Сегодня ровно 3 недели, как я худею. Взвесилась, за неделю я потеряла всего лишь 1,4? не злюсь и не нервничаю по этому поводу у меня жесткий пмс и к обеду я вообще раздулась, как шарик? хочу уже в двузначное число!!! Хочу быть стройняшкой)
Зато в талии ушло 5 см.???
я дико хочу есть, даже жрать...сегодня только о еде и думала.
З:(07:30) кусок хлеба с сыром+яйцо жареное+кофе с молоком.
П:(11:30) чай с мятой и яблоко с корицей в лаваше) 2 шт.
О:(14:30) винегрет с тушеной грудкой.
П:(16:30) арахис 40гр.+кофе с молоком.
У:(19:00) винегрет и свинная тефтеля.
Я перестаю себя за все ругать! За кофе, за еду-в ней нет ничего страшного и вредного!!! Я молодец! Я похудею!!!

Ну почему выходные так быстро заканчиваются...??
У нас уже 2 дня дожди??, поэтому я все время была дома...давно так не проводила выходные. Зато я выспалась-провалялась и сделала все домашние дела!
Пришел ПМС. Живот раздулся. Хочу сладкого дико, но не могу ничего безвредного придумать. В голове только шоколадки, печеньки и мороженое. Завтра контрольное взвешивание, но что-то мне подсказывает, что результаты меня не особо порадуют.
И перестаю ругать себя за кофе! ☕Вчера столько перечитала про него и ничего страшного не вижу!!!
З: винегрет+4 свинные тефтели на пару.
П: огурец и помидор в лаваше+кофе с молоком)))))
О: помидоры с сыром(собственного производства)+кусок ветчины из индейки.
У: куриное крыло тушеное+йогурт 0,3%с ложкой семени льна! Посмотрим, что дает семя льна, давно интересно было -вот решила попробовать.

Девочки! Кто пробовал семя льна или льняную муку??? Расскажите как? Эффект был и какой?
После вчерашних алкогольных возлияний-жутко хочу жрать весь день! продержалась вроде) Еще и простыла...заливаюсь соплями. В общем устроила себе день лени))) Валяюсь и смотрю "Секс в большом городе" Обожаю его, уже раз 10 точно пересмотрела)
З: суп-пюре из кабачка и моркови+кофе с молочком
П: 1 кус хлеба с сыром(мой самодельный)+ кофе с молоком.
О: суп-пюре из кабачка(никакой сытости не дает, как будто и не ела)+ 1 малосольный огурец+ ветчина из индейки+кофе с молоком.
У: салат -огурцы, помидоры,лук и зелень+ 4 паровые тефтельки из свинины+ кофе с молоком.
Кажется, что прям очень много съела. но порции действительно маленькие. А вот кофе очень много реально.
Дома сегодня и котлеты и шарлотка. запах по всей квартире...держусь!!!

Процесс действительно пошел!!!??? вчера -0,5!!!? в питании вела себя как умница весь день, НО!!!? У меня вчера был корпоративчик по поводу первой зп и я ела и цезарь и шашлык и пила водку, а потом когда *опа потребовала приключений еще и шампанское с другом до 4-х ночи?. Зная, что жру много и вкусно и вредно-решила хоть немного сжечь-билась в танцах так, что сегодня еле разогнулась???.
Сегодня на весах+0,5. Но сегодня я уже в норме и двигаемся дальше в нашем нелегком деле!!!
З: гречка+ветчина из индейки+кофе с молоком.
П: творог обезжиренный 0,2+ чай с мятой.
О: мисо суп с шиитаке+ салат овощи с грудкой( все на 267ккал) Прилюбила я автосуши наши(не дорого, вкусно и мой выбор малокаллориен)
ну и ужин...был большой вкусный и вредный! ?Это и был мой разрешенный 1 вредный прием пищи в неделю.
Вообще не ругаю себя) Я почему-то довольна! Мне было весело и хорошо)?

Девчули! Лед тронулся))) сегодня -1. Наташа довольная, как слон))) А то я уже в припадке билась, когда мне тут сказали, что я ем много((( А еще коллега сказала, что я начала "сдуваться"!!! сама заметила, когда вес стоял-что брюшко уходит))) Вчера сама сделала сыр- кефир 1%-0,5 л.+ сметана 15%-0,4+немного соли. Вкуснющий??
З: гречка+печень говяжья тушеная+кофе с молоком.
О: салат 110гр.(филе, грибы, пекинская капуста и укроп)+мисосуп с крабом 250гр. 151ккал+98ккал!!!
П: 2 помидора.
У: 2 помидора+ мой вкусный сыр.
много воды+3 кофе(я не могу от него отказаться)

Какое-то прибитое состояние. Мотивации хоть отбавляй, стараюсь, питаюсь без нарушений, а вес стоит((( Решила проблему с кишечником-свечи-это нечто!!! Обидно...при таком весе-результаты должны быть, но нет их(((
Сегодня встретила того, кого боялась встретить...и очень жаль, что я по прежнему жирная...но я держалась молодцом!!! Как же я хочу похудеть!!!!
Отчет за вчера: З: красный борщ на грудке
П: йогурт(125гр) и кофе
О: салат огурцы+помидоры. отварная грудка
У: красный борщ+ свинина 1 кус(где-то грамм 50).

По сегодня: З: красный борщ со сметаной(1 чайная ложка)
П: 2 огурца +2 помидора.
О: омлет с кур.грудкой.
У: помидоры со сметаной(3шт средних)+ свинина 2 кус.
Вот правда преддепрессивное состояние! У меня когда хорошие результаты-я прям готова на все-решимости и действий хоть отбавляй! Стимула больше...а тут (((

??? Взвесилась я спустя неделю...и что??? И ничего... за неделю 0 сброшенных кг. КАК????? Ну как при таком слонином весе можно ничего не сбросить??? ??Я ведь так старалась. Проблемы с кишечником??? ну не настолько же(((
В общем расстроилась я ппц как((( Это демотивирует. Такое ощущение, что я навсегда останусь жирной((( ?Руки опустились.
З: вареное яйцо+салат из свежей капусты.
П: йогурт 0,3%+кофе
О: куро грудка отварная+салат из капусты.
У: арахис+ сыр плавленый 80 грамм.+кофе.
Порции маленькие, что не так то?????

Толстым быть плохо((( Мне постоянно все лень-движения какие-то, ходить долго-устаю, в жару адово потею( С кровати встаю-туговато, ломит все. Это ж ппц какая нагрузка на свои суставы...ноги к вечеру отваливаются( И почему я раньше об этом не задумывалась...Фу!Фу!Фу! Завтра контрольное взвешивание. Прошло 2 недели. Совсем не чувствую, что худею(((
З: бульон с курицей и свининой+йогурт и кофе с молоком.
О: бульон с мясом.
У: салат из помидор со сметаной+фунчоза со свининой.
День какой-то скучный получился, завтра уже на работу...почему выходные пролетают мгновенно?

После вчерашнего зажора хочется есть весь день, но т.к. проблемы с туалетом продолжаются-я раздулась как дирижабль, ходить больно уже( Еще и подруга сегодня выбесила- говорит: "Ты похудеть не сможешь-не обижайся, но у тебя ничего не получится!" Поддержала, коза! Так я разозлилась-мотивации еще больше появилось...Баба в 100 с лишним кг, которая только и ноет, что она жирная и хочет похудеть и жрет все подряд-мне такое говорит и это после того, что я ей рассказала, что уже 2 недели худею и скинула 4 кг. Подруга.
З: макароны+вареное яйцо+яблоко в лаваше и кофе с молоком.
О: помидорки с соусом терияки и куриная голень тушеная.
П: ягоды с дачи
У: макароны+ полкуска хлеба с сыром+ кофе с молоком.
Вроде ничего страшного, но не совсем диетически(((( Надо ужесточить, а то выглядит как расслабон. Начала пить рыбий жир)

И вот этот конь устраивает себе читмил...Злая я на саму себя! 11 дней держалась без малейших послаблений!Сегодня с утра все пошло не так...вес 4 дня стоит, в туалет 5 дней сходить не могу...с самого утра я ела шашлык!!!? поругала себя...решила, что остальной день на разгрузке...вышла из дома...встретила того, кто испортил все, его появление до сих пор выбивает меня из колеи...пришла на работу-коллега проставляется за уход и пошло...колбаса, булка, плюшка с вишней, сок томатный...на обед еще в кафе лагман съела... ну как так???????? сижу без ужина...куда уж еще есть???? Злая я!
Наташа! ты в зеркало себя видела??? Конь необъятный и нажралась!!! ????
Вот знаю, что жирная и в зеркало смотрюсь...а на фотках вообще ппц полный-я в ужасе!!!
Не буду так больше... неприятное чувство. очень!

Девочки! А кто тут еще худеет с большого веса, отзовитесь, очень хочется почитать и пообщаться.
Вес опять не сдвинулся( надо добавлять физ нагрузку! дайте мне огромного пинка-вот не могу себя заставить...я большая и ленивая жопа(((
Я сегодня собой горжусь, дневник и вы меня дисциплинируют-на работе коллективно решили худеть, у всех уже 2 дня адский жор, а я держусь и умница! Хотя все думали, что я первая сорвусь!!!!
З: макароны+свекла с маслом+ кофе
П: кофе+ЗЕФИР1шт.
О: сыр 1 кус+1 отварное яйцо+куриная грудка в соевом соусе.
П: томатный сок-0,3.
У: тушеное куриное бедро+ кофе с молоком.
Почти белковый день, ничего сегодня не фоткала-поленилась.завтра опять на белок.
Всем большущих отвесом! Завтра пятница-УРРРРАААА!!!!

Не выдержала и почта взвешиваться утром...и что вы думаете??? за 2 дня-0? бесит адски???. ⁣Надо себя белками колыхнуть, чтоб вес пошел...я на белках отлично раньше скидывала. Сегодня решила на завтрак жареное на масле и свеклу с маслом, т.к. не могу уже 4 дня в туалет сходить...эффекта тоже 0.
Не могу себя пока заставить спортом заниматься...все хочу хотя бы начать с бодифлекса. Я ж со спортом и любыми нагрузками не дружу вообще никогда и никак!!! я бревно????.
Итак сегодня опять много съела...надо фоткать абсолютно все...это контролирует меня и дисциплинирует!☝
З: жареное яйцо?, кабачок и отварная свекла с маслом.
П: яблоки в лаваше с корицей 2шт.?
О: тушеная грудка с соевым соусом+огурцы+ЗЕФИР1ШТ.!!!
У: огурцы и жареный кабачок.
Весь день сопровождался водой и 5 кружками кофе!!! надо с ним завязывать!!!

Я Наташа???
Я вот худею со слониного веса уже не первый раз. Первый раз был 6 лет назад, со 103 я похудела до 79. чувствовала себя великолепно, но...новая работа(связанная с общепитом) да и много чего другого, довели меня до 95! в прошлом марте я похудела до 83 и пошли майские шашлыки и прочее! И вот год спустя я весила 105,9?. Наташа-жирный конь! Опять начала, надеюсь в этот раз дойду до поставленной цели и больше никогда не наберу весь свой жир обратно!
Итак сегодня!
З: суп-пюре из кабачка с куриной грудкой.
П: алыча
О: салат из капусты и огурца +печеночные оладьи+ЗЕФИР1шт!!!!!
У: арбуз.и все!
И все равно стойкое ощущение, что я слишком много жру не проходит!

я вот все-таки убеждена, что летом надо хватать как можно больше естественных витаминов. Все сезонное, свежее. Гречку с яйцами я и зимой поем! Тем более, чтобы мне реально похудеть-это полгода точно пахать надо! Поворчала, как старая бабка??Итак:
З: омлет с помидором?.
П: алыча?(съела совсем немного-коллеги помогли?)
О: салат (огурцы с помидорками)+ печеночные оладьи.
У: суп пюре из кабачка и арбузик!!!???
И много воды и кофе!!! Что-то мне кажется многовато за сегодня!!! На радостях, что за неделю сбросила 4 кг... Жара достала... сил нет.

Вот я сижу и думаю...как лучше взвешиваться??? Раз в неделю или все таки каждый день... правильнее-раз в неделю, чтоб не дергать себя каждое утро( типа мало ушло или откуда привес) и портить себе с утра настроение, но...я хочу быть в курсе, что там у меня... может надо есть поменьше или сменить что-то... не знаю я! Сегодня поставила цель на месяц: с 01.08. и до 01.09. похудеть на 10 кг. К сентябрю весить 93!!! думаю с такого большого веса-это норм. За первую неделю я скинула 3 кг, хотя питание было не строгим, а так сказать вводная неделя для привыкания.
Итак по питанию:
З: тушеный кабачок с мясом+ кофе с молоком
П: тертое яблоко с корицей в лаваше(2шт)+кофе с молоком.
О: рыба тушеная(минтай)+сырный пирог(сыр и обезжиренный творог)
У: салат овощной+ сырный пирог.(приготовила, но есть буду часа через 2)
Много компота яблочного и воды.

Моя первая запись! давно я зрела до этого. В общем я весьма жирная дама в весе 105,9. Худеть начала с понедельника. и вот уже 5 дней я умничка!!!! На диетах решила не сидеть-мой вариант -ПП. Я пока без спорта и каких либо физ нагрузок, но я их планирую. Мотивация есть, теперь только вперед!!!
30.07.2016.
завтрак: кофе с молоком, тушеный минтай
обед: салат -огурцы+помидоры, куриный бульон с морковкой.
перекус: арбузик
Ужин: салат-огурцы+помидорки+сыр(1 кус).
и много воды(жара доконала уже).
На фотках мои начальные параметры. И мой сегодняшний рацион+как выглядит туша в 105 кг.