбуза(((Я писала, что в группе нравится парень, завтра у него день рождения, как мне его так поздравить, поделитесь советом, в вк не хочется, не знаю что-то я стесняюсь так речь говорить, ну или коротко что пожелать) спасибо

Привет девчонки) давно не писала, в питании все даже очень неплохо, держусь, вот приобрела весы себе кухонные , все никак только не сяду не рассчитаю КБЖУ, но думаю все-таки сяду)нет весов , чтобы взвеситься, но так чуствую по себе легкость,даи много кто говорит , что похудела, очень приятно слышать, а особенно от парней, вот на выходных начала примерять вещи, которые раньше сидели неочень, сейчас вполне хорошо, но только живот, мне кажется никак не убрался и все портит(Может кто считает КБЖУ расскажите как успехи) спасибо) всем удачки и терпения

Привет девчонки) Давно не писала, учеба началась, все как-то не хватало времени) не буду описывать что кушала, но скажу что в питании все ок, как-то уже привыкла есть маленькими порциями и ПП, иногда так побольше ложила себе и поняла , что это уже много, чуствуется тяжесть и реально поняла для себя, чтобы похудеть, нужно меньше жрать)Чуствую по себе , что объемы немного ушли, не знаю как там по весам так как нет где взвеситься, но вот живот мне кажется не убрался не капельки) понимаю , что я его откормила*** не за один год и нужно потерпеть, но все равно хочется по скорее избавиться) подскажите кто и как справляется с ним, какие упражнения?Всем спасибо) удачки и терпения

Итак сегодня опять на завтрак любимая гречечка, 2 ст.л. когда разваривается уже становится как-то много, яйцо и запеченное яблоко, все не могу доесть яблоки) перекус -4 тонких блинчика и 2 ч.л. варенья, обед-свекольный борщ 2 черпачка, 2 помидорки и перчик; в пол 6 залила 4 ст.л. отрубей кефиром в кружку, в итоге мне показалось что мало доела оставшиеся в пачке отруби ( 100 г в итоге 230ккал?) и еще опять 2 черпачка супа, какой-то жор напал) все потом пошла на улицу и чувствовала что тяжесть, может уже привыкла за эту недельку мало есть) пришла около 9 и еще попрыгала на скакалке мин 20 и поприседала 50 раз) в комнате все неособо хочу при девочках заниматься)Девчонки-студентки , расскажите где кто подрабатывает , пожалуйста

Привет всем девчонки)Пишу заранее так как сейчас на ДР, думаю пока минуточка есть напишу) на завтрак сегодня кушала макароны из твердых, яйцо и 1 запеченное яблоко) перекус-яблоко и выпила кефира в котором было где-то 340 ккал, обед у меня был запоздалый- курочку сварила и салатик из помидорки, перчика и огурчика с базиликам) что-то как-то даже много хотя порция небольшая , может уже привыкла кушать по чуть-чуть) вот сейчас будем отмечать день рождения у девочки с комнаты) в основном будут чисто фрукты( яблоко, виноград, арбуз), пицца и вино) пиццу решила сразу не буду а вот может немножко фруктиков ) в общем позже отпишу)Вот пришла с ДР пиццу не кушала как и обещала, выпила немножко белого вина и ела виноград и арбуз)

Сегодня утречком сделала замеры: ОГ-88; ОТ-76;ОБ-90) не знаю правильно ли измерела но как-то так) на завтрак кушала овсянку с сушенной черникой и ложечкой семени кунжута и ч.л. меда; перекус- яблоко запеченное и веточка винограда домашнего; обеда толкового не было с девчонками отметили начало нового учебного года в итоге выпила стакан молочного коктеля) после пар пошли к подружке в гости у нее покушала плова и овощи, чай с творогом ) а можно сказать через 1,5 часа как попила коктель взвесилась у подружки весы показали 54) ура!!! эти дни как-то обедать толком из-за учебы и не получается)эта неделя такая не продуктивная целую неделю не занималась) как-то так и нравится когда весы показывают и все говорят ты похудела, появляется стимул, думаю к новому году избавлюсь от этого нинависного живота)

Девчонки всех с первым днем осени и началом новых достижений! Удачки и терпения! Завтрак мой состоял из 2 ст.л. гречки и чай с 5 финиками; в универе перекусила яблоком и грушкой, обеда сегодня по плану не было, так как в общагу не пошла кушать, а в универе в столовой были большие очереди, очень хотелось есть, но был немножко соблазн купить какую булочку перекусить, но сама себе думаю столько стараний и напрасно будет, в итоге купила себе чай в бутылочке , так как водички негазированной не было) пообедать получилось только в 4 курочкой вареной и овощами, хочу себе завтра сварить супчика, а то все с учебой пока нет времени , я та и наелась, но что-то взяла и съела еще 10 фиников, потом поехала к подружке в гости и чувствовала, что это уже много, финики явно лишние были, у подружки чай пили , но я ни-ни чисто чайок☺Вот приехала в 8 в общагу выпила стакан кефирчика и все отлично и кушать не хочется и голода не чуствую) а сегодня в универе столько косплиментов ты так похудела, что с тобой случилось и бла-бла-бла... приятно та как , но я то знаю, что мне еще ого-го как пахать, после таких слов и появляется мотивация дальше) хотела сегодня сделать замеры, но нет весов и сантиметр не могу найти, так что при первой возможности обязательно, самой уже интересно сколько там) сегодня нет особо времени так как нужно отчет по практике делать, завтра хочу написать свои план до НГ) удачки девчонки, у нас все получится ,главное верить в себя)