Привет девушки-красавицы ??
Сегодня было утро вкусного и полезного фастфуда?
И так , делали мы лаваш с сулугуни, помидоркою( она делает лаваш сочным) и немного отварной грудки
------------------
Потом не удержалась и съела пол зефирки? , одну конфетку? и маленькую трубочку с молочной начинкой

Всё же ужен таки был, и если честно , то зажорным?
Стыдно?, но я должна здесь писать все, и так?
•140 гр творога
•Моя любимая ежевика
•Ложка мёда
•Половина кукурузки( мысли об этом меня терзают, уж слишком много углеводов, к тому же на ночь)
Но , сейчас я пойду на прогулку, надеюсь чувство вины уйдёт ?

Сегодняшний поход к бабушки выплывет мне следующим образом:
?варёная картошка 2шт
?Отбивные куриные 2шт( но они были маленькие)
?Помидорка
?Ежевика
Вроде и ничего такого страшного, но мне кажется что слишком много сёла сегодня, это был обед ( мой последний приём пищи) , кушать не хочется ??

Я легла в 5 утра и проснулась в 10, и нет я не уставшая, отхожу от ночной прогулки с друзьями, могу сказать, что ночь была незабываемая ??
И так на завтрак у меня:
•Два яйца?( режу на 4 части одно, так кажется что сёла больше )
•Сала с огурцами и помидорами ?( заправляю 1% кефиром)
-------------------------------------------
Получилось 250 ккал

Убиваю себя своими же мыслями, 250 мл капучино☕️, а я уже себя ненавижу, маленький банан? и один хлебец ?
Вот и ужин ?
Девчонки, такой вопрос,?
а у вас нет такого чувства что вы уже уж слишком себя накручиваете по поводу съеденного, вроде и ничего такого, но что-то вас съедает изнутри?

Так так так, сегодня у меня не было полноценного обеда?, после перекуса покушала только в 16:40( а это почти через 5 часов)? и то , это даже не было похоже ни на обед , ни на ужин, скорее всего тоже перекус
Сёла ⬇️
?маленькая активиа(130ккал)
?банан

Девушки-красавицы, на перекус у меня был вкусный, а главное полезный смузи с ягодами , за основу я взяла йогурт 1%, получилось????????

И так , устро началось с будильника,два стакана води и завтрак через 20 минут, сегодня у меня :
•Одна кукурузка ?
•Салат с огурцами и помидорами ?
А сейчас собираюсь и в путь, жаль что пропущу тренировку, но будет много ходьбы.
Всем прекрасного, продуктового вторника???

Дорогие, реально гордость за себя, 23:07
Я не сорвалась ?+ отдых и вечерние прогулки с друзьями помогают забыть о еде ?
А сейчас зелёный чай ☕️и спать?, на завтра много планов?
Надеюсь с вашей помощью я напишу в конце августа ?" Я ЭТО СДЕЛАЛА "?
Спасибо за внимания ?

Девчонки, решила сделать первого августа розгрузку на гречке? ( хотя я и не люблю её, но она насыщает организм) и кефире.
Так вот много не съела, но и не голодна, это меня удивило, ведь я маленький слоник? , который очень любит вкусно поесть , впереди ещё 2 стакана кефира и уже завтра вкусный и полезный ❗️завтрак
Всем отвесов и не теряйте веру в себя ?

Привет, как вы догадались я здесь новенькая, но уже приблизительно 2 года то набираю вес, то с помощью различных диет пробую сбросить ненавистные килограммы
Для себя решила , будет несколько главным пунктов
?Только ПП, а не изнурительные диеты
?Много воды
?Спорт ( я занимаюсь верховой ездой)
?Много фруктов
?3 главных приёма пищи и 2 перекуса
?После 6 яблочко или стакан кефира
Всем отвесов, а мне дойти к своей цели, а это весить 5️⃣1️⃣кг уже в сентябре
Мой конь-милаш для хорошого настроение ??