Девченочки! Кто на системе минус 60! Я в который раз пересчитывала основные положения. И нашла инфу про роллы( суши). Так вот информация к обдумыванию! И кстати не только тем, кто на системе!!!
Удалось мне в своей жизни поработать на доставке роллов. Работала поваром сушистом. Взяли меня с нуля- ничего не умела. Ушла оттуда уже менеджером( то есть старшей смены). Так вот я Вам скажу, что не такие уж и диетические эти Ваши роллы. Я их тоже очень люблю! Но на заказ стала бы брать только до 12 утра, а если хотите эту прелесть съесть на обед или ужин, то лучше готовьте сами)). Почему? Да потому что для клейкости и вкуса риса в него добавляют рисовый уксус с сахаром! И при том большим количеством сахара! Не знаю как везде, но меня учил не самоучка повар сушист и научил делать именно с сахаром. Кто тоже работал? Как лень делали у Вас?
Учитесь крутить роллы сами. Это так умиротворяет. Робота там такой светлый кусок моей жизни)) почему? Да потому что такое спокойствие и умиротворение в душе, когда ты крутишь роллы))). Попробуйте и Вы)).
На поселок: знаете чем отличаются роллы от суши? Жду ответов и вопросов в комментариях))).
И еще у меня есть видео, где я делаю наш фирменный ролл)). Мой вес на видео чуть меньше 80 кг. Ссылка https://m.vk.com/video57215230_165158420

Девченочки! У меня назрела дума. Вопрос к замужним. Вот мы все тут худеем, пытаемся быть красивыми, стройными. А как выглядят Ваши мужья? Они стройные накаченные жеребцы? Что они говорят Вам про Ваши фигуры? Вообще поделитесь своими историями))). Очень интересно.

Всем доброе утро, девченочки! Мое утро началось в 5))). И да, мне никуда не надо идти, просто дочь решила, что мы выспались))). Обед приготовила вчера вечером, пока было время. Вот Вам рецепт. Напоминаю- система минус 60. А мои фото и повторно рецепт будут после обеда)))

Куриные отбивные в сырном кляре

Ингредиенты:
700 г. куриного филе;
3 яйца;
150 г.маложирного твердого сыра
соль, перец, сок половины лимона

Приготовление:
Каждую половинку куриного филе разрезать пополам, слегка отбить, посолить, поперчить и полить лимонным соком.
Яйца взбить, сыр натереть на мелкой терке, добавить к яйцам.
Каждый кусочек мяса обмакнуть в яично-сырной смеси и запечь до готовности.

Приятного аппетита!

Вот и поужинали))). Как обычно рецепт и фото. Система минус 60.

Вареный омлет в пакете, по вкусу, как сливочный сыр.

Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака.

Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный таким образом он очень нежный и диетический, так как не имеет корочки и готовится без добавления масла.

Итак:

3 яйца,
3 ст ложки молока,
соль.

Если вы любите что-то попикантнее, то зелень.
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Масса жидкая, но пышненькая получается.

Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.

Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим!

Приятного аппетита!

От себя: на сливочный сыр не похоже. На внешний вид не очень аппетитно, но на вкус нормально. Даже ничего так. Я добавляла прованские травы еще. Короче набором трав можно сделать тот или иной вкус. Еще я не наелась, но сама виновата))). Напоминаю- едим ужин до 18.00. У меня долго не закачивались фото, поэтому так поздно выкладываю.

Девченочки! Вот Вам рецепт моего ужина. Система минус 60. Коментарии по рецепту: на ужин яйца идут только как отдельное блюдо( ничего добавлять нельзя) одна ложка молока на одно яйцо это тоже максимум, что можно добавить, поэтому не наливайте пол пакета молока. И три яйца это максимум- либо наедайтесь этим либо готовьте что то другое. Ну и рецепт. Позже продублирую его со своим фото и комментариями.

Вареный омлет в пакете, по вкусу, как сливочный сыр.

Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака.

Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный таким образом он очень нежный и диетический, так как не имеет корочки и готовится без добавления масла.

Итак:

3 яйца,
3 ст ложки молока,
соль.

Если вы любите что-то попикантнее, то зелень.
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Масса жидкая, но пышненькая получается.

Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.

Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим!

Приятного аппетита!

Девченочки! Вчера на сон грядущий перечитывала основные положения системы минус 60. И там пишется, что нормальная потеря веса это 4-5 кг в месяц. На этой ноте решила производить взвешивание раз в неделю( чаще не вижу смысла). И посчитала, что к началу лета я буду весить уже всего 60 кг))). А в середине лета буду заветные 55кг! Ох мечты, мечты! Были бы они реальностью))). Такими темпами пора создавать копилку на тату)). А то разрешение то муж даст, а вот денег то не даст)))

Девченочки! А ведь у меня начинает как то по другому организм хотеть кушать. Напоминаю: система минус 60. Пусть по системе до 12 можно все, но я не бегу сломя голову на кухню и не закидываю в себя все подряд. Я выбираю что то одно, спокойно ем( например сегодня очень хотелось жареной картошки) и как то не болею печенюшкой, конфетой, шоколадкой. Я знаю, что могу их съесть и все. И не ем. Просто ощущение того, что можно все уже не дает паники.
Да, бывают минуты днём и вечером, когда я готова накинуться на кусок хлеба( особенно вчера, когда его так аппетитно ел Муж...) но я говорю- стой, ты завтра с утра его съешь и останавливаюсь. А с утра ты уже не помнишь про хлеб и сладкую конфету. С утра я просто наливаю кофе и ем плотный завтрак( подобный обеду и ужину, так как они должны быть одинаковые размером). Надеюсь так и будет продолжаться и через месяц я уже и не подумаю о том, что хочу кусок торта например. И надеюсь, что не сорвусь...

Девченочки! Доброе утро! Сегодня день начался вообще не айс... Дочь всю ночь мучалась животом и соответственно мы не спали. С утра навалилось куча дел и есть готовить некогда. Обедать буду тем, что осталось от вчерашнего обеда, так что без фото и рецептом. Ну ужин пока планирую омлет, но об этом позже. Завтрак как обычно- разгуляй душа)))

Девченочки! Второй день окончен. Жду завтра. Сегодня было много событий. Не хочу ничего писать. В кратце- голод есть, но терпимый. Хожу мимо вкусностей и руки тянутся, но я себя останавливаю. Хочу уснуть поскорее, чтобы муж не позвал на поздний ужин))). Всем сладких снов)

А вот я и поужинала. Было супер пупер вкусно! С утра мечтала об этой свекле))). Ну и конечно рецепт. Система минус 60.

Салат из свеклы с чесноком

Основные ингредиенты (на 4 порции) :
Майонез системный по вкусу
Свекла отварная 2 штуки
Зубчик чеснока по вкусу

Почистить чеснок. Чеснок натереть на мелкой терке.

Почистить свеклу. В глубокую миску натереть на средней терке свеклу.

Положить в системный майонез натертый чеснок.. Все перемешать.
Приятного аппетита.

От себя: вместо майонеза добавила домашний йогурт и петрушки. Вечером, как положу дочь спать отпишусь об ощущениях за второй день на системе)).

Ну что ж, девченочки! Выкладываю рецепт своего ужина. Сегодня не заморачивалась. Готовить все буду позже- когда дочь проснется. И жду не дождусь ужина. Ох как хочется свеклы покушать))))

Салат из свеклы с чесноком

Основные ингредиенты (на 4 порции) :
Майонез системный по вкусу
Свекла отварная 2 штуки
Зубчик чеснока по вкусу

Почистить чеснок. Чеснок натереть на мелкой терке.

Почистить свеклу. В глубокую миску натереть на средней терке свеклу.

Положить в системный майонез натертый чеснок.. Все перемешать.
Приятного аппетита.

Фото моего ужина будет после того, как я его сделаю и съем.

Девочки! Вот и мой обед. И конечно же с рецептом

Рис со свининой и овощами
Ингредиенты:
Рис (пропаренный/бурый/дикий)– 300 г
Соль – 1 ч.л.
Свинина нежирная – 400 г
Лук – 100 г
Чеснок – 3 дольки
Имбирь свежий – 5 см
Морковь – 100 г
Кабачок - 300г
Перец сладкий красный (паприка) – 1 шт.

Рецепт приготовления:
Сразу поставьте варить рис в подсоленной воде. Когда он будет готов, откиньте на дуршлаг. Нарежьте свинину кубиками размером 2-3 см. Обжарьте мясо на горячей сухой сковороде, добавьте чуть воды, потомите. Переложите мясо на тарелку.
На бульоне оставшемся от свинины потушите измельченный лук и чеснок, затем добавьте очищенный и натертый на мелкой терке корень имбиря. Добавьте нарезанные небольшими кубиками морковь, кабачок и сладкий перец. Готовьте все вместе, помешивая, 10-15 минут. Когда овощи станут мягкими, верните в сковороду мясо и положите рис. Посолите, перемешайте и готовьте еще 5-7 минут.
Приятного аппетита!

От себя: вместо свинины куриная грудка( свинины не было дома), перца тоже нет, поэтому без него. Кабачки положила которые не доела вчера вечером. А вчерашнюю капусты на обед домашние доели без остатка))). Из питья- травы- литья смородины, мята, душица. И чуть чуть зеленого чая с розой. По моему мочегонное пить получилось. Меня это радует))).
На ужин второй раз поставила варить свеклу. В планах с йогуртом( как заправка) и чесноком, рецепт выложу. Хочу туда еще добавить сыр, но можно ли? Кто в курсе системы- расскажите))).

Ну и веселый у меня сегодня ужин будет))). Поставила варить свеклу, потом пошли на прием к платному педиатру( с дочкой), а свекла так и осталась вариться с 8 утра... Короче пришли мы домой только что к углям... Дочь наистерившись на улице и чуть чуть дома уснула не дождавшись своего обеда прямо на руках. А я второпях забыла в коляске( в колясочной, которая на первом этаже, а мы живем на девятом) продукты. Скоропортящиеся продукты. Вот думаю как идти за ними- боюсь оставить дочь одну дома, да и вообще боюсь снять ее с рук.
Есть тоже вообще не хочется- нет аппетита... А надо обедать. Да и свеклу на ужин надо второй раз ставить варить...

Девченочки! Вот смотрю в ленту- все взвешиваются. И мне хочется... Но я уже позавтракала и только один день вчера была на системе. Как думаете- стоит проверить чего я добилась за один день?
Стоит добавить что мои травы оказались какими-то мочегонными- мне кажется я вчера от огромного колличества лишней воды избавилась...а может просто начала больше пить... И кстати весы у меня не электронные, обычные старые допотопные. Так как считаете- взвешиваемся?

Рецепт на обед. Решила что и мужа им накормлю))). Готовьте вместе со мной, а в обед выложу фото того, что получилось. Ну ужин начала варить свеклу. Рецепт будет после обеда.

Рис со свининой и овощами
Ингредиенты:
Рис (пропаренный/бурый/дикий)– 300 г
Соль – 1 ч.л.
Свинина нежирная – 400 г
Лук – 100 г
Чеснок – 3 дольки
Имбирь свежий – 5 см
Морковь – 100 г
Кабачок - 300г
Перец сладкий красный (паприка) – 1 шт.

Рецепт приготовления:
Сразу поставьте варить рис в подсоленной воде. Когда он будет готов, откиньте на дуршлаг. Нарежьте свинину кубиками размером 2-3 см. Обжарьте мясо на горячей сухой сковороде, добавьте чуть воды, потомите. Переложите мясо на тарелку.
На бульоне оставшемся от свинины потушите измельченный лук и чеснок, затем добавьте очищенный и натертый на мелкой терке корень имбиря. Добавьте нарезанные небольшими кубиками морковь, кабачок и сладкий перец. Готовьте все вместе, помешивая, 10-15 минут. Когда овощи станут мягкими, верните в сковороду мясо и положите рис. Посолите, перемешайте и готовьте еще 5-7 минут.
Приятного аппетита!

Девченочки! Всем доброе утро! Сегодня дочь дала поспать аж до 7 утра! Так что я полна сил для нового дня. Пошла готовить кушать дочке и завтракать сама. Вам фото завтрака не покажу- потому что до 12 можно все))) не хочу травить душу худеющим. Напоминаю, что сижу на системе минус 60. Пока завтракаю придумаю свой обед и выложу тут рецепт, чтобы Вы успели приготовить его вместе со мной)))

Ну что ж, девчонки, пришло время подвести итог первого дня. Я думала будет проще. Но! Считаю, что сделала правильный выбор в пользу системы минус 60. Наступит завтра и я съем то, о чем мечтала сегодня вечером. Да и вообще все что захочу)). А дальше обед и ужин. Не скажу, что они не вкусные, просто не привычные для меня. На завтра замариновала грудку куриную в йогурте, что с ней буду делать- придумаю завтра. Ну и завтра напишу рецепты.
Всем спокойной ночи и сладких снов)).

Вот и ужин прошел. Выкладываю фото и рецепт. Система минус 60.


Кабачки с йогуртом в духовке

Ингредиенты:
- средние кабачки – 2 шт.
- измельченный укроп и петрушка – по одной столовой ложке
- зубчики чеснока – 3 шт.
- йогурт натуральный – 1 стакан
- соль - перец.

Приготовление:
1. Духовку сразу же прогрейте до 220 градусов.
2. Подготовьте овощи: кабачки порежьте маленькими кубиками. Если плоды имеют небольшой диаметр, то можно порезать их колесиками.
3. В простой полиэтиленовый пакет сложите кабачки, добавьте перец, соль, измельченную петрушку. Пакет закрутите, чтобы внутри был воздух, а потом закрутите и потрясите. Небольшая встряска необходима для того, чтобы соль и специи равномерно распределились по кабачкам.
4. Противень застелите фольгой, высыпьте овощи, разровняйте их, выпекайте 20 минут.
5. Йогурт, соль, перец, укроп, хорошо перемешайте.
6. Полуготовые кабачки залейте соусом, отправьте в духовку.
7. Готовое блюдо из кабачков в духовке переложите на плоскую тарелку, выдавите на него чеснок, украсьте веточками петрушки.

Приятного аппетита!

От себя: добавила пару помидоров. Тем, кто любит кабачок- вкуснота неописуемая. Тем, кто не любит- не готовьте)). На попить заварила себе травы, бережно собранные и высушенные летом в саду: листья смородина, душица, мята. И добавила чуть чуть зеленого чая с розой. Травы без ягод на системе можно в любое время.

Девчонки! Кто в теме про систему минус 60? Думаю замариновать на завтра куриное филе в йогурте, а вот что из него делать и на какой прием пищи? Подсказывайте, боюсь ошибиться во второй день на системе))).

Девчонки! Давайте обсудим за спорт? Что делать такой ленивой заднице как я? Кто такой же?
Сейчас я нахожусь в декрете и денег категорически не хватает, а так как я сильно поправилась после беременности нет ни одной вещи, которая налезла бы на меня. То есть мне нечего одеть на тренировку в спорт зал. Поэтому спорт зала нет. Есть дом и ребенок весом 11 кг))).
Вчера мы приседали. 5 раз.... Ну для начала думаю и этого хватит. Сегодня рассчитываю присесть 10 раз))). И еще я каждый вечер лежа на кровати делаю вакуум живота( загуглите, советую его всем!!!). Днём реально лень и времени нет. Ведь надо приготовить кушать и дочке и себе и мужу. И все отдельно))). Потом погулять с дочкой( а вот Вам и спорт- 2 часа ходьбы, но они уже два года и не особо мне помогли(((), положить ее спать несколько раз за день. А когда она бодрствует всегда весит на мне. Не зря же я даже присидаю с ней))).
У кого какие предложения по внедрению спорта в мою жизнь? Только не забывайте, что вещу я почти 100 кг и все дается очень тяжело...
П.с.: могу написать пост о том как тяжело жить в весе 100 кг. Интересно? Напиши комент))