Привет. ?
Мало времени писать.
?Привес 600г.как и предпологала вчера.
?спорт утром 40мин с 9.00 примерно:
✔10мин. С.К;
✔15мин скакалка 550раз,
✔15мин йога.
☝Вечер 19.00. -20.30
✔комплеск б С.К.-15мин.,
✔скакалка-30мин. 1100раз,
✔йога-15мин.
Хоть и встала в свой выходной в 8.30, завтрак был поздний. А потом и обед с ужином, одно только радует я придерживаюсь пп, но калораж по расчетам маленький почему-то.
Мечтаю о 60кг.??

Привет, худеющие девчули!✨
✔Отвес 600г, в питании незапланированный читтинг день-2000ккал с лишним от двух жареных жирных котлет с тушеной капустой с раст-ым маслом.? и спорт вечером по полной программе:
✔комплекс б С.К.15мин
✔качание пресса типо?30мин
✔скакалка 1050раз-30мин
✔комплекс с С.К.-40мин
✔йога-заминка 20мин
?итог: 2ч.☝с 19.00 до 21.00.
День пошел очень быстро. Проснулась пздно в 9.15, накормила детей и сама поела, залипла в телефон до обеда, попутно стиралась моментами в машинке-автомат и рукой тоже стирала немножко .?Вытащила тазик с фаршем конины с балкона для разморозки. И с 12ч.примеро из кухни до пол 19.00 не выходила. Ух, давно я так не стряпала, чтоб весь день там находиться у меня редко бывает.?

?Вроде устала, и чувствуется наелась прилично, что живот переполнен. Явно будет привес завтра немаленький.?

?Увлекаюсь всякими образными сравнениями фигур звезд со своей и вот что вышло с Серябкиной.???Как ваи коллаж?Для меня смешно и горько. ?

Доброго вечера, худеющим!✨
Овесик 400г. Пп по плану, спорт вечером . Сделала расчёт сердечных ритмов-вроде все норм.по приложению s-health. Хотя разнится расход ккалорий в нем и в"похудей без диет". Ну, главное , что я возобновила спорт.Спасибо девочкам за поддержку ?.
Итак?:
?Комплекс б С.К.15мин.
?Спец.упр.для живота от жира 20мин.
?На скакалке , кстати прыгаю 1050раз за полчаса с передышкаи естественно: ✔простым бегом 200р,
✔прогулка-300р,
✔на 2х ногах ровно-400р,
✔на одной ноге с правой и левой по 50р.
?Комплекс с С.К. 40мин.
Еще хотела йогу по журналу поделать в качестве разминки, но не стала. Ванну должна была принять успеть.?Ещё разморозила фарш из конины, чтоб котлеты состяпать. Явно поздно буду спать сегодня. ?

Да, я теперь официально и точно могу сказать, что я избавилась от 20кг лишнего веса ☝как начала худеть с 9 мая , с 85кг.?Хотя рано себя хвалить т.к.надо еще от 20 кг избавляться и расслабляться не стоит. Пуще прежнего можно худеть, многие физ.нагрузки мне уже доступны.
А так внутри меня крик души -Кто МОЛОДЕЦ?!Я молодец!!!??????

Отвесик 400г. Ура. ?пп придерживаюсь, но почему-то калораж по подсчетам маленький, хотя мне кажется наоборот. Вечером сделала кефирный коктейль с приправами-читала в сети для похудения хорош.Из физнагрузок только прогулка. Весь день почти плакала из-за ссор в семье. Ситуация оч.серьезная и болезненная складывается вокруг меня и моей семьи, потому расписывать не хочу, но это повлияло сильно на настрой по спорту т.е. мне вообще расхотелось заниматься. Надеюсь это только сегодня так было.

Добрый вечер всем худеющим?. Отвесик 200г. Пп держусь, но мало спала, спорта не было, усталость адская. Чувствую из-за недосыпа и усталости возможно будет привес. Посмотрим завтра утром как-всегда.
Дочу вроде пролечила наконец-то, 3 недели почти дома просидели с этим кашлем, и завтра пойдет в садик. Утром у нас беготня. Все надо спаать. Всем удачки!!!??

Отвес 400г, пп немножко низкокаллорийное что-то сегодня. Но у меня лишь легкий голод, так что вполне себе терпимо. Хотя соблазны в виде печенюшек, шоколадок, хлеба с вареньем, детских сладких молочных каш, наваристых супов с картошкой мне постоянно на глаза попадаются. Сама покупаю и гт5овлю для моих любимых членов семьи.Уровень силы воли ттт в норме я считаю.Спортом не занимаюсь до сих пор.корю себя, но я колебалась из-за перегруза, накрутила себя на ровном месте. Весь день в основном просидела за компом, выясняя и общаясь с форумов спортсменов. Решила буду продолжать заниматься в таком же темпе. Я себя хорошо чувствую, так что мне вообще не о чем волноваться в этом плане-сердце, внутренние органы и т.д.

Привет, девчули! ?Ну, как худеется? А я вот приуныла.Отвес 100г. Все из-за сердца. А может это кажется. Или лень банальная. Интернета весь день не было , заходила через смартфон . Спорта тоже, только разве прогулка. Как выдерживает сердце неспортсмена резкие повышенные физнагрузки? 2ой день ищу инфо на эту тему . В сомнениях до сих пор продолжать ли прыгать на скакалке или ударные кардио исключить,не из-запозвоночника и суставов как боялась очень при слишком большом весе, а из-за неподготовленного сердца скорее всего. ОСтавить комплекс б, с С.К., йогу, щадящие упр.для позвоночника , но от жира на животе; добавить силовые, как рекомендуют тренеры-блогеры.Тут я не знаю кто точнее и правильнее утверждает какие тренировки все таки самые лучшие для жиросжигания.
Держусь на пп весь день, хотя ккал кажется и ~1000 , но я себя чувствую сытой такой и даже немножко переевшей. Может это реально так, спорта не было ведь. Как всегда вес узнаю завтра поточнее. Также стала взвешиваться в течении дня, за день наедаю и к вечеру вес на весах стал 67 кг. Позавчера тем же маялась, но тогда к вечеру поивес аж 2кг был. Даже не знаю нормально это или нет. И живот, талия тоже увеличивается на 1см, мне кажется даже больше. Вот такие дела. Кто дочитал и мог бы поболтать, вы так измеряетесь ? Какой у вас привес? Это конечно я считаю не имеет сильного значения, т.к. точный вес с утра, и то после стула и до питья воды.

Настроение на 0. Спорта не было-ни утром, ни вечером. А все из-за случайно попавшихся видео о перегрузах сердца кардиотренировками, еще мышечного корсета у меня нет путевого, а я занималась на этой неделе как проф.спортсменка поди. Хотя чувствую себя гораздо лучше , после этих усиленных моих физнагрузок. Может зря я себя накручиваю. Тренер и диетолог мне явно не по карману. Так что по старинке интуитивно и с вниманием к своему здоровью попытаюсь построить программу похудания. Оочень хочется похудеть к НГ-Мой самый главный мотиватор на данный момент. Главным образом избавиться от жира на животе, подмышках и руках хочется. Ноги и попа у меня всегда в норме по-моему.
Пп сегодня как обычно в пределах 900-1200ккал . Но что-то весь день тянуло то хлеб перекусить с вареньем, то блинчики, которые я детям состряпала. Удержалась.??Что еще меня огорчило сегодня привес 300г и попа уменьшилась на 2см. ?

Привет, красавицы-худышки и будущие худышки!? Скриншот моих трудов с этой недели и на ск-ко я за неделю похудела.Если честно со мной такого еще ни разу не было! За неделю отвес получается, если считать с прошлой пт с 69.5кг до 65.8кг,то 3кг 700г-почти 4кг. Талия уменьшилась на 5см, о.груди на 2см.ттт хорошо бедра не уменьшаются. ?
За день Отвес на удивление 1,3кг. Активный спорт и щелочная ванная Действует видать. Но я понимаю, что это вода ушла только. Хотя и питание тоже повлияло конечно, воду стараюсь пить 2л в день. Посмотрим что завтра будет твориться.
Сегодня я хочу отдохнуть от спорта. ?На этой неделе я была нереально спортивной, и активной. Так что 1день отдохнуть ничего страшного не случится думаю, а может даже к лучшему.???☝????❤????? В спорт я влюбилась окончательно-это да. ??????

?Доброго вечера, худеющим !?
??❤????✍
Бодрости с утра, с 5.00 как я планировала у меня так и не получается. Может завтра? Тут вспомнила Джанлукки Вачи-какой же это мужчина, хоть и старик, но бодрячком всегда! Вот с кого пример хочется брать- как оставаться в форме не смотря на годы, радоваться жизни и не терять этот живительный блеск в глазах.??
Вчера не в силах была написать сюда ничего , в 21.30 примерно уснула без задних ног!С 16ч.примерно вышла на прогулку, а там и велотренажор и степпер прям на улице ?. По 15 мин вроде накрутила, а напряжение и боли перед сном почувствовала только с внутренней стороны бедер.
А СЕГОДЯ с 19.00 только начала заниматьсЯ. Комплекс б, с С.К., йога, спец.упр.для живота от жира, на скакалке тоже успела попрыгать.
?И да, как я боялась, но посчитала, что обойдется, у меня опять остеохондроз, но уже не шейный, как у меня обычно бывает, а поясничный, скорее всего от лопаток до копчика. Первые боли еще 3 дня назад появились, но я перешла на щадящие для позвоночника упр.резко теперь не дергаюсь, стараюсь плавно выполнять, +" звездочкой" с детским кремом опять намазываюсь-мой старый метод лечения.Вроде помогает.но особенно чувствуется , после упражнений-как будто там все горит, приятно, но ни капельки не больно. Почитала инфомацию в сети, что это возможно могут и не косточки с позвонками болят, а мышцы спины, повздошные какие-то?. Смысл в том, что наклоны, нагрузки для позвоночника запрещены-такие упр.типа полного скручивания, поднятия корпуса, сгибание спины в округлую форму. И со скакалкой поосторожнее тоже ( но лучше рекомендуют исключить ударные тренировки и кардио, с чем я пока не в состоянии смириться-ооочень понравилось прыгать!прям как в детстве), после него нельзя сильно растягивать позвоночник, висы на турнике запрещены. А я наэтой неделе многими этими запретами пренебрегла. Давно читала , вот в 2011-12 гг, когда также фанатично худела и занималась усиленно спортом, это же, но забыла полностью видать. Я и раньше страдала этими разными видами остеохондрза, с детства много физической работы пришлось делать. Вот сейчас-то и отхлебываю.Как горится пока петух не клюнет кое-куда.?

Сейчас я в ванной с морской солью , содой и пихтовым маслом. Благодать.♨?Пишу✒, релакс ? и баиньки.??⛼
Спокойной ночи! Во всю грежу о 65кг...??
Прикладываю скриншоты моего питания и физнагрузок примерный за 2 дня.☝?
PS : чуть не забыла сказать-я совсем не спортсменка, и остеохондроз возможно появился из-за резкого снижения веса, резкого повышения физнагрузок, из-за долгого , 3года с лишним, я жила с этими 85 кг , сильного ожирения и вследствие этого отсутствие развитого мышечного корсета.☝??"мысли не дают спать, у меня полночь"? да ещё я исправила ошибки в тексте, надеюсь кто полностью прочитает сегодняшний мой пост- меня поймет?.????ну все, спааать, спать, спать. ??