Замеры:
Талия: 86
Нижняя часть живота: 101
Попа: 103
Ляха: 61
Стыдно за себя?

??

???

Привет, девчонки?
Я не знаю,что со мною не так,но я не понимаю. То есть, проблема в том что,ставлю цель съесть к примеру 1000|1200 ккал, а съедаю только 400-800?Странно,но мне правда не хочется... За сегодня должно было быть 900 ккал,а я съела 600... И при этом я чувствую себя хорошо,вы можете подумать,что я не правильно что-то делаю,вы заблуждаетесь?Правда... Всегда перед КД раньше жрала, а сейчас...
Завтра параметры скинуть
До завтра
Спокойной ночи?

Доброе утро. Решила сесть на питьевую,но очень странную питьевую?
С утра буду есть все,что захочу. А вот уже днем буду придерживаться питьевой....

Иитак, по традиции пишу свою историю дня?
"Каждый прожитый день к вечеру становиться фильмом". Классные слова,хорошо сказано.
Сегодня был веселый день... Всем классом мы смеялись,что-то делали. Хотя наш класс нельзя назвать дружным?
Часов в 3 мы освободились и пошли ко мне. Смотрели фильм "Он- дракон", закутавшись в тёплый белый плед? Было так уютно,было так так хорошо... Потом пришла тетя и учила нас алгебре??? мы слегка глупенькие в этом деле?
Сейчас лежу,спать хочу? думаю еще часик и спать??

?

Привет,милые девчонки?
Завтрак:
• бутерброд с колбасой
• Чай черный
Обед:
• суп щи
• Чай черный
Ужин:
• винегрет Овощной
• яблочки Ранетки
800 ккал?
Вот так вот?

Писать такие мативашки??

Привет????Сегодня у меня грустный день?Я поправилась на 4 кг за месяц?Это ужасно..... Хорошо,чтр мама говорит,что это такназываемая "прибавка в весе" семейное,что я похожа на нее,а она на мою бабушку??Хорошо,что у меня есть такая мама, которая поддержит всегда??
?Питание сегодня?
Завтрак:
• Яйцо куриное варёное (1 шт)
• Чай черный
Обед:
• Овощной винегрет (100 гр)
• Арбуз ☝
• Чай черный с молоком
Ужин:
• Овощной винегрет (150 гр)
• кусочек колбасы
? 800 ккал ?
Вот так вот???
Сегодня выводи блох у моего домашнего любимца Пухлика(нет он не назван в честь меня)?Мы с братиком мыли его шампунем от блох,потом диктярном. Мне очень жалко Пухлю? Подцепил он от кошки в подъезде неделю или больше назад. ?
Спокойной ночи всем?

Привет,солнышки?
Завтра сажусь на диетку?Так что удачи мне?
Сегодня питалась по пп на 1314 ккал вышло,вот так вот. Завтра побольше будет инфы,просто устала сегодня жутко?
Спокойной ночи

Просто интересно ?
Какие мужчины нравятся вам? ?
Вот моя тройка симпатичных мне мужчин ??

?????

Добрый вечер,дамы.
Я полностью меня свой дневник:
?Замеры
?Вес
?Самочувствие
?Питание в ккал
?Буду высылать свои фото
?Спорт
?Что делала за день,чему научилась и тд
Всех люблю,спокойной ночи

Больше не пропаду правда-правда??
Какая лучше? очень надо,никак выбрать не могу?

?День 2?
Разгрузочный на яблоках и кефире.
Должен бы быть,?но я решила,что заменю его на помидоры+яблоки. Думаю,простительно? Спорт: йога ? Ну и все?Спокойной ночи??

Привет?С Хочу немного рассказать о себе?В Здесь я уже 2 месяца,а вы обо мне знаете только,то что я хочу похудеть и звать меня Эвелина?
Я живу в маленьком городке Нефтекамск ? Мне 15 лет?Я Увлекаюсь фотографией, заполнением личного дневника и химией ?? Пол года назад я приняла решение полностью изменить себя. Началось все это с моей влюбленности. ?ППарень которого я полюбила,намекнул мне,что ему не нравятся такие как я?Конечно,я про ревела целую ночь. Я просто не понимала почему тот к которому у меня чувства,которые я никогда прежде не испытывала мог так говорить? ? Проревев,я поняла,что срочно нужно худеть?Села на диету "Любимая"+ спорт. Итого за месяц -12 кг ?Я была счастлива,а на того парня мне было уже глубоко насрать?
Вот такая история похудения?Могу еще что-нибудь накалякать,я это дело люблю?
Спокойной ночи,кисы

?День 1?
День начался с улыбкой на лице,потому что мой котик Пухля обожает будить меня облизывая мне лицо, руки?Раньше меня это бесило,ибо такое "сказачное" пробуждение начинается до будильника?Мне хочется поспать еще минуток 30 до будильника, а уже никак? Сейчас я уже не могу без этого, уже не хватает.
Завтрак у меня был прост. 2 яйца, черный чай☺В обед я отведала помидоры черри и чаёк. На ужин яблоко и чай с медом и молоком. ?
В школе мы всем классом писали тест,который длился около 40 минут, но вычисление ответов заняло 30 минут?мы все изрядно попсихавали там? А потом мы с подругой пошли ко мне смотреть "Он-дракон.",мы не досмотрели его,потому что потопали на химию. ?
Из спорта:
1) 2 урока физ-ры в школе
2) Половина Нпз, половина Кардио денс и половина йоги. Не знаю,что нашло,но я сегодня так все решила?
Вот все,чем запомнился этот день?До завтра?Спокойной всем ночи?

?Спорт?
?Джиллиан Майклс:
?«Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones»)
Сокращенно: НПЗ
Нагрузка: высокая
Цель: все тело
Длительность: 60 минут
Кол-во уровней: 1
Тип нагрузки: силовая
?«Сожги жир, ускорь метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»)

Сокращенно: УМ
Нагрузка: высокая
Цель: все тело
Длительность: 60 минут
Кол-во уровней: 1
Тип нагрузки: кардио
Я буду их чередовать?
?Cardio dance/Танцевальное кардио мне просто оно нравится и буду заниматься,когда захочу.Вот такой у меня план ?

?Моя диета?

?ПОНЕДЕЛЬНИК?
?Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
?Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
?Полдник: 1 яблоко, чай.
?Ужин: 1 стакан кефира.

?ВТОРНИК?
?Разгрузочный день на яблоках и кефире.

?СРЕДА?
?Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
?Обед: отварная курица, сырые овощи
?Полдник: 2 яблока, чай
?Ужин: 2 стакана кефира

?ЧЕТВЕРГ?
?Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
?Обед: отварная грудка, овощи
?Полдник: 2 апельсина
?Ужин: 2 стакана кефира

?ПЯТНИЦА?
?Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

?СУББОТА?
?Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока
?Обед: рыба, овощи
?Полдник: 2 любых фрукта, чай
?Ужин: 2 стакана кефира

?ВОСКРЕСЕНЬЕ?
?Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий)
?Обед: гречневая каша, 1 сосиска (либо курица или рыба, если сосиска то как можно натуральнее)
?Полдник: 1 апельсин
?Ужин: 2 стакана кефира

Отказаться от: сала, сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного.
Иногда можно в чай добавлять мёд.
Для большего результата совмещать со спортом.