9 апреля, 21:06
❤Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация"❤
День 4
Так как вчера ела много, а сегодня привес, решила сегодня немного разгрузиться. Но мама накормила все таки меня супом)
🍴По питанию:
🍛 завтрак - яблоко
🍝 обед - легкий суп из кролика (при этом слушала долгие лекции об анорексии)
🍜 ужин - яблоко
Всего 540 ккал
💧Напитки:
🍵Вода 7 стаканов
☕Кофе без сахара 2 кружки
🍵зеленый чай 2 кружки
💪Физ.нагрузка:
20 приседаний ✔
40 наклонов ✔
10 раз пресс ✔
15 махов ногами ✔
8 апреля, 20:16
❤Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация"❤
День 3
🍴По питанию:
🍛 завтрак - овсянка на воде с медом
🍝 обед - оооочень насыщенный - курица, сыр, фасоль, блинчики с грибами, голубцы (была в гостях целый день)
🍜 ужин - только зеленый чай
💧Напитки:
🍵Вода 6 стаканов
☕Кофе без сахара 2 кружка
🍵зеленый чай 2 кружки
💪Физ.нагрузка:
20 приседаний ✔
40 наклонов ✔
10 раз пресс ✔
15 махов ногами ✔
7 апреля, 21:20
❤Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация"❤
Утро началось с двух стаканов воды перед едой
🍴По питанию:
🍛завтрак - яичница на АП сковороде без масла, баклажанная икра
🍲обед - курица (фото нет, обедала на работе)
🍜ужин - салат из капусты (тоже не дома)
💧Напитки:
🍵Вода 4 стакана
☕Кофе без сахара 3 кружки
🍵зеленый чай 3 кружки
💪Физ.нагрузка:
20 приседаний ✔
40 наклонов ✔
10 раз пресс ✔
15 махов ногами ✔
6 апреля, 07:53
❤Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация"❤
Утро началось с двух стаканов воды перед едой
🍴По питанию:
🍛завтрак - омлет на АП сковороде без масла, баклажанная икра
🍲обед - куриный суп, хлебцы, яблоко
🍝ужин - куриная печень в сметане, помидор
💧Напитки:
🍵Вода 5 стаканов
☕Кофе без сахара 1 кружка
🍵зеленый чай 2 кружки
💪Физ.нагрузка:
20 приседаний ✔
40 наклонов ✔
10 раз пресс ✔
15 махов ногами ✔
