⁣Terry отсыпала мне силы воли и я сразу пошла тренить?
Спасибо Солнышко ☀ Ты мотивируешь двигаться дальше)

По упражнениям всё хорошо:
1. Приседания 20 х 3
2. Отжимания 10 х 3
3. Махи ногами 20 х 3 н.к.н
4. Наклоны 20 х 3 н.к.с
5. Планка 40с х 3
6. Стенка 40с х 3
7. Мост 25 х 4
8. Пресс 20 х 3
9. Вакуум 15
10. Растяжка

Усталь. А сейчас придет тренер по плаванию для моей дочурки. Так что час буду отдыхать и наблюдать)

Хорошего вечера Кисули?

Ноябрьнуло Котятки ?
Рада, что я с вами тут.


Наступил замечательный месяц, а это значит, что мне пора браться за мозги. Хватит страдать фигнёй и измываться над собой. Всё что я делала до сегодняшнего дня, так это била в бубен рядом с кроватью на которой спала моя внутренняя анорексичка. Естественно с последствиями. Жрала как булимичка, блевала как будто это абсолютно нормально, голодала. Вставая напротив своего отражения я уверяла её что у нас нет никаких проблем. А она есть. И надо от неё избавляться.

С сегодняшнего дня буду питаться по марафону "Желанное тело за 2 недели". Нет, название меня не особо привлекло, даже смотрю на него с сомнением, а вот питание расписанное на каждый день, очень даже ничего. Плюс расписала себе тренировку из 10 упражнений. Взвешивать и замерять свою тушу распланировала раз в семь дней.

Так же сделала рукописный дневник/ежедневник во имя Контроля.


ОТ: 67 см
ОБ: 98 см
Вес: 66,9 кг

Удачи мне!

Отвесов вам, Кисы! ?
Ваш Ноябрь?

Трям Кисы?

Потусторонний мир добавил мне 100 -200 гр. Но мы не расстраиваемся, так как на это нет времени. Плюсом, сегодня совершенно забитый день. Готовка, уборка, спорт, сборы и вечеринка.
Ясень пень, что после вчерашнего я наказана?
День сегодня питьевой. По плану:
- смузи из яблок и грейпфрута
- кисель
- сок
- кофеёчек мой любимый

Хорошего всем субботнего дня? Любви и отвесов?

Печаль-беда, слабоволие враг мой. Вечером открылся портал в другое измерение через мой желудок. Ну всё понятно со мной.Ощущение что получаю удовольствие срываться и отрываться на еде. Надо изменить психологический подход к пище. А сегодня молимся что бы не было привеса. ?

Всё таки здоровый сон основа жизни. Спала 2 часа как прибитая к кровати. Снится мне еда. Вкусная такая~ Конфетки, бараночки, бутербродики... Проснулась голодная как волк, и желание сожрать пол холодильника тоже проснулось. Пойду убью обоих. ⭐

Здравствуйте Кисули?
Вчерашний день дал свои плоды в виде отвеса в 600гр. О это удовольствие видеть цифру 65! Я даже воодушевилась на целый день вперёд, хотя жутко не выспалась. Утром проклинала всё поднимая попец с кровати. Безумно хочется спать или пустить кофеин по венам.☕

Так как фантазия у меня хромает на обе ноги, то сегодня у меня гречка и немного грейпфрута. А так же тренировка.


Удручает тот факт, что мой телефон всё ещё в ремонте. Находится там он уже больше месяца и неизвестно когда вернётся ко мне?

Любви вам! Отвесов! И продуктивного дня?

Йо-хо-хо Кисули?
Доброй всем ночи?


День насыщен до безобразия. Долго драила квартиру, выбивала из башки дурь со своими грустняшками. Отвлеклась и стало лучше) Приготовила ужин, сбегала в магазин, пришла позанималась, душ, кино, отпишусь и бабаюшки.

По питанию. За день была рыба ~350 гр (тилапия) и ~100 гр курицы.
и долечка шоколада с чаем.

Позанималась немного.
▪приседания 20х3
▪мост 25х4
▪пресс 20х2
▪планка 40с х3
▪стенка 40с х3
▫небольшая растяжа

Самое неприятное, что вечером я стала чувствовать себя ещё толще. Паранойя какая то?
Да прибудет завтра с нами отвес?
Спокойной вам ночи?

Ничто так не умиляет и не греет мою душу, как моя маленькая дочь, которая еле стоя, подтанцовывает под Луи Армстронга. ? Любовь к джазу у нас передается на генетическом уровне ?

Осенняя хандра очей очарованье.?

Есть у меня такая маза, каждую осень начинаются проблемы с настроением. Перепады появляются потому, что как только я впадаю в уныние, начинаю радовать себя какими то безделушками/походами/переменами. Вчера был маникюр, косметика, а сегодня опять беспросветная тоска. Один из самых хороших и бесплатных вариантов это занятия спортом. Планы на него у меня есть, главное что бы хватило сил и мотивации. А то уж очень хочется воткнуть свою голову в подушку и наполнить её солеными слезами.

Осень это время обострений у шизофреников. К моему огромному сожалению, я подвергаюсь, совершенно без повода, этой гребанной депрессии. Сначала настроение ноль, а после глубокого самокопания можно нарыть пару-тройку поводов погрустить. А можно и телегу накопать.

Не грустите Кисы? Любви вам и хорошего дня!

Котятки, кто из вас кофеиновый алкоголик? Сколько кружек в день вы выпиваете? ☕
Мой минимум 2. В среднем выпиваю 4-5 за день.
Предпочитаю чёрный и б/с, но с сах.зам. Знаю, что очень вредно, но не могу, люблю его ❤

Хаюшки Кисы❄
Дни летят, дел километр, вес на стопе.
Вчера была ? Скакала по городу как ненормальная, от свекрови до салона, потом к стоматологу, потом в гости на кружку кофе, потом магазин и затем опять к свекрови. Вечером заправилась едою,а утром не было привеса ? Счастье-радость. Магия на свете есть.
Отвесов вам?

Доброго вам вечера Кисули?
У меня сегодня день пролетел~ Хочется лечь и уснуть, что бы поскорее прошло это поганое чувство усталости. Бррр... Аж всю ломает, вызывайте экзорциста. Но по режиму ещё целый час тусни с детёнышем. И вставать завтра в сранину, бежать в поликлинику.

По питанию день прошёл хорошо, без срывов, на гречке. Но из за пониженной калорийности дня, настроение каккаш. И огромная лень севшая мне на шею. Так что вместо спорта пошла печь мужу шарлотку. И эта сладкая булка с яблоками пахнет на всю квартиру. Сижу слюни по клаве мажу.

Вес вечером 66.2 кг. А это значит что за день я потеряла пол кило. Но сил радоваться нет. Спать, спать, спать...

Отвесов вам Котятки. Хорошего вечера и доброй ночи. ?
Ваш Ноябрь?

День начался хорошо. Нагуляли 3 км с моей доченькой. Маловато будет, но времени в обрез. Сейчас отпишусь и пойду стирка/уборка/каквсегда.
НО КАК, ЧЁРТ ВОЗЬМИ, МНЕ ЛЕНЬ.
(к сожалению надо)
День сегодня гречневый, приучаю себя питаться. А то совсем крыша поехала в последние дни, либо жру как скотина последняя, либо голодаю. ? Плохая я.
Продуктивного вам дня, Кисы?

Приятно познакомиться ?
Как же я хочу эту толстовку, вы не представляете ?

Трям Кисы?
Я по вам очень соскучилась. И спустя 20 дней вернулась.?
За эти долгие 20 дней я успела отожраться на пару кило и сбросить их. Больше набирать я не хочу, поэтому прибежала к вам сюда. Вы моя поддержка и опора в похудашках?
Спасибо вам! Любви и отвесов?

День прошёл хорошо. Питьевой и без срыва.
Немного позанималась) Не супер пупер треня вышла, но хоть какая то движуха. А то скоро в тюленя превращаться начну.
Всем любви и отвесов?

Здрасте?
Вчера был зажорный день. Спасибо мужу, соблазнявшему меня едой. Сегодня разгрузка физическая и моральная. Планов не стою ибо ленька?
Отвесов всем!

У меня срыв. Я безвольное жирное чмо. Аминь.

Здравствуйте Кисы?
Ну понятно, что после смены обстановки начался день лени и пищевого разврата(вчера).? Во имя святого ананаса, надеюсь не набрала. Сижу с дитём, вяжу платочек и залипаю в телек. Лень во всей своей красе. Сегодня начала разгрузочный питьевой, потом баня вечером и сделаю массаж. Сил нет, так что на счёт трени даже не думаю. Хотя всё может быть.
Отвесов вам.

Уф, второй день позанималась с Джиллианс. Пока собирала вещи решила времени не терять, ибо вечером посиделки с родственниками. После трени и душа встала на весы (сегодня заюзаю до дыр)? О боги, чуть не заревела, разница между взвешиваниями сейчас и утром -500 гр. ? Даже есть расхотелось. 66,8 кг. Даже и не мечтала увидеть эту цифру перед отъездом. Теперь мотивации ещё больше) Думаю после ужина точно наберу всё обратно.?
Любви, мотивации и отвесов вам Котята❤