Жду вечер!!! Скорее бы на танцули. Последние выходные лета!!!
З: огурец,крыло в соусе из кабачка, кофе с молоком.
П: банан,яблоко в лаваше,кофе с молоком.
О: 3 свин.тефтели на пару+ огурец.
У: крыло, помидор.

Наконец пятница и погодка восстановилась! Выходные для себя будут-завтра маникюр, педикюр, покраска, а потом клуб с друзьями))) Вес движется вниз. Мотивирует очень и дальше придерживаться, стараться и стремиться)
Надо начинать подключать процедуры для тела...кофейный скраб, массаж силиконовой банкой. Со спортом по прежнему туго((( с моим защемлением особо не попрыгаешь(((
Появилось и не проходит уже дня 4 адовое желание сладкого, шоколада, конфет! съела на перекус пастилы...и что??? желание не прошло(((
З: омлет+огурец+банан+кофе с молоком.
П: 2 кофе+пастила 2 шт.
О: фунчоза с соевым соусом+4 свин. паровые тефтели+черри+2 огурца.
У: ягоды+банан.
Как же я хочу новых шмоток...или хотя бы влезать в старые))))
Девочки! всем прекрасных выходных, не срываться и не расслабляться! Большущих отвесов и всяких приятностей!!!!

Девчули! Я все таки перешла в двухзначное число!!! И я больше не 100!!! За месяц я скинула 6,3!!! Я молодец!!! Пусть не так много, как мне хотелось, но и это хорошо!!!
Итак: за этот месяц я полностью перестроила свое питание, мои порции стали в 2-3 раза меньше. Я перестала есть всякую хрень и начала нормально готовить. не могу сказать-что этот месяц уж очень тяжело дался-я не стала мучить себя драконовскими методами, а подготовила себя и свой организм для дальнейшего здорового похудения. В идеале я хочу весить 68кг., но это всего лишь примерная и абстрактная цифра, я хочу быть стройной и подтянутой, у меня впереди 4 месяца до Нового года, но не буду загадывать! Хочу подключить физ.нагрузки-но мое защемление мне дико мешает.
В общем снова в бой, с новыми силами! Я продолжаю!!! теперь чуть по другому!
Сегодня: З: сырный суп+кофе с молоком.
П: батончик-мюсли+3 кофе.
О: морепродукты в рассоле(150ккал)
У: творогс соевым соусом и помидором.(вычитала здесь у кого-то из девчонок и мне понравилось)
и теперь всегда буду делать коллажи-лично меня это очень дисциплинирует.

Настроение и погода соответствует картинке! У нас в Брянске-100% осень пришла.
НО!!!сегодня я влезла и застегнула платье в которое с мая не влезала)))
Иссякли идеи, что готовить...все надоело. Чтоб безвредно-диетически и вкусно! ВОПРОС: что приготовить из сладкого? очень хочу сладкого опять.
Завтра замеры и взвешивание за месяц-жду поскорее чтоб узнать! Интересно очень.
З: яйцо жареное с крабовой палочкой+огурец 2шт.+кофе с молоком.
П: кофе 2 +пастила 2 палочки.
О: кур.филе отварное+яйцо вареное+огурец 2шт. +черри 5 шт.
У: сырный суп+кофе с молоком.

Давайте поговорим о весах! У меня это просто проблема проблем!
Какие лучше? Электронные или механические? у меня есть и те и те. Я взвешиваюсь на электронных-но сегодня поняла, что с ними проблема...они из дешевых, может поэтому с ними такое. за пару минут я взвесилась 4 раза и всегда разный вес. Идеально ровного места в квартире нет. Точно нет-все облазила. У подруги дома взвешиваюсь-все идеально. все таки дело в весах.А на механике...ничего не поймешь на этой механике. Что делать...купить новые из дорогих?
Работы по прежнему валом, поэтому про перекусы вообще забыла.
З: яйцо вареное+огурчик+кабачковые оладьи.
О: черри+огурцы+яйцо+свин. вырезка+2 кофе.
У: творог1% 0,2 с семенами льна.
Еще есть проблема-я продолжаю готовить слониными порциями, поэтому приходится есть 2-3 дня!!! Как перестроиться...
А еще от кондиционера прострелило спину и обострилось мое защемление-походка напоминает невесту Франкенштейна???.

Взвесилась утром...О!!! просто ноль !!! за неделю ничего((( т.е. за 4 недели я даже 6 кг скинуть не могу! Это ппц какой-то! Еще в прошлом году при таком же питании и отсутствии спорта я за месяц легко скидывала 10кг! Старею(((
Сегодня на работе забыла пообедать...просто в адовой запарке! Я пару месяцев назад получила хорошее предложение и кардинально сменила сферу деятельности...с продуктов питания(суши и рестораны) на промышленное электрооборудование. Поэтому пока для меня это АД!!! Не очень-то получается.... пытаюсь привыкнуть и все для себя наладить! Хотя всего вторая неделя пошла, но я люблю, чтобы всегда все получалось!!!
З: тушеные овощи с фасолью+кофе.
О: капуста+черри+ крабовые котлетки???+кофе.
У: Просто бифилайф с ложкой семени льна! Просто дико захотелось молочки!
Пошла вас читать!!!

Завтра контрольное взвешивание! Скорее бы. Интересно, как там мои успехи. Эмоциональное состояние по прежнему паршивое. В голове миллион мыслей... абсолютно обо всем и все негатив какой-то... с чего вот??? Надо перестраиваться. По питанию-вернулась в норму. 25-го будет ровно месяц-сделаю замеры. И посмотрю результаты. А цели были ого-го, хотела аж 10 кг сбросить... но то,что я научилась совсем по другому питаться-это факт!!! и с 25-го же начну совсем другую систему!
З: шарик моцареллы(половину съел кот)+яблоко с корицей в лаваше+кофе с молоком.
П: ягоды+кофе с молоком.
О: помидор+овощи тушеные с фасолью( получилось нереально вкусно)
У: салат(огурец и кольраби)+помидор+кабачковые оладьи+кофе с молоком.
Мало белка.

Стыдно мне! Противно! И обидно за себя! Я сегодня сорвалась впервые за 4 недели. Начались кд. Настроения нет. Я в стрессе из- за работы, эти мысли не покидают меня даже в выходной. Сегодня приехал мой друг из Москвы, встретились... я ела штрудель! Рассказал мне не самую приятную( для меня) новость. Я , конечно, виду не подала, но расстроилась(((( приехала домой, выпила 0.5 пива и съела картофельное пюре с пресервой и кусок копченой колбасы! В желудке революция! Противно! Надо хорошо запомнить это неприятно- отвратное ощущение, чтобы больше не повторять!

С самого утра все пошло не так как надо!!! ???И даже мой разрешенный обед, которого я ждала всю неделю не принес удовольствия вообще!!! Еще случайно попала на распродажу в магазин кожи и купила куртку на осень-даже это не порадовало. Черная косушка, как и хотела... хотя взяла на размер меньше-надеюсь через месяц будет в самый раз!В общем завелась с утра в маршрутке, потом на работе полная жопа из-за одного расп***дяя(Назовем его "несистемный человек").
В общем надо ложиться спать и не дергаться дальше!
З: кур.филе и яйцо жареное без масла.??
О: ?яичная лапша с грудкой и овощами в терияки)(800ккал) вкусно очень!?
П: морковный сок 0,35
У: 4 кабачковых оладьи+помидор 1 большой.?

Ну , что вы думаете...звонит мне та подруга, которая сказала, что у меня ничего не получится и спрашивает:"ну и как твое пп???" а тон такой...я ж ее знаю... типа-давай Наташа, расскажи, как ты жрешь все подряд... Сучка! я сказала, что все отлично, что я худею, правда прибрехала киллограмчик... ее настроение сникло...даже по голосу слышно было. Это ппц! Толстючая тетка, которая хочет похудеть и жрет все подряд хочет того же и для меня??? Почему б не порадоваться, что я не срываюсь и все верно хоть и медленно идет хорошо)
Завтра разрешенный прием пищи в неделю-поедем с коллегой на обед в какое-нибудь хорошее кафе)))
Просмотрела свои коллажи-нравится по питанию все, кроме ужинов, загруженные они! С завтра все изменю)
ПМС в разгаре-сегодня припадки гнева сменялись чуть ли не слезами! Еще 3 таких же в офисе сидели, коллективный пмс это страшно))))
З:кукуруза и ягоды+йогурт(из всего этого съела только половину)
П: морковный сок 0,3
О:отварной минтай+кабачковые оладьи 4шт.
У: рис+куриные сердечки+2 помидора.
3 чашки черного кофе за день.

УРРРААА!!! ???Наконец!!! Наконец! КУКУРУЗА!!!!??? я так ее ждала))) удержаться не могла!!! сварила 2 штуки, съела одну! и на завтрак завтра одну съем.
Сегодня было столько работы, что забыла поесть) Люблю быть занятой-некогда думать о еде) Я начала чувствовать, как уходят объемы... сегодня одела кофту-с весны ее не носила-она была впритык...и что сегодня??? а сегодня она отлично сидит и ничего не обтягивает...джинсы застегнулись легко и ничего не трещит)))
Наташа рада, почти в восторге) взвешиваюсь все равно каждый день-отвесы маленькие... малюсенькие...
З: тушеная капуста с мясом+2 кус.хлеба.
О: рис+салат(огурец, яблоко?, курогрудка? и сметана)+кофе с молоком.
П: банан?+кофе.☕
У: кукуруза?+ кабачковые оладьи(спасибо Prior за идею?).
Пошла вас читать)))

Сегодня решила не сопротивляться желанию поесть сладкого, перекус был волшебным)))
Погода ужасная, пмс и простыла(((
Я вот все думаю получится ли к Новому году похудеть... Я очень хочу...
А еще надо как-то разнообразить меню... или готовить поинтереснее, а то как-то печальненько все получается... прям чтоб безвредные, малокалорийные вкусняшки получались. А то смотрю на свои коллажи и все дико примитивно! Поделитесь рецептами)))
З: куриное крыло тушеное+ 2 кус. хлеба(так давно его хотела)
О: салат(огурец, яблоко и ветчина, заправила сметаной)
П: зефир+йогурт творожный+кофе с молоком(как же я хотела сладкого-душа моя пока успокоилась и я довольна!)
У: черри+кур.сердца тушеные+рис 2 десертных ложки.
Сразу скажу-я ем из блюдец. обычные тарелки для меня теперь под запретом!!!

Сегодня ровно 3 недели, как я худею. Взвесилась, за неделю я потеряла всего лишь 1,4? не злюсь и не нервничаю по этому поводу у меня жесткий пмс и к обеду я вообще раздулась, как шарик? хочу уже в двузначное число!!! Хочу быть стройняшкой)
Зато в талии ушло 5 см.???
я дико хочу есть, даже жрать...сегодня только о еде и думала.
З:(07:30) кусок хлеба с сыром+яйцо жареное+кофе с молоком.
П:(11:30) чай с мятой и яблоко с корицей в лаваше) 2 шт.
О:(14:30) винегрет с тушеной грудкой.
П:(16:30) арахис 40гр.+кофе с молоком.
У:(19:00) винегрет и свинная тефтеля.
Я перестаю себя за все ругать! За кофе, за еду-в ней нет ничего страшного и вредного!!! Я молодец! Я похудею!!!

Ну почему выходные так быстро заканчиваются...??
У нас уже 2 дня дожди??, поэтому я все время была дома...давно так не проводила выходные. Зато я выспалась-провалялась и сделала все домашние дела!
Пришел ПМС. Живот раздулся. Хочу сладкого дико, но не могу ничего безвредного придумать. В голове только шоколадки, печеньки и мороженое. Завтра контрольное взвешивание, но что-то мне подсказывает, что результаты меня не особо порадуют.
И перестаю ругать себя за кофе! ☕Вчера столько перечитала про него и ничего страшного не вижу!!!
З: винегрет+4 свинные тефтели на пару.
П: огурец и помидор в лаваше+кофе с молоком)))))
О: помидоры с сыром(собственного производства)+кусок ветчины из индейки.
У: куриное крыло тушеное+йогурт 0,3%с ложкой семени льна! Посмотрим, что дает семя льна, давно интересно было -вот решила попробовать.

Девочки! Кто пробовал семя льна или льняную муку??? Расскажите как? Эффект был и какой?
После вчерашних алкогольных возлияний-жутко хочу жрать весь день! продержалась вроде) Еще и простыла...заливаюсь соплями. В общем устроила себе день лени))) Валяюсь и смотрю "Секс в большом городе" Обожаю его, уже раз 10 точно пересмотрела)
З: суп-пюре из кабачка и моркови+кофе с молочком
П: 1 кус хлеба с сыром(мой самодельный)+ кофе с молоком.
О: суп-пюре из кабачка(никакой сытости не дает, как будто и не ела)+ 1 малосольный огурец+ ветчина из индейки+кофе с молоком.
У: салат -огурцы, помидоры,лук и зелень+ 4 паровые тефтельки из свинины+ кофе с молоком.
Кажется, что прям очень много съела. но порции действительно маленькие. А вот кофе очень много реально.
Дома сегодня и котлеты и шарлотка. запах по всей квартире...держусь!!!

Процесс действительно пошел!!!??? вчера -0,5!!!? в питании вела себя как умница весь день, НО!!!? У меня вчера был корпоративчик по поводу первой зп и я ела и цезарь и шашлык и пила водку, а потом когда *опа потребовала приключений еще и шампанское с другом до 4-х ночи?. Зная, что жру много и вкусно и вредно-решила хоть немного сжечь-билась в танцах так, что сегодня еле разогнулась???.
Сегодня на весах+0,5. Но сегодня я уже в норме и двигаемся дальше в нашем нелегком деле!!!
З: гречка+ветчина из индейки+кофе с молоком.
П: творог обезжиренный 0,2+ чай с мятой.
О: мисо суп с шиитаке+ салат овощи с грудкой( все на 267ккал) Прилюбила я автосуши наши(не дорого, вкусно и мой выбор малокаллориен)
ну и ужин...был большой вкусный и вредный! ?Это и был мой разрешенный 1 вредный прием пищи в неделю.
Вообще не ругаю себя) Я почему-то довольна! Мне было весело и хорошо)?

Девчули! Лед тронулся))) сегодня -1. Наташа довольная, как слон))) А то я уже в припадке билась, когда мне тут сказали, что я ем много((( А еще коллега сказала, что я начала "сдуваться"!!! сама заметила, когда вес стоял-что брюшко уходит))) Вчера сама сделала сыр- кефир 1%-0,5 л.+ сметана 15%-0,4+немного соли. Вкуснющий??
З: гречка+печень говяжья тушеная+кофе с молоком.
О: салат 110гр.(филе, грибы, пекинская капуста и укроп)+мисосуп с крабом 250гр. 151ккал+98ккал!!!
П: 2 помидора.
У: 2 помидора+ мой вкусный сыр.
много воды+3 кофе(я не могу от него отказаться)

Какое-то прибитое состояние. Мотивации хоть отбавляй, стараюсь, питаюсь без нарушений, а вес стоит((( Решила проблему с кишечником-свечи-это нечто!!! Обидно...при таком весе-результаты должны быть, но нет их(((
Сегодня встретила того, кого боялась встретить...и очень жаль, что я по прежнему жирная...но я держалась молодцом!!! Как же я хочу похудеть!!!!
Отчет за вчера: З: красный борщ на грудке
П: йогурт(125гр) и кофе
О: салат огурцы+помидоры. отварная грудка
У: красный борщ+ свинина 1 кус(где-то грамм 50).

По сегодня: З: красный борщ со сметаной(1 чайная ложка)
П: 2 огурца +2 помидора.
О: омлет с кур.грудкой.
У: помидоры со сметаной(3шт средних)+ свинина 2 кус.
Вот правда преддепрессивное состояние! У меня когда хорошие результаты-я прям готова на все-решимости и действий хоть отбавляй! Стимула больше...а тут (((

??? Взвесилась я спустя неделю...и что??? И ничего... за неделю 0 сброшенных кг. КАК????? Ну как при таком слонином весе можно ничего не сбросить??? ??Я ведь так старалась. Проблемы с кишечником??? ну не настолько же(((
В общем расстроилась я ппц как((( Это демотивирует. Такое ощущение, что я навсегда останусь жирной((( ?Руки опустились.
З: вареное яйцо+салат из свежей капусты.
П: йогурт 0,3%+кофе
О: куро грудка отварная+салат из капусты.
У: арахис+ сыр плавленый 80 грамм.+кофе.
Порции маленькие, что не так то?????

Толстым быть плохо((( Мне постоянно все лень-движения какие-то, ходить долго-устаю, в жару адово потею( С кровати встаю-туговато, ломит все. Это ж ппц какая нагрузка на свои суставы...ноги к вечеру отваливаются( И почему я раньше об этом не задумывалась...Фу!Фу!Фу! Завтра контрольное взвешивание. Прошло 2 недели. Совсем не чувствую, что худею(((
З: бульон с курицей и свининой+йогурт и кофе с молоком.
О: бульон с мясом.
У: салат из помидор со сметаной+фунчоза со свининой.
День какой-то скучный получился, завтра уже на работу...почему выходные пролетают мгновенно?