Вчера пришла и снова вырубилась, про отчет и не вспоминала... Еда по прежнему ленивая,как и я в последнее время) вообще толком не готовлю- проще что-то купить в магазине... стыдоба ((( поэтому и результатов нет!!! А потом ныть буду...сама все знаю и ничего не делаю!
З: макароны с куриным фаршем, сыр, кофе с молоком.
О: омлет(1 яйцо) , курогрудка и маринованная спаржа.
У: хлеб с 60 гр. творожного сыра, ну и кофе с молоком.
Хрень какая-то, а не ПП.
Я исправлюсь!!! Надо начинать все приводить в порядок!!!

Ппц я леньяище((( даже лень готовить((( в общем выходные собираюсь посвятить себе, своим мыслям и поиску новой мотивации. Я недовольна собой и всем что происходит!!!
З: макароны тс с сыром.
П: банан и кофе.
О: мимо суп и ролл с креветками ( на 300 ккал)
П2: мидии в рассоле ( половину осилила)
У: макароны тс с куриным фаршем.
А потом прихватила зефирину!!!
Пошла я в кино с новым ухажером!?

Настроения по прежнему нет. Сегодня поняла, что это из-за работы...давит ...не мое это все!!! Вес уже 2 недели на одном месте - бесит дико((( объемы уходят, а вес нет ((( или все это жесткий пмс!
З: сыр,курогрудка, салат из капусты со свеклой + кофе с молоком.
О: греча, курогрудка+ тот же свекольно- капустный салат.
У: сыр и кефирное что-то на 200 ккал.
Кофе снизила до 3- х штук!!!

Вчера пришла с работы, наготовила еды и вырубилась. С утра еле поднялась. ПМС в разгаре! Эмоциональное состояние просто жопа((( ничего не нравится, всем недовольна, мыслей в голове ворох и все со знаком минус ((((
З: яйцо жареное + сыр+ даниссимо.
П: банан с зеленым чаем.
О: гречка с тушеной курогрудкой.
П2: мидии в рассоле. ( Для меня просто открытие- в них всего 35 ккал на 100 гр!!!!!!)
У: огурец, корейская капуста со свеклой, тефтели из индейки и свинины ( развалились в процессе).
Не слабо я за день нажрала... типа худеем. Как снова Собраться???? КАК???

Я снова вернулась! После своих болезней нахожусь в расслабоне(( аж противно! Не думала, что меня это настигнет! Сегодня собралась и с новыми силами, но если честно ни настроения ни мотивации... завтра все обдумаю... в весе не прибавила, но и не похудела... эх, Наташа...
З: яйцо жареное + 2 котлеты из индейки.
П: банан и кофе с молоком.
О: тушеные патиссоны со свининой + яйцо варёное+ огурцы.
У: помидоры со сметаной.
За день со мной случилось 6 кофе с молоком!!! Я сама в ужасе!!!!

я вижу, как я похудела))) и все это заметили))) Джинсы сползают и висят. все кофты сидят просто отлично)))) я рада))) я очень рада))) Стремлюсь вперед и не отступлю)
З: суп с фасолью и картошкой и мясом.
О: творог 1%+нектарин+даниссимо творожный.
П: крабовые палочки 130гр.(только потом узнала, что это полная гадость из крахмала((((
У: маленькое тушеное куриное бедро.
Устала я сегодня, очень!

Девчоночки, я снова в строю))) с утра привес в 1 кг... странно как-то...но не беда- скорее всего водичка... на работе суматоха и перекуса не было. По питанию тоже все как-то непонятно...надо поактивнее и пожестче взяться, а то полный расслабон не за горами - прям чувствую его приближение ((( сегодня полвечера смотрю на сосиски...просто смотрю, так хочется...давно такого не было!
З: яйцо жареное с кабачком и свининой + кофе с молоком.
О: фунчоза с курогрудкой и огурцы. Кофе черный 2шт.
У: тушёная курица + кофе с молоком.
Я по прежнему без спорта, НО...я стала танцевать, просто танцевать дома. Вот немножко стала легче и мне стало нравиться танцевать?

Я выпала на неделю!!! Но не потому что жрала не в памяти...после своего субботнего клуба дико болел желудок,дня 4-5. Была на бульонах, кашах и таблетках...а в последний день лета, я еще и простудилась?. Просто победитель по жизни))) вроде полегчало.уже на работе! И снова с вами! За прошлую неделю 1 кг все таки сбросила!!!

Жду вечер!!! Скорее бы на танцули. Последние выходные лета!!!
З: огурец,крыло в соусе из кабачка, кофе с молоком.
П: банан,яблоко в лаваше,кофе с молоком.
О: 3 свин.тефтели на пару+ огурец.
У: крыло, помидор.

Наконец пятница и погодка восстановилась! Выходные для себя будут-завтра маникюр, педикюр, покраска, а потом клуб с друзьями))) Вес движется вниз. Мотивирует очень и дальше придерживаться, стараться и стремиться)
Надо начинать подключать процедуры для тела...кофейный скраб, массаж силиконовой банкой. Со спортом по прежнему туго((( с моим защемлением особо не попрыгаешь(((
Появилось и не проходит уже дня 4 адовое желание сладкого, шоколада, конфет! съела на перекус пастилы...и что??? желание не прошло(((
З: омлет+огурец+банан+кофе с молоком.
П: 2 кофе+пастила 2 шт.
О: фунчоза с соевым соусом+4 свин. паровые тефтели+черри+2 огурца.
У: ягоды+банан.
Как же я хочу новых шмоток...или хотя бы влезать в старые))))
Девочки! всем прекрасных выходных, не срываться и не расслабляться! Большущих отвесов и всяких приятностей!!!!

Девчули! Я все таки перешла в двухзначное число!!! И я больше не 100!!! За месяц я скинула 6,3!!! Я молодец!!! Пусть не так много, как мне хотелось, но и это хорошо!!!
Итак: за этот месяц я полностью перестроила свое питание, мои порции стали в 2-3 раза меньше. Я перестала есть всякую хрень и начала нормально готовить. не могу сказать-что этот месяц уж очень тяжело дался-я не стала мучить себя драконовскими методами, а подготовила себя и свой организм для дальнейшего здорового похудения. В идеале я хочу весить 68кг., но это всего лишь примерная и абстрактная цифра, я хочу быть стройной и подтянутой, у меня впереди 4 месяца до Нового года, но не буду загадывать! Хочу подключить физ.нагрузки-но мое защемление мне дико мешает.
В общем снова в бой, с новыми силами! Я продолжаю!!! теперь чуть по другому!
Сегодня: З: сырный суп+кофе с молоком.
П: батончик-мюсли+3 кофе.
О: морепродукты в рассоле(150ккал)
У: творогс соевым соусом и помидором.(вычитала здесь у кого-то из девчонок и мне понравилось)
и теперь всегда буду делать коллажи-лично меня это очень дисциплинирует.

Настроение и погода соответствует картинке! У нас в Брянске-100% осень пришла.
НО!!!сегодня я влезла и застегнула платье в которое с мая не влезала)))
Иссякли идеи, что готовить...все надоело. Чтоб безвредно-диетически и вкусно! ВОПРОС: что приготовить из сладкого? очень хочу сладкого опять.
Завтра замеры и взвешивание за месяц-жду поскорее чтоб узнать! Интересно очень.
З: яйцо жареное с крабовой палочкой+огурец 2шт.+кофе с молоком.
П: кофе 2 +пастила 2 палочки.
О: кур.филе отварное+яйцо вареное+огурец 2шт. +черри 5 шт.
У: сырный суп+кофе с молоком.

Давайте поговорим о весах! У меня это просто проблема проблем!
Какие лучше? Электронные или механические? у меня есть и те и те. Я взвешиваюсь на электронных-но сегодня поняла, что с ними проблема...они из дешевых, может поэтому с ними такое. за пару минут я взвесилась 4 раза и всегда разный вес. Идеально ровного места в квартире нет. Точно нет-все облазила. У подруги дома взвешиваюсь-все идеально. все таки дело в весах.А на механике...ничего не поймешь на этой механике. Что делать...купить новые из дорогих?
Работы по прежнему валом, поэтому про перекусы вообще забыла.
З: яйцо вареное+огурчик+кабачковые оладьи.
О: черри+огурцы+яйцо+свин. вырезка+2 кофе.
У: творог1% 0,2 с семенами льна.
Еще есть проблема-я продолжаю готовить слониными порциями, поэтому приходится есть 2-3 дня!!! Как перестроиться...
А еще от кондиционера прострелило спину и обострилось мое защемление-походка напоминает невесту Франкенштейна???.

Взвесилась утром...О!!! просто ноль !!! за неделю ничего((( т.е. за 4 недели я даже 6 кг скинуть не могу! Это ппц какой-то! Еще в прошлом году при таком же питании и отсутствии спорта я за месяц легко скидывала 10кг! Старею(((
Сегодня на работе забыла пообедать...просто в адовой запарке! Я пару месяцев назад получила хорошее предложение и кардинально сменила сферу деятельности...с продуктов питания(суши и рестораны) на промышленное электрооборудование. Поэтому пока для меня это АД!!! Не очень-то получается.... пытаюсь привыкнуть и все для себя наладить! Хотя всего вторая неделя пошла, но я люблю, чтобы всегда все получалось!!!
З: тушеные овощи с фасолью+кофе.
О: капуста+черри+ крабовые котлетки???+кофе.
У: Просто бифилайф с ложкой семени льна! Просто дико захотелось молочки!
Пошла вас читать!!!

Завтра контрольное взвешивание! Скорее бы. Интересно, как там мои успехи. Эмоциональное состояние по прежнему паршивое. В голове миллион мыслей... абсолютно обо всем и все негатив какой-то... с чего вот??? Надо перестраиваться. По питанию-вернулась в норму. 25-го будет ровно месяц-сделаю замеры. И посмотрю результаты. А цели были ого-го, хотела аж 10 кг сбросить... но то,что я научилась совсем по другому питаться-это факт!!! и с 25-го же начну совсем другую систему!
З: шарик моцареллы(половину съел кот)+яблоко с корицей в лаваше+кофе с молоком.
П: ягоды+кофе с молоком.
О: помидор+овощи тушеные с фасолью( получилось нереально вкусно)
У: салат(огурец и кольраби)+помидор+кабачковые оладьи+кофе с молоком.
Мало белка.

Стыдно мне! Противно! И обидно за себя! Я сегодня сорвалась впервые за 4 недели. Начались кд. Настроения нет. Я в стрессе из- за работы, эти мысли не покидают меня даже в выходной. Сегодня приехал мой друг из Москвы, встретились... я ела штрудель! Рассказал мне не самую приятную( для меня) новость. Я , конечно, виду не подала, но расстроилась(((( приехала домой, выпила 0.5 пива и съела картофельное пюре с пресервой и кусок копченой колбасы! В желудке революция! Противно! Надо хорошо запомнить это неприятно- отвратное ощущение, чтобы больше не повторять!

С самого утра все пошло не так как надо!!! ???И даже мой разрешенный обед, которого я ждала всю неделю не принес удовольствия вообще!!! Еще случайно попала на распродажу в магазин кожи и купила куртку на осень-даже это не порадовало. Черная косушка, как и хотела... хотя взяла на размер меньше-надеюсь через месяц будет в самый раз!В общем завелась с утра в маршрутке, потом на работе полная жопа из-за одного расп***дяя(Назовем его "несистемный человек").
В общем надо ложиться спать и не дергаться дальше!
З: кур.филе и яйцо жареное без масла.??
О: ?яичная лапша с грудкой и овощами в терияки)(800ккал) вкусно очень!?
П: морковный сок 0,35
У: 4 кабачковых оладьи+помидор 1 большой.?

Ну , что вы думаете...звонит мне та подруга, которая сказала, что у меня ничего не получится и спрашивает:"ну и как твое пп???" а тон такой...я ж ее знаю... типа-давай Наташа, расскажи, как ты жрешь все подряд... Сучка! я сказала, что все отлично, что я худею, правда прибрехала киллограмчик... ее настроение сникло...даже по голосу слышно было. Это ппц! Толстючая тетка, которая хочет похудеть и жрет все подряд хочет того же и для меня??? Почему б не порадоваться, что я не срываюсь и все верно хоть и медленно идет хорошо)
Завтра разрешенный прием пищи в неделю-поедем с коллегой на обед в какое-нибудь хорошее кафе)))
Просмотрела свои коллажи-нравится по питанию все, кроме ужинов, загруженные они! С завтра все изменю)
ПМС в разгаре-сегодня припадки гнева сменялись чуть ли не слезами! Еще 3 таких же в офисе сидели, коллективный пмс это страшно))))
З:кукуруза и ягоды+йогурт(из всего этого съела только половину)
П: морковный сок 0,3
О:отварной минтай+кабачковые оладьи 4шт.
У: рис+куриные сердечки+2 помидора.
3 чашки черного кофе за день.

УРРРААА!!! ???Наконец!!! Наконец! КУКУРУЗА!!!!??? я так ее ждала))) удержаться не могла!!! сварила 2 штуки, съела одну! и на завтрак завтра одну съем.
Сегодня было столько работы, что забыла поесть) Люблю быть занятой-некогда думать о еде) Я начала чувствовать, как уходят объемы... сегодня одела кофту-с весны ее не носила-она была впритык...и что сегодня??? а сегодня она отлично сидит и ничего не обтягивает...джинсы застегнулись легко и ничего не трещит)))
Наташа рада, почти в восторге) взвешиваюсь все равно каждый день-отвесы маленькие... малюсенькие...
З: тушеная капуста с мясом+2 кус.хлеба.
О: рис+салат(огурец, яблоко?, курогрудка? и сметана)+кофе с молоком.
П: банан?+кофе.☕
У: кукуруза?+ кабачковые оладьи(спасибо Prior за идею?).
Пошла вас читать)))

Сегодня решила не сопротивляться желанию поесть сладкого, перекус был волшебным)))
Погода ужасная, пмс и простыла(((
Я вот все думаю получится ли к Новому году похудеть... Я очень хочу...
А еще надо как-то разнообразить меню... или готовить поинтереснее, а то как-то печальненько все получается... прям чтоб безвредные, малокалорийные вкусняшки получались. А то смотрю на свои коллажи и все дико примитивно! Поделитесь рецептами)))
З: куриное крыло тушеное+ 2 кус. хлеба(так давно его хотела)
О: салат(огурец, яблоко и ветчина, заправила сметаной)
П: зефир+йогурт творожный+кофе с молоком(как же я хотела сладкого-душа моя пока успокоилась и я довольна!)
У: черри+кур.сердца тушеные+рис 2 десертных ложки.
Сразу скажу-я ем из блюдец. обычные тарелки для меня теперь под запретом!!!