Пабам! Ну что могу сказать,вот и срыв ко мне нагрянул,а вместе с ним и кд!!! И как же это выглядело: решила я выпить пивка- выпила 1,5 литра) потом я резко что-то проголодалась и решила перекусить,а именно:
?150 гр сушённых бананов
?80 гр. плавлиный сырок
? 70 гр. шоки
? 3 бутера с ахреннительно свежего батона ( с колбасой ,сыром,кетчупом,сметаной)
? кусочек булочки и бублика гр. где-то 20-30
Ну и ладно,главное что самочувствие вроде норм и буду продолжать всё как и делала дальше,т.к. не есть мне начинает нравиться больше,буду вводить в привычку и образ жизни. Ну что же,пожелайте мне удачи !!!

ложка грибочков,30 гр. арахиса,кофе с молоком.

14.00. 1,5 сырника со сметаной,йогуртом и корицей и чай с лимоном.

11.45 пол сырника,2 ч.л. сметаны

9.30. Кофе с молоком, 10.30. 1 сырник с изюмом с чайной ложкой сметаны и йогурта,кофе со сливками.

22.00 творожёк Даниссимо, 6 фиников,чай с лимоном

Сделала скрабик из кофе,мёда и масла)))обалденчик)

16.00. Овощи тушённые (баклажан,перец,морковь) 100 гр. с ложкой сметаны ,хлебец,половинка варённого яйца, творожёк Даниссимо,чай с лимоном.

14.00.Хлебец с сыром и кетчупом,пол творожка,кофе с молоком

?Сделала зарядку(пресс,попа) + Скакалка мин. 7

Завтрак. 8.40. Хлебец с сыром,яйцо варённое,кофе с молоком.

21.00 яблоко

19.00 пол творожка савушкин и пол чашки кофе с молоком. Ещё была прогулка и танцы + скакалка мин 15,приняла ванну с солью. Всем удачи.

17.00 грудка отварная 60 гр.,сыр 30 гр., салат из помидоров,перца ,петрушки 40 гр. ,йогурт Активия(чернослив) гр. 30,пол кружки зелёного чая

14.30. чай с лимоном и мёдом

⁣
13.20. обед: 50 гр. отварной грудки,20 гр. сыра,40 гр. салата из помидорок и петрушки.

Стартую с веса 60,2 ,рост 173

Ела творожок "Даниссимо" и кофе с молоком,за пол часа до этого вода с лимоном тёплая.