Девченочки! Настроение на нуле. Наверное погода...

Девченочки! Сегодня еще один день на гречке и ряженке. Честно- я не люблю гречку, но в таком виде очень даже ничего.
Если подробнее как я ем целый день. С вечера промываю гречку и в пропорции 1:3 с ряженкой ставлю в банку и в холодильник на ночь. Перед тем как есть- перемешиваю, чтобы снизу не было очень сухо. Завтрак- все, что моей душе угодно. То бутерброды с хлебом, нет, не с зерновым и не с каким то еще супер полезным, а с обычным белым хлебом. И не с кусочком мяса и творожной намазкой, а с колбасой и сливочным маслом. Сегодня вообще пила сладкий кофе с печеньем. Короче едим что хочется. На обед- гречка. Я делаю на день 670 гр банку. Вот в обед половина и в ужин половина банки. В гречку для вкусности( может это извращение, но мне нравится) кладу огурчик свежий. Вчера еще добавляла перчик тоже свежий. В ужин( едим до 6 часов вечера) ем просто эту гречку из банки. Для вкусности можно добавить зелень( больше ничего!!!), но у меня свежей зелени дома нет, поэтому я просто так ем. И все.
Мне так кушать нравится, не надо заморачиваться что же поесть и в тоже время у тебя всегда есть сытный обед и ужин( это реально сытно!!!). Кроме себя я ведь еще должна дочке и мужу покушать сделать. Сегодня думаю отойти немножко просто от гречки и днём поесть ее с котлеткой( если дочь будет хорошо себя вести и даст мне время их приготовить). Все, что я ем получается по моей системе. Почему на гречки? Потому что сначала обидел меня тот кг, который не ушел за неделю( да, да сама виновата- и в системе нагрешила с меню и со временем был косяк). Теперь кг ушел и я настолько довольна тем, что не надо морочится с готовкой, что хочу есть гречку пока не надоест или пока гречка не кончится. Вот как то так)))

Девченочки! Ура! За два дня на ряженке с гречкой( а до 12 нормальный полноценный завтрак) я победила этот килограмм! Теперь я вешу 91. Ура ура ура!!!!

Девченочки! Всем доброе утро! Я снова на гречке. Наверное последний день. Завтра буду готовить перцы фаршированные. А так мне, как ни странно, вполне нравится сидеть на гречке. Она, во всяком случае для меня) вполне вкусная когда замочена на ночь в ряженке. И без соли очень даже ничего. Так что кто боялся уйти на гречку- советую такой метод приготовления. Я ведь на самом деле гречку не люблю, а тут уплетаю за милую душу))).

Девченочки! Хотелось бы заняться калланетикой. Но вот не знаю где взять эффективные и для начинающих упражнения. И еще чтобы на позвоночник( сколиоз хочу подправить). Кто то занимался? Как результаты? Ощущения? Какие упражнения делали и где их брали?

Девченочки! Всем доброго утра!
А я ведь сегодня поняла, что тут уже месяц))). Что хочется по этому поводу сказать. Похудела я всего на 4 кг за это время, но для меня это огромный результат)).
Я очень благодарна тем людям, которые поставили лайк на мою первую запись и комментировали ее. Именно вы дали мне пинка под зад. Без вас я бы не решилась на эту авантюру. Я реально не верила, что смогу. Спасибо большое). Еще спасибо тем, кто открыл глаза мне на то, что можно похудеть во время гв. Девочки! Это реально! Так что тем, кто рассказывает про невозможность похудения при гв- это бред!!! Закройте свои рты и если вы не хотите худеть во время гв не мешайте остальным! Я из за таких как вы потеряла целый год своей жизни. Жила и боялась встретить друзей и знакомых, потому что мне реально стыдно за то во что я превратилась. Надеюсь в скором времени я наоборот стану искать повод встретиться с друзьями и знакомыми, чтобы они увидели как я чудесно выгляжу.
Девченочки! Спасибо огромное всем, кто меня читает, кто меня поддерживает. Без вас я бы тоже ничего не смогла. Можно сказать, что вы стали моей маленькой семьей. Жаль, что мы живем все далеко друг от друга. Я бы хотела всех вас увидеть, всех вас обнять.
По поводу того, что привычка приживается за 21 день. Что то на меня это не подействовало. Я все еще не привыкла к тому как я кушаю. Но я не отчаиваюсь и все еще жду, что привыкну к такому питанию. Потому что эту систему я хочу оставить на всю жизнь. Ведь это не диета, а система питания)).
Что еще сказать? Да вроде все. Я довольна всеми вами и собой. И надеюсь скоро в мотивашках будут светиться не фото каких то моделей, а фото нас с вами. На этом наверное все. Всем спасибо за внимание.
Сегодня опять ряженка и гречка. Это клево, потому что не надо придумывать что же съесть))

Девченочки! Во первых- у меня от чего то облезают все пальцы на руках. Это просто ужасно(((. Предположение- сожгла клеем, теперь слазит кожа. Во вторых- с али пришли пупсики, которых я заказала дочке, но они по моему больше мне понравились)))). Вот хотелось бы их одеть, но хоть убейте- одежда вообще не идет. Не получается у меня ее шить. Может у кого то есть что то типа выкройки? Или просто в силах мне помочь...
И кстати по причине облезания рук я не шью сейчас свои игрушки- пальцы реально больно... Жду когда восстановятся руки.

Сегодня весь день( кроме завтрака) ела гречку с ряженкой. В принципе неплохо и готовить не надо. Поэтому думаю что завтра опять на гречке буду. Еще пила свой коричный напиток- и без меда он все равно такой ничего. Два литра до сих пор осилить не могу(((

КАК НАЙТИ СВОЙ РАЗМЕР ЕДЫ✋
Просто! С помощью твое ладони. И тогда ты точно не поправишься и организм скажет спасибо!

1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.

2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.

3. Салат зеленый
По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.

4. Ягоды
Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.

5. Овощи
Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.

6. Макароны и крупы
Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.

7. Орехи
Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.

8. Картофель
Углеводов при приеме пищи должно быть не более 200 калорий (250 — для мужчин), что как раз и помещается в одну руку.

9. Масло и шоколад
Любой жир — сливочное, растительное или арахисовое масло — должно помещаться в чайную ложку, не более. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец. Для измерения шоколада поможет указательный.

10. Сыр
Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.

Очень полезная таблица по системе минус 60. Надо чаще в нее смотреть, а то я тут грешила и не знала. Вот тебе и не ушел кг.

Еще варю напиток для похудения с корицей( рецепт у меня в дневнике) так на всю кухню пахнет корицей! Я балдею))

Решила посидеть на гречке с кефиром. Только не с кефиром, а с ряженкой( не люблю кефир) и по утрам нормальный завтрак- без этого не смогу. Так получается все по системе и вроде на гречке))). Сегодня вечером запарю ее ряженкой. По другому не воспринимаю))

Девченочки! Бабушка угостила дочку виноградом и конечно понос не заставил себя ждать. Сижу ищу как сварить рисовый отвар при поносе и наткнулась на такую информацию- скриншот для вас)))

Девченочки! На обед вчерашняя свекла с чесноком и сосиска( редко- можно по системе). На ужин рис пропаренный без соли с соевым соусом и салат из огурца и помидоры.
У меня апатия- ничего не хочу. Не шить, не вязать, не делать, не заниматься, не писать. Простите меня за это((((. Возможно просто погода, возможно недосып, возможно что то еще. Надеюсь скоро пройдет.
С системы не ухожу, не нарушаю, не срываюсь. Ко всем хожу в дневники, наблюдаю, комментирую. Так что вроде не пропала. Просто вот как то так)

Девченочки! Всем доброе утро! Сегодня у меня без отвеса( и это за неделю). Я очень расстроена, но в принципе понимаю почему так. Пока не хочу не о чем думать. Ночь была ужасной, сейчас пойдём в больницу с дочкой. А потом чуть чуть оклемаюсь и что то буду думать, делать.

Сумашедший вечер. Случилось все на свете. У дочки болит живот. Уже 3,5 часа ее качаю. Сейчас легли, но надолго ли... Ужин свекла с чесноком. Завтра боюсь взвешиваться, так как ела очень поздно...

Мой обед. Тефтельки с горохом.
Рецепт тефтелей:
фарш куриный 300 гр
фарш говядина, свинина 600 гр
лук 1 большая
морковка 1 большая
томатная паста ложки 3-4 столовые
сметана( поменьше жирности) 4 ст.л.
яйцо 1 шт
Соль
перец
зелень

Фарш мешаем между собой, добавляем яйцо, соль, перец, зелень( можно и без нее) лук мелко режем и тоже в фарш, морковку трем на терке( на какой- решайте сами, я на крупной терла) и тоже в фарш. Формируем тефтельки и кладем в форму( кастрюлю, сковороду). Готовим заливку. Мешаем сметану, томатную пасту и воду( смотрите по форме сколько залить воды) и всем этим заливаем тефтели. Далее в духовку до готовности. В этот раз у меня они получились сухие- делаю вывод- 220 градусов это слишком много-делайте температуру ниже. По времени чуть дольше часа.
Приятного аппетита!

Простите за такое фото- я уже начала кушать)))

Девченочки! Я наплевала на все и у меня сейчас обед. А ужин будет позже, так как свекла будет только вариться до 6 вечера. Чуть позже фото и рецепт тефтелек)))

Обеда у меня сегодня не будет. Дочь не спит без меня. На ужин( если дочка долго не проспит) хочу свеклу с чесноком и может быть огурец. На обед готовлю тефтели, но я их видимо не поем((((

Девченочки! Ну я не могу удержаться и не показать вам фото слоненка. Конечно фоткала только что и на непойми что, поэтому фотки не особо качественные и не передают весь его шарм и красоту. Думаю в дальнейшем сошью и слонику и лисенку одежду и буду их перефоткать качественно, но это будет не скоро.
Слоник- целиком ручная работа. Набит липовыми опилками. Голова, руки, ноги поворотные. Ткань- велюр молочного цвета. Глаза, к сожалению пока только пластик(((. Ресницы пластик.