Terry отсыпала мне силы воли и я сразу пошла тренить?
Спасибо Солнышко ☀ Ты мотивируешь двигаться дальше)
По упражнениям всё хорошо:
1. Приседания 20 х 3
2. Отжимания 10 х 3
3. Махи ногами 20 х 3 н.к.н
4. Наклоны 20 х 3 н.к.с
5. Планка 40с х 3
6. Стенка 40с х 3
7. Мост 25 х 4
8. Пресс 20 х 3
9. Вакуум 15
10. Растяжка
Усталь. А сейчас придет тренер по плаванию для моей дочурки. Так что час буду отдыхать и наблюдать)
Хорошего вечера Кисули?
Ноябрьнуло Котятки ?
Рада, что я с вами тут.
Наступил замечательный месяц, а это значит, что мне пора браться за мозги. Хватит страдать фигнёй и измываться над собой. Всё что я делала до сегодняшнего дня, так это била в бубен рядом с кроватью на которой спала моя внутренняя анорексичка. Естественно с последствиями. Жрала как булимичка, блевала как будто это абсолютно нормально, голодала. Вставая напротив своего отражения я уверяла её что у нас нет никаких проблем. А она есть. И надо от неё избавляться.
С сегодняшнего дня буду питаться по марафону "Желанное тело за 2 недели". Нет, название меня не особо привлекло, даже смотрю на него с сомнением, а вот питание расписанное на каждый день, очень даже ничего. Плюс расписала себе тренировку из 10 упражнений. Взвешивать и замерять свою тушу распланировала раз в семь дней.
Так же сделала рукописный дневник/ежедневник во имя Контроля.
ОТ: 67 см
ОБ: 98 см
Вес: 66,9 кг
Удачи мне!
Отвесов вам, Кисы! ?
Ваш Ноябрь?
Трям Кисы?
Потусторонний мир добавил мне 100 -200 гр. Но мы не расстраиваемся, так как на это нет времени. Плюсом, сегодня совершенно забитый день. Готовка, уборка, спорт, сборы и вечеринка.
Ясень пень, что после вчерашнего я наказана?
День сегодня питьевой. По плану:
- смузи из яблок и грейпфрута
- кисель
- сок
- кофеёчек мой любимый
Хорошего всем субботнего дня? Любви и отвесов?
Здравствуйте Кисули?
Вчерашний день дал свои плоды в виде отвеса в 600гр. О это удовольствие видеть цифру 65! Я даже воодушевилась на целый день вперёд, хотя жутко не выспалась. Утром проклинала всё поднимая попец с кровати. Безумно хочется спать или пустить кофеин по венам.☕
Так как фантазия у меня хромает на обе ноги, то сегодня у меня гречка и немного грейпфрута. А так же тренировка.
Удручает тот факт, что мой телефон всё ещё в ремонте. Находится там он уже больше месяца и неизвестно когда вернётся ко мне?
Любви вам! Отвесов! И продуктивного дня?
Йо-хо-хо Кисули?
Доброй всем ночи?
День насыщен до безобразия. Долго драила квартиру, выбивала из башки дурь со своими грустняшками. Отвлеклась и стало лучше) Приготовила ужин, сбегала в магазин, пришла позанималась, душ, кино, отпишусь и бабаюшки.
По питанию. За день была рыба ~350 гр (тилапия) и ~100 гр курицы.
и долечка шоколада с чаем.
Позанималась немного.
▪приседания 20х3
▪мост 25х4
▪пресс 20х2
▪планка 40с х3
▪стенка 40с х3
▫небольшая растяжа
Самое неприятное, что вечером я стала чувствовать себя ещё толще. Паранойя какая то?
Да прибудет завтра с нами отвес?
Спокойной вам ночи?
Осенняя хандра очей очарованье.?
Есть у меня такая маза, каждую осень начинаются проблемы с настроением. Перепады появляются потому, что как только я впадаю в уныние, начинаю радовать себя какими то безделушками/походами/переменами. Вчера был маникюр, косметика, а сегодня опять беспросветная тоска. Один из самых хороших и бесплатных вариантов это занятия спортом. Планы на него у меня есть, главное что бы хватило сил и мотивации. А то уж очень хочется воткнуть свою голову в подушку и наполнить её солеными слезами.
Осень это время обострений у шизофреников. К моему огромному сожалению, я подвергаюсь, совершенно без повода, этой гребанной депрессии. Сначала настроение ноль, а после глубокого самокопания можно нарыть пару-тройку поводов погрустить. А можно и телегу накопать.
Не грустите Кисы? Любви вам и хорошего дня!
Хаюшки Кисы❄
Дни летят, дел километр, вес на стопе.
Вчера была ? Скакала по городу как ненормальная, от свекрови до салона, потом к стоматологу, потом в гости на кружку кофе, потом магазин и затем опять к свекрови. Вечером заправилась едою,а утром не было привеса ? Счастье-радость. Магия на свете есть.
Отвесов вам?
Доброго вам вечера Кисули?
У меня сегодня день пролетел~ Хочется лечь и уснуть, что бы поскорее прошло это поганое чувство усталости. Бррр... Аж всю ломает, вызывайте экзорциста. Но по режиму ещё целый час тусни с детёнышем. И вставать завтра в сранину, бежать в поликлинику.
По питанию день прошёл хорошо, без срывов, на гречке. Но из за пониженной калорийности дня, настроение каккаш. И огромная лень севшая мне на шею. Так что вместо спорта пошла печь мужу шарлотку. И эта сладкая булка с яблоками пахнет на всю квартиру. Сижу слюни по клаве мажу.
Вес вечером 66.2 кг. А это значит что за день я потеряла пол кило. Но сил радоваться нет. Спать, спать, спать...
Отвесов вам Котятки. Хорошего вечера и доброй ночи. ?
Ваш Ноябрь?
День начался хорошо. Нагуляли 3 км с моей доченькой. Маловато будет, но времени в обрез. Сейчас отпишусь и пойду стирка/уборка/каквсегда.
НО КАК, ЧЁРТ ВОЗЬМИ, МНЕ ЛЕНЬ.
(к сожалению надо)
День сегодня гречневый, приучаю себя питаться. А то совсем крыша поехала в последние дни, либо жру как скотина последняя, либо голодаю. ? Плохая я.
Продуктивного вам дня, Кисы?
Здравствуйте Кисы?
Ну понятно, что после смены обстановки начался день лени и пищевого разврата(вчера).? Во имя святого ананаса, надеюсь не набрала. Сижу с дитём, вяжу платочек и залипаю в телек. Лень во всей своей красе. Сегодня начала разгрузочный питьевой, потом баня вечером и сделаю массаж. Сил нет, так что на счёт трени даже не думаю. Хотя всё может быть.
Отвесов вам.
Уф, второй день позанималась с Джиллианс. Пока собирала вещи решила времени не терять, ибо вечером посиделки с родственниками. После трени и душа встала на весы (сегодня заюзаю до дыр)? О боги, чуть не заревела, разница между взвешиваниями сейчас и утром -500 гр. ? Даже есть расхотелось. 66,8 кг. Даже и не мечтала увидеть эту цифру перед отъездом. Теперь мотивации ещё больше) Думаю после ужина точно наберу всё обратно.?
Любви, мотивации и отвесов вам Котята❤