1 октября, 22:54
Всем советую сфоткаться лишь в белье. Не в чем кроме белья, и реально посмотреть на своё тело. По моему это помогает открыть глаза.
Я похудела на 16 килограммов, и последнее время я думала "Ой, всё, я такая шикарная, тело бомба, я модель", но сегодня я сфоткалась в белье и поняла, что есть ещё куда стремиться. Есть много места для улучшения. Надо ещё работать. И сильно. И много.
(Фото не моё)
1 октября, 20:35
(Октябрь 1, 12:34PM) Проснулась в 11 утра. Уснула в 2:50, но похоже моему телу не нужно больше 8 часов сна :D Хотя возможно это потому что я теперь виду здоровый образ жизни. Раньше я спала по 11-12 часов на выходных. До сих пор не завтракала, попила лишь зеленый чай с лимоном. Странно, обычно сразу завтракаю. Сейчас пока что ничего не хочу есть. Начну работать над эссе для английского ?
(фотография не моя)
1 октября, 03:28
Отчёт на сегодня ???????
Калорий - 909
- ?Завтрак (211 калорий)
- Каша (100) с бананом (53), малиной (5), киви (21) и грушей (32).
- ?Обед (309)
- Коричневый рис (120) с маринованными грибами (20) и огурцом (7) помидоры (16) и курица (150)
- ?Ужин (386)
- Греческий йогурт (140) с киви (21), манго (50), персик (20), малина (5) и кешью (150)
?♀️Кол-во шагов - 5,621
30 сентября, 19:42
А вот как выглядит завтрак в Американской школе ??
Обычно нам дают сухой завтрак, или вафли с курицей, или блины с беконом. Сегодня выбор был между сухим завтраком и смузи.
Я взяла смузи и в это входило печенью и банан.
?Я не ем это. Я ем лишь дома. Смузи и печенье я беру домой что бы угостить маму. А банан я беру для себя что бы съесть на утро в другой день.
30 сентября, 00:28
Ребята, это самый вкусный бутерброд который я когда либо делала ??? Пицца? Гамбургеры? О ЧЕМ ВЫ??? Здоровое питание всегда вкуснее мусора, надо лишь знать, что и как готовить.
А сам бутерброд сделан из этого - цельнозерновый хлеб, авокадо, курица, помидоры и маринованные грибы.
29 сентября, 16:53
Если вы читали мои преведущий записи, то вы знаете что я не люблю есть смотря в стену. Сегодня в приготовила свой завтрак и забрала его с собой в школу ? Завтракала смотря на маленькое озеро.
?Завтрак
- Греческий йогурт в перемешку с яблоками, манго, киви, и малиной.
29 сентября, 00:21
Сегодня в школе одна девочка принесла торт (Торт должен был быть моделей Луны) ?? Я уже давно отвыкла от сладкого, и выробатал сильную силу воли, так что есть я этот кусок не собираюсь. Но я его все равно забрала с собой что бы угостить мамочку ? Она одна из тех людей который может съесть слона, и привеса не будет, наоборот, даже похудеет ?
28 сентября, 04:51
При похудений человек должен ходить минимум 10,000 шагов в день ? Сегодня я проходила 11,271 ?
Очень рада. За это спасибо маме, так как она потешила меня в магазин, а после этого круг по парку. Обычно за весь день я хожу лишь 6к (это за весь день в школе.. После школы я никуда не хожу)
28 сентября, 01:30
Люблю трапезничать возле окна?? Вообще, не люблю смотреть в никуда когда ем. Всегда, когда есть возможность, ем на улице (когда в школе) или смотрю на улицу через окно. Так приятно и успокаивает.
Ранний ужин после школы ??
Каша, малина, яблоки, манго, и несколько кешью.