Сегодня ездила с соседями на овощную базу (Москва, Калужское шоссе, Фудсити). У них же есть машина!! А у нас нет))
Все очень даже дешево. Нужно только хорошо искать и остерегаться подмороженных продуктов.
Затарилась по полной!! Лук, морковь, различные перцы, помидоры, кабачки, баклажаны. Немного фруктов - фейхоа, хурму, мандарины и гранаты. И всё в разы дешевле. К примеру, морковь в магазинах в среднем по 35-40, а там по 13. Болгарский перец везде по 200-300 рублей за 1кг, а там по 40. Кабачки и помидоры по 30-40, баклажаны по 25-30. Хурма по 100, фейхоа и гранаты по 120-150, мандарины по 90.
Буду закатывать лечо, кабачковую и баклажанную икру! Ммммм!!! Ням-нямка! ???
Если кому интересны рецепты - поделюсь))

Послезавтра на 10 дней сажусь на гречку и кефир! Ням-ням!))?
Кто со мной?? (можно и меньше 10 дней) ? Присоединяйтесь! Вместе легче и интереснее! ?

Я сегодня герой! Я починила свой старенький МакБук! Я его полностью разобрала, почистила, заменила клавиатуру и аккумулятор. А главное - я собрала его обратно, у меня не осталось лишних винтиков и ноутбук работает!!!!! ???

Всем доброе утро!
Для меня оно сегодня прекрасное!))
Давление 125 на 75. Настроение боевое)
Выпал первый снег. Правда уже сразу тает((
Каждый раз для меня снег это всегда что-то волшебное и я сразу с нетерпением начинаю ожидать нового года! Жаль только, что он быстро проходит(((( Каждый раз хочется какого-то неимоверно веселья! ?
Еду на экзамен своих учеников. Удачи им!!! Они у меня умнички)

Всем доброе утро!!! Правда в Москве уже день)) Сегодня слегка подзабила на работу. Решила начать позже. Так что более-менее выспалась. Давление утром было 130 на 80. Кофе не пила.
Вчера ужинала кефиром и апельсином.
Сегодня на завтрак - кефир, мандарин и киви.
На работу взяла яблоки.
Отвес сегодня за два дня - 1,6кг. Думаю, засчет вчера, так как я почти ничего не ела и пила лекарства от давления, которые имеют мочегонный эффект. Так что это все скорее всего только жидкость.
Завтра будет серьезный и тяжелый день - ученики мои сдают экзамен...))

За весь день толком не ела ничего - не хочется и сейчас. Утром только пол стакана кефира, а на работе два стаканчика цикория.
Давление еле снизила до 130 на 90...
В четверг обещают снег. Надеюсь, полегчает.

Ппц не доброе утро сегодня оказалось(((
В очередной раз убедилась, что наш жир нас убивает! Это не относится к тем, у кого нормальный вес, а они все равно ноют, что жирухи. Я про реально лишние больше 15-20 кг.
Сегодня в Москве давление 770. Я всегда была метеозависимой. Но мои телеса меня добивают. Я проснулась с адской пульсирующей головной болью. И что-то дернуло меня измерить давление...
У меня давление 160 на 100!!! И сердце фигачит как сумасшедшее. Хотя обычно было 130 на 80. На работу все равно пришлось ехать. Я, честно говоря, в панике...
Худейте, милые! И будьте всегда здоровы!
И я похудею, и стану здоровой! Обязательно!

Итак, что было сегодня по питанию:
Завтрак - банан, мандарин, 2 стакана кефира.
На работе - второй завтрак, обед и полдник: яблоко, мандарин, 2 сливы, нектарин, 1л воды.
Ужин (будет еще только, я пока только в дороге) - апельсин и 2 стакана кефира с клетчаткой.
На работе не пила кефир принципиально - он на меня ппц как мочегонно действует. До работы утром еле долетела, а вернее доползла уже в конце - боялась расплескать ??? Решила, что вечером по пути домой не хочу так же страдать)))
Ну вот как-то так пока ☺

Сделала сегодня маникюр ?

Всем привет! Сегодня был не самый полезный завтрак - снежок и моцарелла.
Завтра сажусь на кефир и фрукты.
Возможно, у меня бзик, но мне кажется, что разница, пусть и совсем маленькая, но всё же есть ??
(фото ⬇)

⁣Всем привет!
Я не писала некоторое время, потому что о многом думала...
Текста будет очень много... Понимаю, что далеко от темы похудения... (кому интересно только о похудении - листайте в конец) Но... Очень хочу с вами всем поделиться. Прошу, не осуждайте меня. Поддержите лучше, пожалуйста!.. Тем более, что мне особо и не с кем поделиться...
Последние дни я постоянно злая, всем недовольная, моментами агрессивная, настроение отвратное... Нет, не потому, что я иногда голодная..)))
Это всё уже давно копится. А холодная и пасмурная погода сейчас ещё больше усугубляет это состояние...

1. Когда я училась на 3м курсе училища, из-за семейных обстоятельств (болела бабушка), я много пропускала, но сдавала абсолютно все зачеты и экзамены на отлично. К концу года я вдруг обнаружила, что все мои пятерки превратились в 2, 3 или даже просто в не явку на экзамен... Я когда только поступила в училище, я так довольна была большинством учителей и даже дирекцией. Но все оказалось искусственным и наигранным. Я пыталась взять академ отпуск, но мне отказывали без объяснения причин. Врали, что по семейным обстоятельствам нельзя. Вынуждали меня бросать дома больных бабушку с дедушкой и мчаться на учебу, угрожая отчислением. Я написала в департамент, они пришли с проверкой, но в итоге все стало только хуже... Мне не зачли ни один из экзаменов за весь 3 курс, хотя при мне учителя ставили оценки в журнал и все было в зачетке. Так мне заявили, что я ее подделала или подкупила учителей.
Бабушка умерла... И из-за этих уродов я не была в тот момент рядом с ней...
Дедушка тогда на нервной почве слег с сердцем и воспалением сидалищного нерва. Он несколько месяцев не ходил совсем! Даже в туалет... Кушал лежа... Вобщем, тяжело было... Академ мне так и не давали. Более того, заставили все пересдавать за 3 курс... Я все сдала снова на отлично, но директор при мне же исправил все 5 на 3... Сказал, что если не устраивает, могу еще хоть 100 раз пересдать.
Академ я в итоге получила за месяц до гос.экзаменов, и то только после того, как вся моя семья написала унизительное и жопоцеловательное письмо директору. В ответ на это он швырнул в меня бланком для академа и сказал, чтоб я благодарила свою семью и его добродушие. Никто не верил, что у меня были такие проблемы в семье. Мол, одну неделю могут быть, а почти три года - нет. Пришлось к тому письму прикладывать все больничные выписки, свидетельства о рождении, браке, смерти и тд., чтоб доказать родство и правдивость происходящего... Но уйдя в академ я узнала, что экзамены прошлые мне снова не зачли. Пришлось сдавать все по третьему разу! Когда я вышла из академа, все училище жужжало, что ушла я вовсе не ради ухода за больным дедушкой, а надоело мне просто все и я решила немного писькой помахать! Меня даже учителя некоторые спрашивали - что правда, а что нет. Допуска к экзаменам мне пришлось добиваться, хотя я должна была получить его автоматически. Меня всячески позорила администрация на всех экзаменах... На один из экзаменов я пришла в брюках. Роли не играло - во что я должна была быть одета. И я не одна из девушек была в штанах. Но директор придрался именно ко мне. Не допустил к экзамену и унизил меня перед полным залом, сказав, что я не имею права считать себя девушкой, раз пришла в штанах, у меня вообще нет стиля и я вообще не имею права в таком виде даже из дома выходить! Хотя одета я была просто в строгий белый костюм - брюки и блузка. Ппц! За 3 дня до гос.экзамена по специальности моего педагога заставили написать заявление и отказаться от меня. Таким образом, я сдавала экзамен, будучи уже ничьей студенткой. Все экзамены я сдала на отлично! Но в дипломе у меня стоит 3 по специальности и ещё несколько 3 и 4 по всем профильным предметам! Вообщем, еле выпустилась. А на вручение диплома из принципа пришла в жутко коротком синем блестящем платье, которое еле-еле прикрывало попу и всё остальное, что прикрывать положено))))) Вручая диплом, директор мне сказал, что очень рад, что больше никогда не увидит меня ни здесь, ни в самой консерватории - мне теперь туда не светит.
С тех пор я ненавижу людей!
Нет, не априори всех, но на подсознательном уровне... А за что любить-то в принципе? Большинство людей алчны и невоспитанны. Подобных ситуаций масса везде. А как ведут себя врачи, учителя?? Да как ведут себя просто люди в общественном транспорте и в общественных местах? Что уж говорить о зарплатах, пенсиях и остальном... И считается, что это все нормально... И это самое ужасное!

2. Работа... Все было прекрасно, пока не пришел новый зав.отделом.
Он проработал уже почти во всех музыкальных школах Москвы. Ото всюду его максимум через пол года увольняли со скандалом. Последний раз его с треском вышвырнули из спец.муз.шк имени Гнесиных (может кто слышал о такой). А все почему? Он не умеет работать, он не умеет общаться с людьми, и тем более с детьми. Он грубый, все время хамит. У него такая манера общения со всеми. Даже с дирекцией. Он чуть что - неприлично вскидывает руку и орет "а может все-таки вы меня послушаете? Я еще не договорил! Не нужно меня перебивать! ". И так постоянно, даже когда он несет какую-то чушь.
Родителей учеников он вообще за людей не считает, а на детей орет. Нормально сделать замечание или указать на ошибку он не может. У него получается только унизить и оскорбить.
⁣Дети после его уроков плачут! И учит он неправильно. Что самое главное всегда? Здоровье! Все учат своих детей держать спину всегда ровно. И не просто так. Это можно не объяснять. У нас - музыкантов, это тоже необходимость. И не только для здоровья. Так вот, этот говнюк учит детей стоять наоборот криво. Ну и вообще, по всей специфике учит абсолютно всему неправильно! Одним словом - уродует! А родители тупят - они, видите ли, боятся, что если пожалуются, то их ребенку только хуже будет. Они не понимают, что если они нормально пожалуются всем классом, то этого мудака рано или поздно уволят. А пока нет официальных многочисленных жалоб, его никто трогать не будет. Они только мне на него бегают постоянно жаловаться. А я что могу?
От него текучка, а новые дети не приходят в школу поступать. Этому козлу поручили заниматься школьным сайтом. Так там инфа только о нем. О других преподавателях по тому же инструменту ни слова не сказано. Естественно, к нему-то никто не хочет идти. Удивительно, что никого из администрации не смутило, что он сменил около 20 рабочих мест за 17 лет работы. А самое обидное - я этого урода знаю со своего детства. И дирекция школы об этом знает. Но никто не удосужился меня расспросить о нем. Сами они никто его не знают, к сожалению. Они даже не догадались позвонить на его бывшее место работы и поинтересоваться, почему он там в действительности больше не работает. Все теперь считают, что он специально снизошел, бросил спец. школу, чтобы к нам прийти. Ппц! А он, естественно, этого мифа придерживается.
Он постоянно мне мешает работать. Требует какую-то херню от моих учеников. Когда я его послала, он взял, обосрал программу обучения, которую создала я по поручению директора, и написал собственную программу для обучения, в которой прописал всю свою ахинею, умудрился как-то это утвердить в вышестоящей инстанции и теперь требует весь свой бред официально. И попробуй не сделать, блин!..
Во всюдо лезет, куда не надо. Как только он узнает, что мои дети в каком-то конкурсе участвуют, сразу туда своих пихает и сам в жюри лезет. Своих вытягивает, а моих в говно. Он вообще когда с кем-то общается, всегда обо всех только плохо говорит и абсолютно все сочиняет. Он постоянно пытается себя приподнять засчет унижения других. ⁣Ощущение, что у него какие-то комплексы, психологические травмы с детства. А может просто недотрах?!)))
Я пыталась по-тихому выставлять детей на сцену. Он пронюхал, накатал на меня директору телегу, в которой не было ни единого слова правды! В итоге мне впервые прилетело от директора, да так, что я готова была на месте убить этого мудила. Я, мол, малолетка неопытная, рискованно моих детей просто так допускать к выступлениям. Не дай бог школу опозорю! А то, что пока этот урод не пришел, мои дети везде премии получали, никто уже не вспомнил. Теперь я должна ради каждого чиха официально с ним разговаривать и устраивать предварительное прослушивание. А он будет решать - отправлять моих учеников на конкурс или нет. Вот когда ему некого своих выпустить, тогда он без проблем выпускает моих. А так - хрен. И получается, что я работаю как проклятая, у меня 27 учеников, а выставить мне некого, типа я с ними не занимаюсь и не могу их ничему научить. А он, сука, постоянно в разъездах, с детьми не занимается, уродует их, зато он гений и его ученики вундеркинды. Тут после очередного конкурса ко мне подходил заведующий по округу. Он был в шоке, на сколько мои ученики лучше. Он не ожидал, что все вранье.
⁣Я тут в прошлом году представила для отчетного концерта школы 8 номеров! Так этот гад сказал, что это моветон! Он ведь всего 3 номера представил. У него ж зудит, блин. От зависти сожрать всех готов! Не дай бог вдруг о ком-то подумают лучше, чем о нём! На экзаменах он все время с кем-то вслух переговаривается в полный голос. Причем только когда мои играют. На просьбу быть потише, он хамит, что, мол, хочет и будет разговаривать. Это ему решать. А то, что он детей отвлекает, это ему насрать. Не своих же. И еще такие рожи строит, что так и хочется грязным сапогом заехать! Зато когда его играют, не дай бог хотя бы просто громко вздохнешь - прибьет. Так что скотина тот еще. И нервы треплет ежедневно по любому поводу.
Хотя вцелом дирекция мне доверяет, меня достаточно уважают, постоянно представляют всю информацию о концертах и конкурсах, чтоб я туда своих учеников отправила, а меня посылают на курсы повышения квалификации даже когда они мне не нужны, чтоб потом проще работать было и чтоб быстрее поднять мне зарплату.
Если б не этот паразит, то коллектив у нас очень хороший, администрация тоже. Я нигде таких еще не встречала. Говорят, в семье не без урода. Но не до такой же степени!...

3. Институт... Как же я жалею, что все же пошла получать вышку. Нет, это, конечно, необходимо в нынешнее время хотя бы ради зарплаты. Но это не институт, а какая-то шаражкина контора. Зато заочка там самая дешевая по Москве. Только педагога по специальности нет, положено всего 6 часов по индивидуальным предметам в год. Не оказанные образовательные услуги не возмещают, перерасчет тоже не делают. И срать они хотели на все, что прописано в законе, уставе и даже просто в договоре на обучение. Заявления писать бесполезно - они его мгновенно теряют, даже если при тебе его подписали. А потом говорят, что никакого заявления и вообще не было. Так что красота. А тянется это уже второй год.

И вот как при всем этом быть в хорошем настроении?? Я не знаю...

⁣4. Ну а теперь по похудениию)))
Решила я так - до 100кг я должна похудеть как можно быстрее, ибо меня уже заколебала моя астма и вечно болящая спина. Совсем скоро зима, и для меня это не очень хорошо. 120кг и 100кг - разница большая. Так что должно стать намного легче.
Планирую:
3 дня на яблоках, мандаринах и кефире.
10 дней на гречке и кефире.
10 дней питьевой.
Полупитьевая до 100кг.
Затем вернусь на ПП.
Знаю, что это не очень хорошо, но я так решила. Так надо.
Может, заодно смогу усложнить зарядку и добавить больше хождения по лестницам.

Злая, как черт!!! ???
Накрутили на работе, да еще дома какая-то фигня возникла, которая снова лишит меня напрочь воскресенья!
Мысли теперь всякие дибильные в голову лезут. Мозг - это ж настоящий садист и мазахист! Выдает мне тут теперь всякие самые ужасные воспоминания обо всем на свете. И никак не могу ни на что отвлечься - ни на работу, ни на родных, ни на книгу, ни на фильм... Может выпить?... Хотя не хочется совсем. И есть не хочу... Не знаю как успокоиться... А самый хрен в том, что мой начальник на работе настоящий мудак! И все беды от него! Остыну немного - расскажу. А то не дай бог заблокируют за сплошную нецензурщину....)

Что стоит есть на ужин (в зеленом цвете), а что нет (красный), и почему ?
А что вы думаете об этих продуктах?? ?

Ну вот... Прилетело, откуда не ждали...
В декабре мне выходить на сцену, причем дважды!
В институте послали на конкурс, а на работе - открытый урок с видеозаписью для вышестоящей инстанции!...
Внутри началась паника.... Что ж делать-то?... ???

Тишина... Спокойствие... Умиротворение... Чистейший воздух... Сосновый лес... Пение птиц...

Еду на дачу, закрываю сезон... Каждый раз грущу сильно... Очень люблю дачу! Жила бы там с удовольствием!

Сегодня с радостью обнаружила, что уже минимум месяц как не ем красное мясо! Даже отварную телятину! (Полистала историю дневника))))))) И не хочу особо!
Девочки! Для меня это настоящее достижение! Потому что обычно у меня ни дня не обходилось без большого куска нормального мяса!)) Ура!

Сегодня на завтрак немного манной каши, курица и кофе.

Сегодня у меня было утро мотивирующих мыслей ??
Я - профессиональный музыкант. Постоянно играю в различных концертах. Вернее играла... Ни одна концертная одежда на меня не налезает... А что налезает - в этом я как куча выгляжу. Да и телеса сильно мешают концертным действиям. Мне очень не хватает сцены!
Я работаю преподавателем в музыкальной школе, обучаю детей индивидуально этому искусству - одному из лучших! И я не могу нормально выйти с ними на сцену. У меня нет ни одной нормальной фотографии, потому что везде дети выглядят как муравьи в сравнении со мной, а я наоборот - как бегемот-людоед.
И это еще одна мотивация для меня. Помимо того, чтобы быть просто здоровой, счастливой и многодетной, я очень хочу вернуться на сцену, я хочу выходить на неё уверенно, без капли стеснения, смущения и дискомфорта!
Вот какие изменения я решила попробовать предпринять:
Обычно я ужинаю около 10-11 вечера, приехав с работы домой. Ложусь спать я не раньше 3-х часов ночи, просто со всеми делами раньше никак не успеваю. Вроде есть за 4-5 часов до сна это нормально, к тому же для меня всю жизнь полдень словно 5 утра для обычного человека, поэтому организм тоже функционирует по сдвинутому графику. Но я решила, что буду ужинать теперь перед уходом с работы - это около 20:00. И немного сокращу порции.
Я очень хочу как можно скорее добиться желаемого результата! Я уже столько лет мучаюсь!!! Пинка мне, девочки, сил и удачи! Я смогу!

Либо у меня на столько сильно поменялись вкусовые ощущения и предпочтения, либо что-то не так, ну или я просто сошла с ума)))
Сегодня я с огромным удовольствием съела немного говяжьей печени, тушёной в молоке! Это было ооооочень вкусно!!! Хотя я ненавижу печень в чистом виде, да и вообще ни в каком другом, кроме оладий. Я сама от себя в шоке!)))
Завтра будут отварные куриные сердечки, так, для разнообразия, а потом снова грудка)