Девченки! А знаете что мне больше всего нравится на этом сайте???
Да то, что хоть тут никто не предлагает работу( Орифлейм/ эйвон/ фаберлик/ и прочие разводы типа заплати и может что то перепадет), нарашивание ресниц, ногтей, татуаж бровей, и зарплату за день на машину!!!!
Только что переругалась с одной дамой в соц.сетях. Ну какие же хамки бывают...

Девченочки! Завтра мой день Х - неделя как я сижу на системе минус 60. И день, когда я хочу взвеситься. Честно говоря очень боюсь. Почему? На системе идет медленный уход веса 4-5 кг в месяц, то есть в неделю не меньше 1 кг. Поэтому я себя поборола и каждый день не бегала к весам( а смысл? Только расстроишь себя). И вот теперь я опять боюсь что вес не сдвинулся. Это же значит, что все зря... Короче я вся в сомнениях...

Обед из разряда редко. Система минус 60. Макароны с сыром и соевым соусом вместо масла. Кстати с соусом переборщила. Макароны берём только из твердых сортов пшеницы!!! И они не сочетаются с мясной группой! Еще выпила стакан яблочного натурального сока( вчера выжимали с бабушкой))). Думаю сварить макароны и потереть сыр все смогут без рецепта.

Настроение ужасное. Не хочется не есть не пить тем более что то готовить... Жду конца этого дня...
Хотя кстати утро вполне неплохо начиналось...

Девченочки! Вижу тут все пишут про любовь к ключицам и просветам между ляшек, а у меня вот другая мания( хотя если увижу свои ключицы и просвет, то наверное тоже буду их боготворить). Но сейчас моя мания это впалый живот. Не кубики пресса, не плоский живот, а именно впалый. Моя мечта. Ох как далеко я от нее))). Мой живот больше похож сейчас на беременный, только при беременности он упругий, а мой мягкий и рыхлый. Вакуум мне в помощь))). И конечно же меньше жрать. Найду денежку и время и пойду покупать тарелку поменьше. Я конечно еще не готова уменьшить порцию, но думаю я к этому никогда не буду готова. Да и тарелку я не завтра пойду брать... А может завтра))).
Вспомнила огромную чашку с кошачьей мордочкой в фикс прайс- ее хочу тоже- больше воды чище организм. Тарелку уже тоже представила в своей голове- мания на тёмное стекло, это связано с воспоминаниями детства)))

На ужин опять роллы! Я сегодня не поленилась и сделала их опять. Посмотрю по состоянию на конец недели( своей похудательной) можно ли их жевать так часто( ведь там чуть чуть сахара в уксусе и соевый соус может спровоцировать отеки). Кстати! Кто на системе минус 60. Вчера я не правильный рис взяла. На этой системе надо брать пропаренный( а не просто длиннозерный). Сегодня исправилась и взяла пропаренный. Как ни странно он тоже вполне лип и слепился в роллы. И кстати с него выход больше. Но и воды я на две стопки клала 4,5, чтобы рис чуть чуть переварился. Кому интересно потом расскажу как на вкус. Фотки делать не буду- мне тупо лень. На телефоне камера не работает, я чтобы вам фотки показать делаю их на планшет потом кидаю с планшета в облако а из облака качаю в телефон и с телефона уже выкладываю посты и фото.

Обед. Система минус 60. Куриное заливное. Готовила не я- рецепта нет. Спасибо бабушке))).
Вообще сегодня обед какой то скомканный и быстрый получается. Все от меня чего то хотят, а я как загнанный зверь сбежала в комнату и быстрее запихиваю в себя то, что успела ухватить с кухни. Но все по системе))))

Девченочки! Меня сейчас обрадовал мой муж))). Говорит что лицо схуднуло и подмышками( не знаю как места описать- в районе ниже лифчика с боков) ушла складка.
Девченочки! Я горда собой)). Очень хочется сорваться, но муж вселил уверенность! На обед будет куриное заливное. Без рецепта но с фото.

Девочки! Делюсь подсказками на холодильник по системе минус 60. Может кому то будет полезно.

Девочки! Завтра у меня на обед будет куриное заливное. Или на ужин можно его перекинуть? Я еще раз почитаю основные положения системы, что то мне подсказывает что можно и поужинать им. Делаю его не я. Бабушка моя. Я очень очень люблю заливное, но не умею его готовить...((( поэтому сегодня днём намекнула бабушки про заливное. К чему я это пишу? Завтра одно из фото моих блюд будет без рецепта)))

Талант все таки не пропьешь. Я все таки еще не сорвалась. Хотя пока крутила роллы дочь аппетитно ела кукурузные палочки. Надеюсь и вечер не принесет сюрпризов и я доживу до утра. Мой ужин сегодня роллы. Дублировать записи не буду- смотрите в дневнике инфу по роллам на ужин по системе минус 60. Тут пишу как готовила их я.
Нам нужно:
рис
рисовый уксус
нори
огурец
помидор
перец болгарский
соевый соус
Варим рис. Я брала две стопки риса( варю же только на себя, поэтому стопки) и 3,5 стопки воды. Рис помыла, влила воду и на огонь. Как закипит убавила огонь и накрыла крышкой. Минут через 5-10 услышала как рис начинает жариться( вода впиталась) включила огонь, добавила десертную ложку уксуса( надо было больше, в следующий раз попробую три положить) и опять накрыла крышкой. Еще минут через 10 выложила его на тарелку( липнет кстати рис великолепно) и занялась начинкой. У томатов не стала снимать кожуру( лень матушка) а просто порезала соломкой и вытащила семяна( они нам не нужны), также поступила с огурцом. Если оставить семяна и в том и в том, то они дадут не нужный нам сок, поэтому лучше вытащить, чем потом есть кашу. Перец тоже порезала соломкой. Нори я разрезаю пополам( так делали на работе, также делаю и дома). Берём макисо(коврик) и далее работаем на нем. На изнанку кладем рис( оставляя кончик нори не закрытым, чтобы потом "запаковать" ролл) распределяем ровно по нори. На рис кладем томат, огурец, перец болгарский. И заворачиваем ролл. После мочим оставшийся кончик нори сырой рукой и "запаковываем" ролл. Колбаски режем на 8 частей( по мне так более эстетически красиво). У меня получилось 4 колбаски, но если бы я не желала риса получилось бы три. На начинку ушло меньше одного среднего огурца, перца и томата. Ну теперь все выкладываем в тарелку и лопаем обмакнув в соевый соус. Подробно как правильно отработать макисо( коврик) и как правильно скрутить ролл ищите мк и видео. У меня нет ассистента, чтобы снять все это действо.
Приятного аппетита!

От себя: не хватает сахара в уксусе( или просто мало уксуса???), рис не отличить от круглого( может я не тот взяла? У меня длиннозерный). И конечно не хватает рыбки, но на ужин это табу! И сыр тоже табу! Ну а если готовите на обед, то можно))). Еще я забыла купить васаби и имбирь( мой любимый имбирь((((), поэтому роллы ела с чуть чуть горчицей для остроты. Вкус конечно не тот, но от безысходности...
Сегодня у меня вообще день какой то странный получился. Я как будто целый день обжираюсь и все равно хочу есть, поэтому не удивлюсь, что этот день не принесет мне минус на весах.

Нашла на просторах интернета. Думаю стоит попробовать.
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)
Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешнией), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше!
Берегите себя!

Про ужин. Информация, найденая в интернете про ужин из системы минус 60 и роллы.
Представляю вашему вниманию ВЕГА РОЛЛЫ
Итак, берем пропаренный рис (кто сказал что суши из него не делают), промываем, заливаем водой, чтоб уровень воды на 2 пальца превышал рис и ставим вариться. Соли не добавляем. Как только закипит, убавляем огонь до минимума и с закрытой крышкой варим минут 30-40, чтоб он разварился чуть более чем положено, тогда он слепится. В конце приготовления добавляем 1 ст.л. уксуса рисового или яблочного для аромата. Перемешиваем. Все, рис готов. Формуем мокрыми руками ГОРЯЧИМ!

Начинкой служат различные сырые овощи типа свежего помидора, огурца, болгарского перца (лучше сразу комбинация), плюс еще можно листовой салат добавить и зеленый лук.
Подаем с соевым соусом (но не увлекаемся, а то может спровоцировать отеки)
Так же можно сделать роллы на обед, только уже позволив положить в начинку креветки, авокадо, мягкий сыр типа фета
И кстати очень удобно брать на работу, положил в рот и жуй себе, тем более греть не надо.
Я уже сварила рис и перемешала с рисовым уксусом. Ох сколько воспоминаний от этого аромата... Оставила настаиваться и остывать чуть чуть рис.

Пообедала. Вчерашняя грудка плюс овощи( огурец, перец). Рецепт в ленте. Сегодня жор ужасный. Я наверное сорвусь, даже не смотря на то, что завтра до 12 можно будет вкусненького поесть.
Хотя.... Роллы на ужин возможно остановят меня. Вот только бы дожить до ужина.

Закупила соевый соус и нори. Если все будет по плану, то на ужин планирую роллы. У меня уже слюни текут. Правда вот посмотрела состав рисового уксуса и оказалось что там есть сахар, но по калорийности на сто грамм 50 углеводов а остальное по нулям. Думаю сахар в составе не должен навредить, так как получится что его съем вообще милиграммы. Обед до сих пор не придумала, но со вчера у меня лежит грудка в сыре, можно просто дополнить ее овощами.

Доброе утро, девченочки! Скажу так- хорошо, что вчера не сорвалась. Почему? Да потому что та еда, которую я хотела этого не стоила. Хлеб только на ощупь такой мягкий и свежий, а запеканка вообще не вкусная.
Первая половина дня у меня в бегах и в делах, поэтому чем буду обедать без понятий. Наверное опять придется импровизировать...

Сегодняшний день пытается выбить меня из колеи. На ужин муж заказал макаронную запеканку со всякими вкусностями-вредностями. И теперь она стоит и манит меня своим ароматом... Еще на кухне лежит свежий свежий мягкий примягкий белый хлеб... Короче с кухни я бежала бегом. Сейчас лежу и мечтаю о запеканке с хлебом( но завтра он уже не будет такой свежий...) короче ищу причины прибежать на кухню и наесться как толстая свинья.
Еще завтра с дочкой на узи брюшной полости. Перед ним за 6 часов нельзя есть. А дочь всю ночь( начиная часов с одиннадцати) сосет грудь. Не смогу ее дать, не знаю как мы доживем до утра. И узи то в 8.45, а встает дочь в районе 5 утра. Вот как ей в год рассказать что нельзя кушать... Предстоит мне потратить кучу нервов. Надеюсь все обойдется и пройдет как по маслу. А еще надеюсь на завтрак до 12 утра, а иначе точно сорвусь. Хотя может обо всей этой еде я завтра и не вспомню...

Ужин импровизарованный. Съесть успела до 18.20. Почти в системе. Система минус 60. Ну и рецепт.

Салат из того, что было в холодильнике))

Ужин сочетает в себе овощи и фрукты.
Морковка
помидор
яблоко
белокочанная капуста
смесь прованских трав
песец черный молотый
соль

Все порезать соломкой. Пожамкать капусту, чтобы она дала сок. Перемешиваем и приправляем. Масло, йогурт, майонез, масло в этом рецепте нельзя. У меня салат постоял пять минут и от соли дал сок. Если есть в доме лимон можно заправить им. Можно еще добавить чеснока например.

Приятного аппетита!

От себя: рецепт чисто мой сделанный на скорую руку, от себя добавлю- свежие овощи я люблю и мне в любом сочетании это будет вкусно. А Муж попробовал( есть у него привычка все воровать из моей тарелки) и сказал что салат с необычным вкусом, то есть ничего плохого он не увидел в нем.

Девченочки! День в бегах у меня опять прошел. Во первых зря я съела йогурт- он стоял уже дня четыре и видимо испортился, так что после обеда у меня была чистка организма))). Потом бегала в больницу и только сейчас дома оказалась. Пусть по системе ужин до 18. Я один раз согрешу. Что готовить буду еще не придумала. Выложу сразу рецепт со своими фото. И вообще может я зря рецепт два раза выкладываю? Может со мной никто не готовит и я просто лишний раз засоряю ленту и свой дневник.

Вот и пообедала. Девченочки! Это было офигительно вкусно! Советую всем. Ну и как положенно рецепт. Система минус 60.

Куриные отбивные в сырном кляре

Ингредиенты:
700 г. куриного филе;
3 яйца;
150 г.маложирного твердого сыра
соль, перец, сок половины лимона

Приготовление:
Каждую половинку куриного филе разрезать пополам, слегка отбить, посолить, поперчить и полить лимонным соком.
Яйца взбить, сыр натереть на мелкой терке, добавить к яйцам.
Каждый кусочек мяса обмакнуть в яично-сырной смеси и запечь до готовности.

Приятного аппетита!

От себя: сыр не маложирный, какой был такой и взяла. Еще в кляр не добавляла соль( но вышло солено) и добавила сухой укроп. Это божественно! Также на обед съела домашний йогурт( сделанный в йогуртнице из активии, кому интересно опишу подробности) без сахара и других примесей.