20 июня, 03:00
Месячные... Радует только то, что они стали немного чаще, чем раньше, хотя пока не регулярные.
Дом вверх дном. Генеральная уборка в самом разгаре. Всю неделю только и делала, что все подряд перебирала на нужное и ненужное, всю неделю только мусор выносила.
Теперь на очереди моя комната - вынести из нее все вещи и мебель, вымыть пол, окно, покрасить раму, подоконник, батаррею, подклеить обои, обработать швы в ламинате, починить ортопедический матрац (пружины независимые, но между собой все же слегка скреплены клеем, а он уже рассохся), выстирать наматрасник, тонкий матрац, одеяло и подушки, сделать перестановку мебели, чтоб был полноценный доступ к шкафам и избавиться от хранения вещей в пакетах и коробках, постирать занавески.
Потом будет кухня - нужно вымыть пол под и за плитой и холодильником, все расставить по местам, использовать новые полки, найти место для хранения крышек, специй и разделочных досок, сковороды очистить от наружного нагара, вымыть внутри все шкафы и ящик стола, вымыть и покрасить окно и батаррею, постирать занавески.
В другой комнате все так же, как в моей, но там не ламинат, а линолеум и ковер - тоже мыть и чистить. И нужно сделать новые стеллажи, ибо старые полки с книгами рухнули от времени.
Балкон - перебрать шкафы, убрать все лишнее, все вымыть, покрасить, заделать трещину в потолке.
В корридоре перебрать шкаф и колошницу.
В санузле перебрать заунитазный шкаф и пространство под ванной.
Перебрать антресоли.
Сил мне. Не теряйте меня. Продолжаю ограничиваться на ужин гречкой с кефиром.
Прошу совета по хранению:
Думаю крышки от кастрюль и доски хранить на крючках на внутренней стороне дверок шкафов, а специи подвесить на магниты под полками. Как на фото. Места совсем нет.
А вы как храните??
13 июня, 13:22
Сегодня приснился сон, да на столько с реальными ощущениями, что я до сих пор под впечатлением))))
Приснилось, что я прихожу в обычный магазин одежды, как всегда - купить себе строгие чёрные брюки и пару блузок, для работы. Продавщица предлагает посмотреть ещё и платья, мол, новое поступление было только что. Я отказываюсь. Говорю, что такую тушу как у меня ни в одно платье не возможно поместить, чтобы потом это прилично выглядело. Она на меня такими удивлёнными газами смотрит и говорит "Ну вы же у меня какой год одеваетесь. Вы совсем другая стали, вы так похудели!". А я всё отнекиваюсь. Она всё же уговаривает меня примерить хотя бы одно платье под предлогом - не понравиться если ей самой, даже к зеркалу не поведёт.
Одевает на меня какое-то красное платье. Я не вижу предварительно какое оно. Ну так вроде влезаю, всё прекрасно. И она всё же подводит меня к зеркалу. Я смотрю на себя (лицо не вижу, вижу только фигуру и платье), и не верю своим глазам! Платье типа такого, как на фото, такое же красное. Я просто в шоке! И меня ещё записывают на какое-то мероприятие, где я должна буду пройти в этом платье, как модели на дефиле, и отправляют учиться правильно ходить и показывать именно такое платье.
А потом вдруг сон перескакивает на то, что я наконец с семьёй вместе пошла на каток, какой-то крытый. Я ведь не хожу, боюсь грохнуться своей тушей и переломать все кости.
И тут я ощущаю, что я реально катаюсь, и понимаю, что мне ничего не мешает, ничего не перевешивает никуда. Мне удобно и легко!
Главное - ощущения на столько реалистичные, что когда я проснулась, я долго не могла опомниться.
Приятно, чёрт возьми!
Вот проснулась, хотела пойти в парк. А на улице дождь льёт стеной и не прекращается уже который час (((((
12 июня, 13:54
Что ж... Эксперимент удался, даже не смотря на то, что не всё удалось осуществить, что я хотела.
Итак, 1 июня, начальный вес - 109,6 кг
вчера вес - 106,7 кг
Разница - 2,9 кг
Что удалось осуществить из того, что хотелось:
Завтрак - ешь что хочешь.
Обед - свежие овощи и не более 100гр отварной курицы или рыбы.
Ужин - гречка без соли и масла и кефир.
Физ.нагрузки:
больше реальной ходьбы. Ездила на работу и учёбу немного другими путями, чем обычно, и ходила раза в два больше. Тратила, правда, больше времени на дорогу. В основное рабочее время я не могу так делать и не буду. Я и так трачу почти два часа при самом коротком пути только в одну сторону.
Что не удалось осуществить:
Проходить много в день, делать доп.физ.упражнения.
Я вчера закрыла сессию! На отлично! Ураааа!🎉
Правда, уже получила задание на следующий год. И там всё ещё хуже, чем в этом году 😭😭😭
Жду гостей - дальних родственников, приезжающих из другой страны.
Так что пора заниматься генеральной уборкой квартиры.
Эксперимент свой продолжаю. Постараюсь специально ходить больше, буду выходить гулять. А к доп.физ.нагрузкам пока приравниваю почти круглосуточную уборку.
1 июня, 13:39
Пошла финишная прямая подготовки к самому сложному экзамену в этой сессии, к которому на днях появились еще новые вводные. Но основная задача в этой подготовке - читать и ориентироваться в огромнейшем количестве информации, и усложняет ещё задачу то, что всё написано от руки, а не напечатано на компе. Такое вот задание.
Сегодня 1 июня и я решила с сегодняшнего дня поставить некий свой эксперимент длительностью 10 дней. Это касается и питания, и физических нагрузок.
Каждый день я буду всё записывать и фотографировать, но выложу всё сюда только 11 июня.
А сейчас ни о чём не расскажу и даже не намекну 😉
Скажу только, что не будет никакого голода, ничего вредного и опасного, и мои ограничения в алкоголе, сладком и мучном продолжают действовать ☺
Самочувствие сегодня какое-то неважное немного. Тяжесть во всём теле и голова болит. Возможно, из-за погоды.
27 мая, 19:19
Ура! Почти всё сдала досрочно! 🎉
Осталось два предмета, буду сдавать их 8 и 9 июня. Их я оставила на основное время сессии, так как предметы сложные и ооочень объёмные. У меня хоть к ним письменно уже всё готово, но не лишним будет всё же ещё пару раз всё прочитать.
На весы сегодня утром встала. Как было 109, так и осталось. Хотя в институте все в один голос - и однокурсницы, и педагоги - всю неделю твердили наперебой, что я очень похудела. По ощущениям я изменения чувствую, вроде живот чуть меньше стал. Видимо, объёмы ушли немного всё же. Во всяком случае, после ступенек одышки меньше немного.
Как сегодня по питанию будет - не знаю. Не планировала ничего конкретного. Необходимо немного отдышаться после такой "гонки" на работе и в инсте, привести себя и свой разум в чувства.
Хочу на днях провести ревизию в холодильнике и снова утвердить себе отдельную полку))) Ещё думаю о том, чтобы закупиться маленькими контейнерами, типа порционными, чтобы хранить готовую еду аккуратнее и экономнее по месту.
Ставлю себе на лето несколько жёстких ограничений - в первую очередь ограничение по алкоголю! А то в последнее время я сильно "присосалась" к пиву. Просто от него меня всегда в сон клонит. А на нервах я уснуть не могла в последнее время никак, никакие травки и ванны уже не действуют тоже.
Исключением по алкоголю за три месяца будет только 2 праздничных для меня дня - один в июне и один в августе.
И почти полностью исключаю мучное. Можно только домашний хлеб, сухари или лаваш не более 1 раза в неделю, на завтрак, 1 кусочек, и строго только при условии качественной физической активности в течении дня. Это касается, в первую очередь, пшеничной муки. Ржаная, рисовая, гречневая - не так вредны, но тоже ограничены.
На сладкое меня и так не тянет, но буду активнее следить за этим. Разрешаю себе только мёд и горький шоколад.
Масло я и так не употребляю.
Кстати, купила шоколад 97,7% какао - не вкусный 😭 (фото 👇)
Но не потому, что не сладкий. Это даже наоборот мне понравилось. Консистенция какая-то неприятная. Как-будто в него крахмал добавлен. Он превращается во рту в единую вязкую массу, прилипающую намертво к дёснам. Неприятно вяжет. И вообще на настоящий шоколад мало похоже.
У меня родители когда-то из Египта, давно это было, привозили настоящий горький шоколад. И я до сих пор помню его вкус. Не сравнить!
Девочки, посоветуйте, пожалуйста, по-настоящему хороший горький шоколад??
На сегодня запланирована уборка на кухне и мытьё полов по всей квартире. Уборка пока не генеральная. Посмотрю по самочувствию. Устала просто очень. Хотела сегодня вообще проваляться тюленем, хоть один денёк отдохнуть. Но завтра гости, так что нужно убираться. Отдохну в другой день.
Закупилась на днях марлей и прикупила пару штук небольших сито специально под сыр. Буду пробовать готовить домашний сыр. Удачными рецептами поделюсь обязательно! 😉
Итак.
Объявляю собственный марафон для самой себя - "100 дней без сладкого, мучного и алкоголя".
25 мая, 07:48
Вчера умудрилась сдать аж 6 экзаменов! 💥
Сегодня будет 4, завтра 2. И усё, май свободен - только 2 в июне останутся.
Ура!!! 🎉
Я безумно страдаю без сольной карьеры. Преподавание - это не совсем моё. Это больше для денег, для гос.места работы, чтоб потом пенсия была. Не более того. Моя жизнь - это сцена! Я люблю быть первой, быть солистом, люблю апплодисменты, обожаю сцену! И очень сейчас по ней скучаю! Недавно уговорила папу попробовать сделать на следующий сезон новый цикл концертов, чтобы я во всех них обязательно участвовала! (заодно дополнительный стимул к похудению). Вся сложность в том, что всегда всё упирается в деньги. Люди очень плохо ходят на классическую музыку, особенно когда видят не всемирно известные фамилии в афише.
И, видимо, на почве всего этого, сегодня приснился сон:
Папа знакомит меня с каким-то крутым дядей, который "раскручивает" юных музыкантов. Привёз его ко мне на работу. Общаемся, всё круто. Дядя доволен. Готов хоть сейчас заняться моей "рекламой". Говорит, что ждёт меня завтра на студии, для начала запишем пару дисков.
А потом, уходя, тихонечко мне говорит - "...на начальном этапе более-менее прокатит, конечно...Но не на долго. Нужно делать видео и собирать залы. А для этого придётся сильно похудеть. Подумай об этом".
Вот так вот)
Может, это знак??)))))
24 мая, 06:54
В инсте идёт проверка. Сидит прям в деканате. Никто никакие документы не может найти. Видимо поэтому сессию и перенесли на май. Но одновременно стоит очередь из возмущающихся студентов и требующих разрешения на досрочную сдачу сессии. И всем вынуждены разрешать.
Я сегодня сдаю минимум 5 экзаменов, завтра 2. Далее до конца месяца сдам ещё 5.
И остаётся ещё 2, которые буду сдавать 8 и 9 июня.
Каждый экзамен на разных факультетах, так как педагоги по всей Москве сидят, на нашем факультете поймать хотя бы половину в одно время невозможно. Придётся разъезжать самой по всей Москве.
Фух... Ну что ж... Понеслась!
Пожелайте мне удачи!!! Сессия жёсткая в этот раз, ппц.
P.S.: Документ, являющийся утверждённым учебным графиком, висящий на сайте, всё ещё старый, утверждённый 1 сентября, и сроки сессии в нём майские. Новый документ, подтверждающий изменение на июнь я пока так и не видела...
18 мая, 08:23
Всем привет!
Перебесилась я немного всвязи со вчерашними новостями. Хотя не успокоилась и не собираюсь. Завтра утром перед работой поеду в инст. Пусть покажут мне документ, на основании которого занимаются всякой херней. И напишу заявление на досрочную сдачу сессии.
Но, так как у меня уже все готово, то я теперь снова с вами, мои любимые!
Возможно, не каждый день пока, но всё же))
Чувствую, что за последние дни я сильно в плюсе, ибо жрать вообще некогда было и про блюдечко я забыла. Так что ела рандомно и просто что быстрее.
На весы вставать стремно))) Сделаю это позже немного, когда буду морально готова)))
На завтрак (в 6 утра) была отменная порция гречки и огромная кружка крепкого кофе.
Сегодня мои ученики, и не только, сдают экзамен, и я с 9 до 18:00 безвылазно сижу в комиссии. Так что ни обеда, ни перекуса не будет (((
Ставлю себе мини-цели.
Похудение делю на этапы: 100 кг, 99, 90, 80, 75, 70, 65, 60, 55.
Да, я все еще надеюсь, что все смогу! И настрой по-прежнему боевой!
Еще ставлю цели, не имеющие отношения к похудению:
* прогенералить квартиру
* окончательно заполнить новые полки на кухне
* отвыкнуть от сосудосуживающих капель для носа
* укрепить дёсна
* что-то еще было))) пока писала - забыла 😂
