Привет девчонки) давненько не писала, но дневнички немного читала)Завтра планирую ехать себе покупать мультиварку, хоть последние денюжки отдам, но так загорелась сейчас в элементе они по акции, планировала на ДР в декабре, но решила сейчас меньше проем, включу эконом режим)А вы готовите в мультиварке? что вкусного? а еще сегодня очередной толчок, у нас сегодня почти вся группа собирается в клуб на презентацию выпускного и там будет парень-одногруппник , который мне нравится, но как сегодня узнала, что парни до клуба собираются в общаге выпить и со своими девушками, как оказывается он будет со своей девушкой? и я все для себя решила) планирую все начать учиться краситься тенями и в общем, все никак вот жду тени с алиэкспресс) и вообще больше за собой ухаживать, хочу похудеть на зло)но пришла и все равно мысли о еде на перекус-полдник покушала творога с изюмом, а на ужин не успела курица разморозиться и опять творога) завтра к бабушке в гости,но буду себя держать, правда бабулечка обижается когда я не ем)Всем успехов) до НГ осталось совсем ничего, а так хочется наконец-то одеть платье и не париться что нужно втянуть живот)как вы себя мотивируете?

Хочу попробовать, сохраняю чтобы не потерять)⁣Шоколадная колбаса ПП )) Без масла, без сгущенки и дополненительного сахара. Полезно и детям маленьким можно.
Печенье любое (можно диетическое ) 400
Чернослив 200
Какао 3 ст.ложки
Молоко обезжиренное (можно и обычное ) 100 (может и меньше, по консистенции замеса смотреть )
Печенье в блендере (к нему добавить какао )
Потом чернослив в блендере
Все смешать в чашке, добавить молоко понемногу и замесить не сильно плотно. завернуть в пакетик и в морозилку на час.
Можно в виде шариков сделать.
Вкусно получилось )

Понравился пост: ⁣Каждый день- это выбор. Это выбор за тобой, будешь ты худым или толстым, богатым или бедным, умным или глупым, все это решаешь ты и никто другой. В твоем ликсеконе не должно быть глагола "мечтаю", должно быть слово "цель". И это никогда не будет легко. Жизнь-это борьба. Когда ты преодолеваешь проблемы, достигаешь цели, ты побеждаешь сам себя. Победа сладка и сразу оправдывает все потери. Выбор за тобой.

Привет девчонки) давно не писала, с этой учебой времени не хватает, но ничего)Итак , я опять начинаю правильно питаться, до этого я так и питалась, но скажем так позволяла себе где-то порции побольше или еще что-то, в общем недовольна собой)чуствую себя некомфортно, думаю как меня может кто-то полюбить если сама себя не могу ) не за горами НГ,хочется быть красивой, да еще и платье как я уже писала висит почти год не разу не одела, так как комплексую по поводу живота) нужно что-то менять, может сегодня получится сфоткаться в платье, чтобы было потом с чем сравнивать)постоянно думаю о своей фигуре, этот ненавистный живот, пока не взвешиваюсь, думаю опять 2 ноября взвешусь) я и понимаю , что если я сама не похудею за меня никто не похудеет, нужно радоваться чему-то одному)на выходных была у подружки, нас с ней потом подвозил ее парень и так круто, они сидят, мило беседуют, а я сама себе и думаю блин чем ты хуже, я тоже хочу обнимашек, целовашек и все такое) ведь у меня и парня не было, а мне уже в декабре 22(а все почему потому что кому-то еда важнее!!!Я уже писала, что мне нравится парень из группы, но постоянно комплексую(сама все понимаю, что похудею и будет приятно, когда тебя могут обнять за талию, поднять на ручки и все такое) Все с сегоднешнего точно решила, как бы не было тяжело никаких поблажек!!!нужно не зацикливаться о еде) Буду благодана за вашу поддержку и советики) спасибо) всем удачки и хорошего настроения и терпения

Девчонки , может кто готовил или знает рецепт ПП пельменей с куриной грудкой?

Привет девчонки) решила сфоткаться и смотреть когда хочется съесть что-нибудь вредное) фото сделано 06.10.2016 посмотрим что будет через месяц, все решила хватит себя жалеть, новый год не загорами и пора собой любоваться а не стыдиться, хочу себе доказать,что я смогу, у меня никогда не было плоского живота(((нужно идти до конца) вперед) буду делать замеры через каждые 2 недели и начинаю считать каллори

Привет девчонки) по питанию у меня сегодня норм, вот только пришла с тренировки,спать ложусь в часиков 12, может даже в час, не знаю и кушать немного хочется может как перетерплю) а вы кушаете после тренировки? если да? то что?у меня творожка нет, есть одно вареное яичко, вот думаю если сильно невмагату будет съем белок) Девчонки есть здесь кто занимается рукоделием, продает свои работы?

Привет девчонки) давно не писала(((сегодня ровно месяц как взвешивалась и замеряла параметры. Итак ОГ-85;ОТ-75;ОБ-90 вес 54)Расстроилась что вес не меньше, но рада , что не набрала, хотя сама знаю где мои косяки, после лета как пришла все ты так похудела, вот и расслабилась, начала позволять себе больше, правда по питанию все неплохо, стараюсь всегда правильно питаться, но стала больше порции) Поняла для себя, что если ПП это должно быть образом жизни и всегда соблюдать режим, а не так похудела немного и можно себе давать слабину)Учеба началась, так не было времени писать, хотя если захотеть , то можно найти время) теперь буду стараться писать чаще) все удачки девчонки и терпения

Привет девчонки_ вот решила пока есть свободная минутка перед тренировкой напишу, у меня сегодня прям крик души, в плане питания я сегодня собой недовольна: утром пирог ПП( ⁣Заливной пирог в мультиварке ?

Ингредиенты:

Грибы (шампиньоны) — 250 г
Лук — 3 шт.
Морковь — 2 шт.
Масло растительное — по вкусу
Филе курицы — 350 г
Соль и черный перец — по вкусу

Для теста:

Мука – опционально
Сметана — 3,5 ст. л.
Молоко — 0,5 стакана
Яйцо — 3 шт.
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Шампиньоны, морковь, куриное филе и лук измельчить и обжарить на сковороде с растительным маслом. Добавить черный перец и соль. Для приготовления теста для пирога взбить миксером молоко, яйца, сметану, соль и муку.

2. Взбиваем яйца, добавляем соль и молоко, добавляем муку. Тесто должно быть как на оладьи, консистенции не жирной сметаны. В разогретую чашу выложить одну часть теста, затем выложить ровным слоем начинку: разогретая чаша, выливаем половину теста и кладем начинку. Заливаем начинку оставшимся тестом.
Выставляем программу "Выпечка" на 45 минут. По окончании программы вынимаем пирог. Готово.)
Курицу я варила , заменила муку цельнозерновой и ничего не перчила и не солила, худеть так до конца и никакихпоблажек) так вот кусок такой не маленький съела на завтрак с чаем и кусочек горького шоколада (90%) начала есть по плиточке каждый день утром, раньше горький терпеть не могла теперь свободно; пошла на пары, в итоге обычно у меня перекус в часиков 11, но сегодня не было времени и мы пошли в столовую в час, по времени это у меня уже обед взяла себе черпачек красного борща, пюре и куриную отбивную) пришла с универа в 3 поела яблоки, которые на перекус готовила и еще хороший кусок пирога??? ну и все и вот в 6 поела отруби с кефиром) сама собой недовольна , сейчас ухожу на тренировку сегодня по полной нужно позаниматься) так вот чего крик души, со мной в комнате живет 2 девчонки и у обеих есть парни, к одной парень пришел они покушали и смотрели фильм и ко второй они мультик смотрели , и блин мне что-то так обидно стала, я сама себе сказал, чем я хуже, все сказала я добьюсь такой фигуры,о которой мечтаю пусть на это потребуется время, я тоже хочу обнимашек и целовашек, а то все с парнями, одна я без, раньше считаю что была без парня и все из-за лишнего веса) как я уже писала , что мне в группе нравится парень, но я стесняюсь с ним как -то первой начать общаться, мне девчонки говорили, что его с какой-то девочкой видели за ручку? сказала себе, что до НГ я начну с ним общаться может и встречаться, может и раньше, нужно бороть свою стеснителность, робость и быть более уверенной) все девчонки потом еще напишу , убегаю заниматься)

Привет девчонки)сегодня неособо довольна своим питание: на завтрак был творожок с вареньем, 1 долька горького шоколада(90%); перекус-яблоко с корицей; на обед- макароны из твердых сортов, помидор и перчик,но что-то я сегодня позволила на обед яблоко запеченное и еще чего-то хотелось и съела 2 плитки горького шоколада,потом пошла на тренировку , побегала 40 минут;где-то через час после тренировки 4 ст.л. отрубей с кефиром, ну и вот с девочками в общаге в 9 съела арбуза(((Я писала, что в группе нравится парень, завтра у него день рождения, как мне его так поздравить, поделитесь советом, в вк не хочется, не знаю что-то я стесняюсь так речь говорить, ну или коротко что пожелать) спасибо

Привет девчонки) давно не писала, в питании все даже очень неплохо, держусь, вот приобрела весы себе кухонные , все никак только не сяду не рассчитаю КБЖУ, но думаю все-таки сяду)нет весов , чтобы взвеситься, но так чуствую по себе легкость,даи много кто говорит , что похудела, очень приятно слышать, а особенно от парней, вот на выходных начала примерять вещи, которые раньше сидели неочень, сейчас вполне хорошо, но только живот, мне кажется никак не убрался и все портит(Может кто считает КБЖУ расскажите как успехи) спасибо) всем удачки и терпения

Привет девчонки) Давно не писала, учеба началась, все как-то не хватало времени) не буду описывать что кушала, но скажу что в питании все ок, как-то уже привыкла есть маленькими порциями и ПП, иногда так побольше ложила себе и поняла , что это уже много, чуствуется тяжесть и реально поняла для себя, чтобы похудеть, нужно меньше жрать)Чуствую по себе , что объемы немного ушли, не знаю как там по весам так как нет где взвеситься, но вот живот мне кажется не убрался не капельки) понимаю , что я его откормила*** не за один год и нужно потерпеть, но все равно хочется по скорее избавиться) подскажите кто и как справляется с ним, какие упражнения?Всем спасибо) удачки и терпения

Итак сегодня опять на завтрак любимая гречечка, 2 ст.л. когда разваривается уже становится как-то много, яйцо и запеченное яблоко, все не могу доесть яблоки) перекус -4 тонких блинчика и 2 ч.л. варенья, обед-свекольный борщ 2 черпачка, 2 помидорки и перчик; в пол 6 залила 4 ст.л. отрубей кефиром в кружку, в итоге мне показалось что мало доела оставшиеся в пачке отруби ( 100 г в итоге 230ккал?) и еще опять 2 черпачка супа, какой-то жор напал) все потом пошла на улицу и чувствовала что тяжесть, может уже привыкла за эту недельку мало есть) пришла около 9 и еще попрыгала на скакалке мин 20 и поприседала 50 раз) в комнате все неособо хочу при девочках заниматься)Девчонки-студентки , расскажите где кто подрабатывает , пожалуйста

Привет всем девчонки)Пишу заранее так как сейчас на ДР, думаю пока минуточка есть напишу) на завтрак сегодня кушала макароны из твердых, яйцо и 1 запеченное яблоко) перекус-яблоко и выпила кефира в котором было где-то 340 ккал, обед у меня был запоздалый- курочку сварила и салатик из помидорки, перчика и огурчика с базиликам) что-то как-то даже много хотя порция небольшая , может уже привыкла кушать по чуть-чуть) вот сейчас будем отмечать день рождения у девочки с комнаты) в основном будут чисто фрукты( яблоко, виноград, арбуз), пицца и вино) пиццу решила сразу не буду а вот может немножко фруктиков ) в общем позже отпишу)Вот пришла с ДР пиццу не кушала как и обещала, выпила немножко белого вина и ела виноград и арбуз)

Сегодня утречком сделала замеры: ОГ-88; ОТ-76;ОБ-90) не знаю правильно ли измерела но как-то так) на завтрак кушала овсянку с сушенной черникой и ложечкой семени кунжута и ч.л. меда; перекус- яблоко запеченное и веточка винограда домашнего; обеда толкового не было с девчонками отметили начало нового учебного года в итоге выпила стакан молочного коктеля) после пар пошли к подружке в гости у нее покушала плова и овощи, чай с творогом ) а можно сказать через 1,5 часа как попила коктель взвесилась у подружки весы показали 54) ура!!! эти дни как-то обедать толком из-за учебы и не получается)эта неделя такая не продуктивная целую неделю не занималась) как-то так и нравится когда весы показывают и все говорят ты похудела, появляется стимул, думаю к новому году избавлюсь от этого нинависного живота)

Девчонки всех с первым днем осени и началом новых достижений! Удачки и терпения! Завтрак мой состоял из 2 ст.л. гречки и чай с 5 финиками; в универе перекусила яблоком и грушкой, обеда сегодня по плану не было, так как в общагу не пошла кушать, а в универе в столовой были большие очереди, очень хотелось есть, но был немножко соблазн купить какую булочку перекусить, но сама себе думаю столько стараний и напрасно будет, в итоге купила себе чай в бутылочке , так как водички негазированной не было) пообедать получилось только в 4 курочкой вареной и овощами, хочу себе завтра сварить супчика, а то все с учебой пока нет времени , я та и наелась, но что-то взяла и съела еще 10 фиников, потом поехала к подружке в гости и чувствовала, что это уже много, финики явно лишние были, у подружки чай пили , но я ни-ни чисто чайок☺Вот приехала в 8 в общагу выпила стакан кефирчика и все отлично и кушать не хочется и голода не чуствую) а сегодня в универе столько косплиментов ты так похудела, что с тобой случилось и бла-бла-бла... приятно та как , но я то знаю, что мне еще ого-го как пахать, после таких слов и появляется мотивация дальше) хотела сегодня сделать замеры, но нет весов и сантиметр не могу найти, так что при первой возможности обязательно, самой уже интересно сколько там) сегодня нет особо времени так как нужно отчет по практике делать, завтра хочу написать свои план до НГ) удачки девчонки, у нас все получится ,главное верить в себя)

Итак с чего начиналось мое утро на завтрак ( на фото видно) ; перекус -2 запеченных яблока ; обеда как такового сегодня не было, так как бегала по рынку пришла в общагу хотела сварить курицу а кухни у нас чего-то позакрывали в итоге я съела помидорки 2, огурчик, перчик и 2 кусочка отрубного хлеба; пол 6 попила чая с творогом и вот в 8 попила кефира, ходила к подружке на чай и пила его вхолостую?) с начала недели не занимаюсь ничем, может завтра получится хоть побегать или хотя бы попрыгать, завтра сделаю замеры , правда весов нет негде взвеситься) но много одногруппников говорят что похудела, легкость есть какая-то , но живот как торчал так и торчит) на завтра варю себе курочку в универ возьму собой)

Как-то уже в привычку вошло, писать в дневник, думаешь за день, что тебе нужно будет отписаться и читать девчонок истории) у нас все получится и мы все будем стройными и красивыми) Итак на завтрак у меня была гречка с яйцом вареным и 2 бутерброда из хлеба и ложечкой абрикосового варенья, перекус- 2 запеченных яблока; обе- вареная голень и овощи и в 5 выпила кружку кефира, так как к 6 пошла к подружке в гости, там только выпила 2 кружки зеленого чая и попробовала пару штучек отрубей, прикольные такие на вкус как клетчатка, вот думаю себе как-нибудь купить, вот только пришла в общежитие живот правда немного ворчит, но думаю лучше пусть ворчит , чем торчит)Девчонки расскажите может какие интересные рецептики ПП : сырники или так десертики ) всем удачки

Завтрак у меня сегодня начался ранова-то где-то 05:40 так как нужно было на поезд ехать в общагу любимую: овсяная каша на молоководе и чай зеленый с медом; в поезде перексила яблоком с корицей , в 12 еще чай попила с запеченным яблоком,целый день с сестрой бегали по магазинам пришли где-то в 3, так сильно кушать хотели, а из мясного ничего не было, так как забыла вынять из морозилки курицу , сестра уговорила купить сосиски, которые 100 лет не ела и столько бы еще не ела, но ладно, в итоге съела 3 сосиски( какие они невкусные, куриную грудку ничто не заменит) и овощи( огурчик, помидор и перец) а еще отрубной хлеб пару кусочков , ну и все вот в 6 попила кефира кружку и в 8 огурцов еще поела , так как очень что-то есть захотелось кд вроде как начинаются)из физнагрузки сегодня ничего не буду делать, за целый день так устала пока по магазинам бегали сил нет, вот еще ногти хочу привести в порядок, завтра к подружке в гости, хоть сил нет, ужасно спать хочу , но надо, за меня никто мне не накрасит ногти и все такое) всем удачки)

Ой девчонки всем привет) наконец-то добралась до дневника, вчера уезжала в общагу заселяться не было возможности зайти отписаться, в плане питание все хорошо, сегодня неплохо тоже прошел день) расскажу только , что вчера ездтла за покупками, нашла наконец-то цельнозерновой хлеб, очень вкусный, буду себе покупать иногда и купила еще цельнозерновую муку , думаю пусть будет)Всем успехов!