70,7. Скоро кд, поэтому и вес такой. Очень хочу увидеть шестерку. Я на семерке уже полтора года (((

Я тоже хочу такой разгруз, но пока нельзя((((

Эх, мучаешь ты свой организм! Такие перепады +-700 гр! Лучше бы чего-то полезного на 500 ккал покушала! Вот и разгруз был бы! А на шоколаде -удар кулаком в поджелудочную и в печень! Зачем так?!🤔

Сижу кайфую! Неужели от такой вкусноты можно похудеть?😂😂😂☀️

Марина Гамельтон, Это для тех, кто хочет обожраться шоколадом😂 И при этом похудеть!

Ова, 😂😂😂это точно! Но шоколад это такая фигня, которую и завтра будет хотеться!

Марина Гамельтон, Вот и проверим).

42.8

Ты у нас теперь главная по разгрузам))

Даша5261, А я хотя бы семёрку 😔.

🔥Маня в тумане🔥, Почему нельзя? У нас ещё этих разгрузов будет- куча! Поэтому не переживай- попадёшь и ты с нами разгружаться 😉

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Ок!

Katerina:3, 😂 да фиг его знает- может и сдуюсь скоро 😊

SoVzgljdomVol4ici, не ну интересно же, кто-то свои "марафоны" ведет, а кто-то массовые разгрузы устраивает))

Марина Гамельтон, Ну +700 грамм жира не может быть за день, поэтому считаю что это вода. Да и на граммы ка то не особо смотрю и трясусь за них- сегодня плюс- завтра минус.
А разгрузы- просто можно сказать эксперимент- какой лучше отвес даёт, какой легче переносится и так далее. Найду пару - тройку своих и буду их чередовать по необходимости.

Марина Гамельтон, Кстати ты мне сегодня ночью снилась с с духами 😂😂😂. Как будто говоришь- вот они мои духи и даёшь понюхать.

Katerina:3, У меня вообще все спонтанно получилось- я обычно в одиночку все делаю, а тут написала что хочу- ко мне Даша присоединилась, потом подумала- больше компания- веселее- кинула кличь и пошло поехало. Мне понравилось- кроме момента пропадающих новичков- куда ты лезешь, если знаешь что завтра сдуешься... из за таких потом тут всех новеньких не любят и не верят им. И вот решила теперь когда хочу сама разгруз делать предлагать его сделать окружающим. Но это не марафон- кто больше скинет- просто сейчас ищу свой разгруз да заодно и все тоже пробуют на чем лучше разгружаться 😁

SoVzgljdomVol4ici, Я и не называла это марафоном))
В компании веселее и можно попробовать всякие виды разгрузочных дней, я как-то смотрела, их дофига)
Может будешь устраивать раз в неделю в какой-нибудь определенный день?))

SoVzgljdomVol4ici, У меня ещё две недели сушки, углеводы нельзя. Потом с радостью присоединюсь с коллективный разгрузам😊

Katerina:3, Я вообще себе планирую по понедельникам и четвергам делать, но не знаю пока как буду переносить два дня в неделю, поэтому пока притираюсь и раздумываю 😊.
А вообще мне кто то уже говорил, что полезнее разгрузки делать в один и тот же день( или дни) . А где ты читала про разгрузки? Мне бы тоже почитать, а то не знаю на чем дальше пробовать 😁

🔥Маня в тумане🔥, А зачем тебе сушка?

Katerina:3, А про марафоны- это я не к тебе, а просто говорю- там обычно кто быстрее или больше похудеет, а тут просто любопытство без мест и побед- кто столько скинет и все.

SoVzgljdomVol4ici, да просто в просторах интернета бродила, там же много чего пишут и полезного и не очень х)
давно, еще до похудения, хотела тоже каждую неделю разгруз делать, но так и не удалось воплатить это в жизнь)

SoVzgljdomVol4ici, 😂😂😂😂😂 Вот тебе! Чтобы сон был в руку!

Katerina:3, Зато похудание в жизнь удалось воплотить ! Мне кажется со здоровым питанием более эффективно худеется, чем разгрузка раз в неделю и остальные дни ешь на отмашь 😁

SoVzgljdomVol4ici, Похудеть похудела, но жир на животе остался, а без сушки его не убрать

Марина Гамельтон, Сразу захотелось их аромат почувствовать- выглядят красиво 😊

SoVzgljdomVol4ici, Конечно, тут я с тобой полностью согласна)
Я до сих пор в шоке, что смогла начать)

🔥Маня в тумане🔥, Кардио. А сушку делают обычно бодибилдеры для соревнований. Короче я тоже на этом зацикливалась и спрашивала тут- сказали что не стоит того сушка. Сейчас попробую пост найти.

Katerina:3, Я кстати тоже - не верила что на гв вообще можно худеть!

🔥Маня в тумане🔥, ⁣10) Как мне "убрать живот"?

Ответ: Плоский живот - это в первую очередь питание. Откажитесь от всего пищевого мусора, газировки, сладостей и выпечки, и ваш живот начнет "сдуваться" сам. Жировая прослойка на животе не уменьшается с помощью упражнений для пресса. С их помощью вы укрепите мышцы, но ваши кубики так и останутся скрыты жировым одеялом. Чтоб получить плоский живот, вам нужно в первую очередь сжечь жировую прослойку с помощью питания (дефицита калорий) и комплексных упражнений (любые тренировки с Джилл).

сегодня наткнулась

🔥Маня в тумане🔥, http://40kg.me/10443/78306/

Katerina:3, Ну вот про питание- тогда получается правильно Мария сушку тела делает? Я вот думаю что зря- хотя это лично моё мнение и оно может быть неправильным

SoVzgljdomVol4ici, не знаю, на мой взгляд такое кол-во белков целесообразно употреблять, когда ты занимаешься силовыми нагрузками, чтобы было из чего наращивать мышцы. А так я этим вопросом не задавалась, и это лишь сугубо мое субъективное мнение)

SoVzgljdomVol4ici, У меня с кардио не всегда удачно всё выходит, часто из за сына ничего не получается. Хотя два месяца через день по вечерам плясала Зумбу, но как то без особых результатов. К выводу что мне необходима сушка, я пришла выслушав советы девочек http://40kg.me/9569/82813/

SoVzgljdomVol4ici, Блин, у меня кд начались. Боюсь, вес будет не точным. Но от разгруза не сойду. На вес внимание не обращайте)))

Katerina:3, Я тоже своё мнение говорю, а так как проблема жирка на животе и боках у меня тоже есть я присматриваюсь что же с этим делать

SoVzgljdomVol4ici, у меня вот с ногами проблема. а живот более менее устраивает)

🔥Маня в тумане🔥, Мой муж с самого начала моего похудения всегда говорил- бегай. И сейчас я опять же прислушиваюсь у нему(как к человеку не профессионально занимающимся когда то спортом) и он при каждом случае говорит- бегай. У друга когда так сказать "гофры" появляются на животе(складки) он начинает на ужин кушать грейпфрут половинку. Он боксер(тоже можно сказать спортом живет) . Я пробовала с грейпфрутом проводить ужины- мои зубы слишком чувствительно на это реагируют.
Я сама кстати с дочкой никак не могу кардио какое то делать- когда она спить я тоже хочу отдохнуть, а не бегать или прыгать.. но считаю что это очень эффективно.
Обязательно почитаю что там тебе пишут- так как у меня чувствуется будет такая же проблема с жирком и надо как то готовиться к его истреблению.

Katerina:3, С ногами вообще не знаю что делать, хотя муж говорит что у меня они как бочки- а мне вот кажется наоборот хорошие 😂

Даша5261, Да не переживай! Я вон на ряженке почти 1,5 кг скинула, а сегодня 700 гр вернулись. Так что может у тебя с окончанием кд будет хороший результат 😉

SoVzgljdomVol4ici, Баночный массаж, отличное средство, только не заставить себя его делать. Ленивая такая, аж караул 😁 и банки есть и масло, и даже сертификат есть по данному массажу хахах
Поскорее бы потеплело, может, на стадион бы вышла, и за скакалку взялась))
столько всего хочу и это на стадии хочу так и остается

SoVzgljdomVol4ici, Как в парке подхохнет, думаю начать бегать хотя-бы пару раз в неделю. Чаще не получиться, так как муж неохотно сидит с сыном. Но и особо увлекаться бегом мне нельзя, 14лет спорта подарили мне ноги мутанта😂😂😂 икры огромные даже при весе 48кг были

Katerina:3, У меня кстати такая же фигня- мне наверное поможет только компания и зал- занятия в одиночестве дома это не для меня- один раз делаю и продолжаю халявить! Бестыжая блин!

🔥Маня в тумане🔥, А я люблю такие икры ! Специально всегда раньше на носочках вставала чтобы они рельефные были(упражнение такое).
Вместо бега можно скакалкой воспользоваться.
Я тут конечно все советую, а сама такая лень! Стыд блин! Хоть дорожку беговую домой покупай и на цепь меня к ней 😂

🔥Маня в тумане🔥, Случайно наткнулась http://40kg.me/43846/89025/#174698

SoVzgljdomVol4ici, Спасибо за видео с вакумом😘 Скакалка вообще не мой вариант, если занимаюсь во время сна сына, то происходит это на кухне, а там не размахнуться. Ну а когда он не спит это вообще нереально😕 Не смотря на все за и против, я надеюсь сушка даст мне желаемый эффект. В том что у меня есть мышцы я не сомневаюсь, буду пытаться избавиться от жира всеми возможными способами. Даже если это будет метод проб и ошибок😊

🔥Маня в тумане🔥, Я не исключаю ее- просто к этому надо очень серьёзно подходить.
Про скакалку это я к тому что можно на стадион например не бегать ходить, а через скакалку прыгать(блиииин! Я только что сама себе идею подала этим 😳😅👍) потому как например я не могу себе позволить убежать на стадионе от дочки- а без неё не пойду бегать, так как в пять утра не могу встать, а днём мы с дочкой наедине сидим и никто с ней не посидит пока я бегать пойду. А вот прыгать пока дочка сидит в коляске это вообще супер вариант! Можно найти укромное место, чтобы за тобой никто не смотрел, да и его надо намного меньше, чем с бегом.
Вот эта у меня идея 💡! Большое спасибо за то что помогла мне прийти к ней 😘😂😅

Ооооо! у меня сегодня утром 59.8 кг было. Посмотрим, что из нашей затеи выйдет!😜

Муська, А я даже не заметила что пропустила тебя (вес не вписала) 😁