10 ноября, 10:47
Ну вот и утреннее взвешивание!
На старых весах (серые) 119,3 кг.
На новых (синие с плоской) 114,8 кг !!!
Зашла к соседям. У них старые механические весы, но работают по их словам точно. Они показали 115.
Это что ж, интересно, получается? Я топчусь на месте, но в меньшем немного весе, или мои старые весы тормозят, а я все же худею?....)
10 ноября, 00:33
Собрала на завтра еду. Почти целый час занималась взвешиванием и подсчётом калорий. Весь день завтра в институте. Занятия с 9:00 до 20:40, по расписанию совсем без перерывов, но 2-3 раза нас всё же отпустят передохнуть немного. Так что рацион довольно скучный, но зато без заморочек.
Итак:?
❇ Завтрак - ?творог 5% 100 гр (120 ккал), ?1 мандарин (35 ккал), ☕капучино 400 мл (250 ккал по таблице калорийности с сайта Шоколадницы).
❇ Обед - ?постные щи 200 мл (90 ккал), зелёный чай 200 мл (0 ккал).
❇ Перекусы - ??свежие овощи: огурец + помидор + болгарский перец 75 гр + 125 гр + 160 гр (11 ккал + 25 ккал + 43 ккал).
❇ Ужин - ?отварной пропаренный рис 100 гр (100 ккал), ?отварной дикий рис 50 гр (50 ккал), ?утка тушёная на воде с луком и морковью 100 гр + 20 гр + 30 гр (250 ккал + 10 ккал + 30 ккал).
❇ Дома - ?кефир 1% 200 мл (100 ккал)
? Всего за день 1114 ккал!?
9 ноября, 18:02
На обед были постные щи из капусты (без мяса) и зеленый чай. На полдник - хурма и 0,2 кефира.
Купила я всё же весы! Завтра сравню утром))) А еще купила шикарные контейнеры - силиконовые, складывающиеся!)))
https://youtu.be/hbktH12vjkE
https://youtu.be/FTFDQ50bS1E
9 ноября, 10:11
Всем доброе утро!
Решила я присоединиться к марафону Winnie_the_pooh и Тефтельки!))) Спасибо, что приняли!!! ?
Я, конечно, совсем ни на что не претендую и я тут никому не конкурент, но дополнительные мотивация и стимул лишними никогда не бывают!
Вес гуляет страшно. Вчера было 118,4, сегодня 119,2, а завтра запросто может быть и 117. Не понимаю в чем прикол. То ли реально я не могу никак стабилизировать вес, то ли весы сломались. Батарейки в них новые, но весы электронные и я ими пользуюсь уже лет 10. Может новые купить, как думаете?
8 ноября, 07:58
Всем привет!
Решила я как-то слезть с гречки сегодня. Вот как-то спонтанно. Не знаю почему, но какое-то внутреннее чувство мне подсказывает, что надо. ХЗ. Может лень, а может наоборот предостережение какое-то внутреннее.
Так что сегодня на завтрак помимо гречки я съела немного тушёных баклажан с болгарским перцем и помидором и ржаной хлебец с творогом.
Чуть позже будет кофе. Еду в институт, а там по пути Шоколадница))) Возьму сегодня кофе там - мне так хочется!))?
Что будет на обед - пока не знаю. Дома только наваристый борщ, а его не стоит пока - тяжеловато. Обедать буду в институте, так что посмотрю что там за супы сегодня будут, или вообще возьму просто овощной салат и тушёную капусту или рис.
На питьевую сейчас не пойду. Сяду пока на маложор, но разнообразный. Не решила только пока каким количеством калорий приблизительно ограничиться. Меня давно не тянет на сладкое, но ведь настоящий горький шоколад без сахара наоборот полезен для организма, так что думаю купить шоколад с содержанием 99% какао и буду позволять по 1 квадратику на завтрак. Посмотрим, что будет.?
Договорилась с семьёй, что как закончатся интенсивные занятия в институте (через 2 недели), я буду отводить исключительно на себя пол часа-час в день, в зависимости от ситуации и самочувствия, и никто не будет иметь права меня в этот момент беспокоить. Возможно, добавлю физ.нагрузки по ЛФК, а может вечером косметических процедур, а может просто на час больше посплю)))
А еще решила постараться всё же записывать что я ем. Возможно даже без веса и учета калорий пока, чтобы время не тратить на эти записи, ибо это реально долго каждый раз получается, да и не всегда известен вес съедаемого)) Но хотя бы просто визуально следить за рационом.
7 ноября, 11:59
Летом 2015 впервые ездила в Санкт-Петербург. На две недели. Мало!))))
Многое успела посмотреть, но не все, что хотела. И многое было посмотрено бегом.
Сейчас я уже забронировала жилье в Петербурге на лето. Не люблю и не хочу ничего загадывать, но если ничего не изменится и все будет хорошо, то поеду снова на две недели. Хочу снова многое посмотреть. Куда-то, возможно, схожу второй раз. Все было так спешно, что мало чего запомнилось. Да и старалась все же побольше спать и пару дней совсем никуда не ходила, так как отказывала спина. И если я к поездке не похудею, то снова буду мучиться и потом могу опять слечь на несколько месяцев со спиной, как это тогда и случилось. А я этого совсем не хочу!
Я сегодня тоже занялась подсчетом. До поездки осталось приблизительно 250 дней. А значит, в день нужно сбрасывать по 250гр.
Заклинаю! Пожалуйста!!! Пускай этот ненавистный жир тает, словно мороженое на солнце!
7 ноября, 03:13
Не осталось кефира на ужин. В нормальный магазин не попала, а в круглосуточном были только невкусные варианты...
ААААА!!!!! ХОЧУ КЕФИР!!! ? ?
Никогда бы не подумала, что реально буду хотеть только кефир и больше ничего! ?? Ни ряженка, ни биойогурт не смогли мне его заменить.
Спать давно пора, а я всё тоскую ??
Кстати, помимо Села Зелёного и Простоквашино, достаточно кисленькими оказались кефиры Брест-Литовск и Савушкин, Милава тоже вроде ничего)))
6 ноября, 10:17
Сегодня шестой день на гречке с кефиром. Как-то скучно стало, так что я добавила фруктов и зелёный чай))) Думаю, не повредит. Да и всё равно нужно есть то, что накупила, а то пропадёт! А там мандарины, хурма, фейхоа и манго!))))
Видимо, лишнюю жидкость я уже давно согнала, поэтому вес очень медленно уходит. Пока всего 1,6 кг за всё это время ушло. КД пока нет почему-то... Видимо из-за того, что вес пока больше не снижался. Никак не могу увеличить физ.нагрузку - болят колени и спина. ЛФК, конечно, помогает. Но для похудения этого слишком мало. Жду, когда вес хотя бы опуститься до 100кг.
Поддать бы этому жиру и ускорения придать, чтоб уходил быстрее!
Как же надоела вся эта тянучка! РРРррррррр! ?
3 ноября, 21:46
Была сегодня в институте. По одному из профильных предметов сменился педагог. Такая стервозина и сучка!!! Извините...
На вид лет 35-40. Страшнааааа! Ппц. Явно куча комплексов и психологических проблем, вот и отыгрывается на всех. Вот прям училка-сучилка!
Нам с прошлого года было задано задание на лето. Мы его честно принесли. Объём там сумасшедший. Она отказалась даже просто взглянуть что нам задавали.
Говорит тихим загробным голосом. Не слышно ни хрена!
Не дай бог переспросить - она сразу закатывает глаза и делает вид, что не слышала. Но на самом деле такая ушастая! Не дай бог кто-то пошушукается, она продырявит взглядом и как в детском саду - готова будет в угол поставить. Рожа так и просит кирпича!
Сегодня было первое занятие. Она спросила всех у кого какое образование уже имеется. А мы все совсем разные на курсе - у кого-то среднее специальное, у кого-то просто музыкальная школа, а кто-то вообще совсем без музыкального образования и пришёл в институт с нуля всему учиться.
Но ей пофиг. Она сказала, что не знает что с нами делать. Устроила сразу же двойную проверочную работу. Да ещё такого уровня, который и в выпускной год редко дают. Естественно, мы все опозорились. Она всем сразу по две двойки поставила и всё.
Хотя! Мы заочники! Какие вообще тут оценки во время лекций, на которых нас должны готовить к сессии???!!! Нам с ней нужно отзаниматься 30 часов по расписанию. Она сказала, что её это не устраивает и она в наше расписание постарается ещё хотя бы часов 15 вклинить. Так и хотелось врезать. Ну, в итоге, я отсидела сегодня только 2 часа и ушла. Я искренне боялась не сдержаться, а лишние проблемы мне не нужны сейчас. Уходя, сказала ей правду - что я не смогу остальные занятия посетить, так как у меня работа, которую отменять я не собираюсь. Она сразу развонялась, что мол справку надо было брать. Интересная, блин, такая. Вумная - ппц! А кто будет воевать с моим говнюком на работе за место под солнцем? Кто будет детей готовить к юбилейному концерту школы? Да и найдите мне такого идиота, который согласиться неожиданно на месяц всю свою жизнь ради кого-то отложить к чертям куда по-дальше и пахать минимум по 54 часа в неделю вместо кого-то!...
Те, кто у неё уже учился, говорят, что она старается валить на экзаменах абсолютно всех, кто не ответит всё на 1000000%, и доводить до отчисления. А на лапу давать ей - только себе ещё хуже делать.
Одно успокаивает - мы заочники и платим деньги за учёбу. По идее нас никто не может отчислить за одну двойку, а только назначить пересдачу. И то - кто виноват-то будет? Она ж нас, типа, не смогла ничему научить. Заочка это, конечно, самообразование больше, но для этого нужно предоставлять всю информацию для изучения, а не кидаться терминами и требовать по команде выполнить то, что ты никогда не делал и чему тебя никто никогда не учил и сейчас тоже не учит. У нас некоторые ещё не все ноты даже знают, так как только начали в своей жизни заниматься музыкой.
Вот представьте себе, что вы не все буквы алфавита знаете, учитель вас не научил, но при этом он же сам заставляет вас прочитать наисложнейший текст, да ещё на скорость. Много вы начитаете? И как отнесётесь к полученной двойке за это? Или, к примеру, вы умеете только складывать и вычитать, а от вас требуют на первом же занятии решить интегральное уравнение. Много вы сделаете? Вот тут такая же ситуация.
А чему учит, так неправильно. Есть в музыке конкретные обозначения, которые записываются определённым образом и по-другому будет уже неверно. Это не математическое правило - от перемены мест слагаемых сумма не меняется.
Нельзя сначала спустить унитаз, а потом сходить в туалет!
Я деликатно её спросила, мол, может наоборот? Она сразу взвинтилась "Вы меня научить хотите?". Я сказала, что нет, но просто вряд ли в консерватории будут учить неправильно. На что она сказала, чтоб я забыла всё то, чему меня учили, потому что дураков и неучей там тоже типа хватает. Интересно, а она сама из какого колхоза вышла-то?.. Нет слов.
Не знаю, что ожидает нас всех на экзамене. Может всё и обойдётся - тут сложно предугадать. Но настроение было потрясающим образом изгажено. Почувствовала себя на столько униженной и оскорблённой, что еле сдержалась.
Вот как носит земля таких людей, блин, и кто только допускает таких к работе?!
Возмущена, короче, до предела.???
Я ж сама учитель! Но я никогда так поступать не стану. Я просто не смогу даже. Мне совесть не позволит! Нет, мне иногда хочется в воспитательных целях как-то наказать ребёнка за излишнюю ленность и безответственность, но только когда он уже реально сам провинился - я в него вложила всю душу, силы и нервы, а отдачи - ноль. И то, я никогда не буду его валить и просто так ставить двойки.
3 ноября, 08:38
Очередные умные мысли...))
Мы вот всё печалимся, что у нас лишний вес и мы никак не можем с ним справиться.
Да, если ожирение серьезное, то это даже можно назвать болезнью. Но на столько ли это все так трагично?
Ведь мы сами виноваты в том, как мы выглядим. Когда-то, съедая лишний кусочек тортика или пиццы или пельменей мы думали, что в этом нет ничего страшного, пройдемся лишние десять минут и все сгоним. Но мы жестоко ошибались.
И сейчас мы просто видим результат своих ошибочных мыслей и лени.
Я раньше сидела на разных форумах. И везде встречаются люди, которые вместо того, чтобы взять себя в руки и заклеить рот, постоянно только ноют о том, что они не могут удержаться и пройти мимо шоколадки, например, или колбасы. Обзывают себя по-всякому нехорошо и думают, что им хуже и тяжелее всех на свете.
Интересно, а каково тогда людям, у которых реальные проблемы? Ну, к примеру, по-настоящему серьезные болезни, которые от них самих не зависят. Или вообще серьезные врожденные пороки или всякие увечья, или может кто в катастрофу попал - нет конечностей иди лицо изуродовано, потерял зрение или слух. Ну и тд. Им-то что тогда делать и думать, и вообще как дальше жить?!!
Если у человека есть все руки и ноги, кожа на лице без страшных шрамов, человек все видит и слышит. А уж тем более есть семья - родители, муж, дети - хоть кто-нибудь. Тут уже грешно причитать, на мой взгляд! Нет, конечно, каждому по-своему нелегко, да и все познается в сравнении. Но все же.
Так что все в наших руках!
Ну вот как-то так сегодня...)
1 ноября, 13:27
На этой неделе сижу 4-5 дней дома. Послезавтра только в институт нужно скататься будет. Так что маленький отдых от работы мне обеспечен)))
Но зато сегодня-завтра генеральная уборка и нужно до конца недели закатать в банки всё купленное!
Так что развлечений масса))
Дивлюсь своему организму. Ощущение, что и тело, и мозг, берут энергию не из еды, а из воды. Я сегодня вынуждена была не плющить харю (чем я надеялась заниматься все свободные дни на этой неделе), а поднять свою тушу в 8 утра, иначе я ничего не успею. Позавтракала с большим трудом. Через часок буду обедать, хотя пока не хочется. И хотя пока из меня лишняя жидкость не попёрла, но я уже выпила 1,5 литра воды с лимоном и мне всё мало! (без лимона, наверное, ещё больше бы уже выпила) Как не пью, так сразу начинаю хотеть спать и чувствую усталость. Странности какие-то))