🎯45кг
✔55-62кг. 2002- июнь2008г (15-21гг.)
🐖73кг.дек.2008г.~+13кг за беременность первенца👰🤰1👶(22г.)
✔43-50кг.май2009г.-авг.2011г(22-25гг.)
✔50-60кг.сент.2011- май 2012г(25-26гг.)
🐖 85кг.+35кг.за 2ую беременность после родовое состояние.ноябрь13г.-май16г🤰2👸(26-30гг)
✔72кг.-13кг.май16г.-авг.16 30 лет.
✔62кг.31.12.16г-23кг
🕯60кг.26.02.17г-2кг День смерти любимого сына.⚰☦
🐖70кг.10.07.17г+10кг.
🐖77.5кг.31. 23.09.17. 31 год мне уже.

Снова я собираюсь брать себя в руки после страшных потрясений. Поменяла имя в профиле т.к. посты скорее всего будут не совсем радостными как раньше.

Конечно жалко, что сайт изменился и многие фото были удалены с моих прошлых постов.Т.к. в основном я полагалась на данные скринов и фотоколлажей по питанию для похудения.

Здравствуйте. Я долго не писала ничего. У меня в жизни всё просто ужасно. Как в кошмарном сне. Я даже представить не могла, что все сложится именно так. Даже не знаю стоит мне отписываться здесь или нет. Не пойму сайт вообще работает или нет. С последней записи прошло много времени.

Всем привет!💐
☝отчет за 3 дня;
✔отвес 500г.
😴сон ~по 4-5ч.
🤗физнагрузки- 1 февраля утром полное скручивание 30 раз и комплекс б С.К. в остальном по ~3ч.в деь прошлась пешком.

😏Простите, не было отчета с 1 февраля. Аврал был. Никак не могу на работу устроиться. Пробую все-таки в деле участвовать, тип предпринимателя. В общем консультанты мою нишу обос...ли как могли. Эх. Ноя как упрямый барансобираюсь идти до конца. Но замеры ежедневные здесь фиксирую. Привычка уже.

Привет! 💐
😏привес 200г.
💦воды 3л.
😴сон~6.00 (~00.00-6.00);
😊физнагрузки:
👍ходьба 3ч.
✔Комплекс б С.К-15мин.
🖋💵💰📒📱💻
Времени писать нет совсем. Адски спать хочу. Ничего не успеваю. Сына , молодец, с утра пособранней и стал наоборот меня подталкивает к быстрым действиям и решениям. Не знаю, такое бываетили нет, но он как-будто стал взрослее. Ттт не сглазить. Дочка думаю пока не будет ходить в садик . Странное состояние какое-то, усталость и капризы появились. Вроде здорова, но чувство такое, что недомогагие у неё есть.
Из-за привеса не волнуюсь. Но сегодня наслаждалась опять значит моим фруктово-творожным днем.😋😍🍴🍜

Привет.
✔отвес 400г.
💦воды 3л.(пила от чувства голода много);
😏сон- 4ч.(2.30-6.30).
☺Физнагрузки-ходьба 2ч.
😴нереально штырило ночью от перевозбуждения. Не могла уснуть оч.долго. Благо сын сегодня сам проснулся в 5.50 и повторил стишок, почитал и заполнил дневник. Оделся, пока я яишницу ему жарила. Ттт, не сглазить. Вовремя все успел. Доча тоже плохо спала ночью, потому она до поздна. И недомогание за день ушло вроде. Завтрав садик. Так много дел навалилось на меня что-то. Близкие мои вроде как настроены помочь, но мне как-то не верится. В итоге как всегда меня подведут в самый ответственный момент пока на работу не устроюсь. Свекровка просила сестрёнку мужа т.е. ее дочь стараться лишний раз не беспокоить, типо там отвезти мужу передачки хотя бы. Типо и без нас ей самой тяжело, вечно за рулем, работа и своя семья как бы. Да после такого вообще даже помощи просить ни у кого не охота теперь. Паршиво.
Одно радует-это нереализованные идеи по бизнесу. Такой энтузиазм был сутки напролет.Вот под вечер страх появился, неуверенность в своих силах. Мантры, медитация и молитва возможно морально тоже помогает от этого состояния.
И конечно, отвес. 👍😍
Пока, девочки!
Всем удачки!
💐💐💐
Завтра фруктово-торожно-йогуртное питание. Я в предвкушении.

Всем привет!💐
✔отвес 300г.
💦воды 2, 5 л.
😏сон ~9ч.30 мин (23.00-8.30)
😩физнагрузок-нет.
💻📱📒💰💵🖋
Почти весь день за компом. То работу ищу, то бизнес как раскрутить соображаю. То вот как худеть дальше... и да, медитирую ещё. 🙏
Питание на разгрузе с огурцами и кефиром. Голод чувствуется, но терпимо. Завтра последний день. Талия сегодня меня обрадовала. Как бы у меня она никогда меньше 75см не была. Даже когда 43-44кг весила. Думала конституция тела такая. А тут видите ли уменьшается. Рубеж 60кг еще не прошла. Что будет дальше даже боюсь представить. 😊
Фотоколлажи сотворила опять.📸 Живот втягивала как могла.

На улице холод. В городе карантин по гриппу. Детей никуда не водила так-что. Вечером позанимались малям. И спать уложила в ~20.00. Завтра рано вставать. Что-то выствую у дочи насморк чтоли и легкое недомогание. Не пойдёт в садик решила. Полечу, понаблюдаю дома за ней.
Всем удачки! Я спать.😏😴
Стараюсь все делать по быстрому. Вот пост написала за 30мин.даже. обычно час уходит у меня примерно.
Время очень быстротечно. Как-то пока муж работал, был с нами я этого сильно не замечала раньше.

Приветик, дорогие худеющие!💖
✔отвесик 800г.
💦воды -2,5л.
😏сон ~9ч. (~00.30-7.30, 8.00-10.00)
💃физнагрузки: ходьба ~3ч.
😘🍜🍴
Обрадовал меня сегодня отвес прям. Мои грезы о числе 60 в весе оказались реальностью. 😍
По питанию 3ий день разгруза продолжается. Еще 2 дня на огурцах с кефиром и всё, потом пп хочу просто. Хотя посмотрим, мои предпочтения и планы по питанию почему-то вечно меняются. Зависит от того, какая инфа мне из сети попала про питание на этапе похудения. 😆
Погода -19 -25. А мне всё равно - прошлась. По делам.
Деток кормила ухой.🐟 Никаких блинчиков и стряпни пока.
День прошел очень быстро.
Слушаю и Читаю мантры про себя и вслух дома. Волнения уходят малям.
Удачки в похудении. 💐

Привет. 🍬🍬🍬
✔отвес 1кг.
💦воды 3л. (От ~7.00-20.00, Опять много пила. )
😏сон ~7ч30м (~23.00-6.30);
💪физнагрузки: ходьба 3ч.
Возник вопрос у меня к данному сообществу: КТО-нибудь знаком здесь с эффектом "альфа-самки? Как думаете через интернет это возможо или нет? Я думаю, да, но модет ошибаюсь.Почему-то мне кажется здесь альфа-самкой ОВА является. У нее КД началист вроде у первой самой.🤔 Заметила у многих тут КД начались просто приблизительно по времени почти одновременно . У меня КД продолжаются.
Просто если мои предположения верны, то может можно будет заранее просчитать по календарю когда эти зажоры, отеки с привесами ожидаются и более-менее к таким моментам морально быть готовой. Вот такая идея.
По питанию 2ой день разгруза продолжаются. Треньки нет опять. Прогулялась сегодня при -23. Мороз промозглый пришел. Сына опять 25! опоздал, говорит автобус долго ждать пришлось. Расстроена этим. Хотя отправила на полчаса раньше до урока.
Работы нет. Сестра приходила, посоветовала попробовать раскрутиться через сеть своими творческими способностями, типо рисовать на заказ-от природы задатки есть типо, хоть и не училась на художника; но попробоать как самоучка. Да только пока раскручусь, если от того эффект будет хоть какой в финансовом плане, надо все-равно на что-то жить. Пойду продавцом короче.
А так если бы были задатки удачливовго предпринимателя, я бы , кончно, чем-то таким занялась. Но он из меня не оч. Я пробовала 5 раз уже. Вечный банкрот. Но почему я такая оптимистка наивная, аж бесит иногда. В том плане реальных шагов, твердой почвы под ногами не чувствую как -будто, воздушные замки какие-то строю.
Самоедство и самокритика включена по полной программе. 😏😣

Приветик, мои дорогие, худеющие! 😇💞
В особенности подписавшиеся, отписавшиеся, лайкающие, комментирующие, анализирующие данный процесс 💃, просто читатели и наблюдатели! 😍Так странно чувствовать, что моя писанина и дневник интересен уже ~💯 людям.🤗Честно признаться - Приятно конечно ваше внимание!
🙌🙆👏💖💟
Итак☝👀 - отчет за 2 дня +мои наверное все-таки уважительные причины срыва и зажора:
🔙✅ Привес ~ +1.5 кг за 2 суток;
💦воды по 3л в день (очень много пить тянет);
🌌сон ~по 7ч. (~отбой 22.00- 6.00)
💃физнагрузки:
Ходьба ~по 2-3ч.и бег трусцой по 15мин.
😁📝✏
Начались КД. Чему я рада.Но Что-то я как-то и не оправдывала свои зажоры, неумеренный аппетит и разбитое моральное состояние этим 2 дня подряд. Вчера С утра проснулась с такими кошмарами, что аж меня трясло до обеда. Потом учительница сына написала смс-кой замечание с угрозой из-за опозданий сына. Пошла разбираться зачем она сразу угрозы использует в качестве какой-то администрации. Накрутила себя так, что прямо перед классом сына расплакалась. До сих пор стыдно за это. Такая взрослая, а плачу как маленькая девочка. Как-будто она ни при чем. Так и так объясняла ей нашу трудную ситуацию в семье. Честно подумала, она в центр опекунства собралась жаловаться, как меня свекровка тоже накрутила. Вот типо не работаю, муж неадекватный, пьющий, полицаи или медперсонал позвонят, чтоб проверили нашу семью в какой обстановке живем. А я типо не работаю и чем теперь детей собираюсь содержать будут спрашивать. Надо обязательно с белой з/п, официально, чтоб было. Кто-то прям мне такую работу принесет в голубой каемочке. Ага. Не сразу все это делается. Я итак стараюсь как могу. И решили тут на меня надавить ещё. Вот и плакала навзрыд 2 дня подряд. Реально так мне плохо было. Но хоть от сердца отлегло. Наплакалась.Знаю тут слезами не поможешь. Тут себя в ежовые рукавицы надо брать. Учительница с себя ответственность хотела снять видимо, типо это же мой ребёнок, это я с ним обязана разъяснительную беседу вести, но потом она поговорила с сыном, как ей хватило мудрости, увидев поди какая я потренная мамаша, забитая обстоятельствами.
Сын решил вставать пораньше по будильнику и не копошиться, а то из школы исключат говорит. Я его , конечно, как мать воспитывала как могла с садика, но он такой вот и все. В 1 класс пошел стал папу только слушаться. Боялся его видать. А что я? Я отругаю и всё мимо ушей на счет опозданий, как в замедленном видео переодеваний и неспешного похода на урок. Разве что вот по предметам он ещё старается.
🌮🌯🍞🍬
По питанию вчера был зажор последний надеюсь в этом месяце. Я уже в своих словах даже не уверена. Организм на своей волне обжорства начинает работать, типо бойкота чтоли за издевательства над ним. А так я с сегодняшнего дня и ещё 2 дня на разгрузе на курятины и овощах, +2дня на огуречно-кефирном планирую. В итоге 5 дней собираюсь держаться.И Наконец-то начать тренькать. 🙌💃
📕📒💼👼👶
В остальном придерживаться дисциплины, в особенности детям под моим руководством. Успеваемостью сына. +здоровьем сына, с осени должны были обследования пройти и назначить лечение в платном оздоровительном центре. Хотя, если возможность будет каким-то образом выбить путевки в санатории на каникулы, то непременно это сделаю. Не представляю конечно как он без меня будет. Никогда его не оставляла надолго и далеко просто.
💰💰💰💵💵💵
И конечно наконец-то найти источник дохода, нормальную работу. Но если честно, не представляю , как я собираюсь все это совмещать с материнством. Никогда не думала, что останусь как мать-одиночка. Наивности мне не занимать видать. ТТТ только бы все обошлось, главное дети перенесли бы его не так болезненно. Чувство потрясения и случившейся катастрофы наверное ощутила болезненнее только вот эти 2 последних дня. Потому решила возобновить свои мантры и медитации, которые больше всего проводила с февраля до лета прошлого года. Тогда я только набиралась духом, психологически настраивалась к кардинальному похудению с 85кг и были сильные переживания по поводу сына. Сильно отставало речвое развитие и мне тогда ежедневно приходилось по 100раз исправлять его речь, потом помимо того, что он занимался с логопедом в садике, дополнительно ещё дома делали кучу заданий, логоупражнений, чтобы выровнять норму речи в итоге.
Много букв, но поди хватит уже.😁 Увлеклась. ЦЕЛЫЙ ЧАС этот пост писала.
Так что...
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА!!!
💖💖💖
😘

Привет. 💞
✅привес +200г.
💦воды 2.5л.
😥сон ~7ч30м. (~ 23.30 -7.15)
💪физнагрузки:
👣ходьба ~5ч.
💃бег Трусцой 15мин.
💬💬💬
Завтра ожидается большой привес. Срыв, жор вечерком. ~4тыс.калоража готово!😣 Оправданий честно никаких!
Были мысли сегодня правда -как я ненавижу это чувство голода, которое в последние дни меня преследует. Калораж даже увеличила немножко. Думаю да ну нафиг, эти разгрузы, низкий калораж. Как мне все это надоело. Как же хочется чувствовать себя сытой и при том худеть и не набирать. .. И тут попадаюся статьи с разных популярных сайтов, что оказывается низкокаллорийное питание типо полезно после 30 лет как женщинам, таки мужчинам. И даже голод. В особенносьи разгрузы. Типо недавно какие-то эксперименты на обезьянах и мышах проводили. И выяснилось типо кто меньше стал жрать после среднего возраста по их биологическим возрастам, те меньше болели, у них рака не было и они дольше жили. И что теперь я должна смириться с этим чувством голода навечно?! Или я просто такая , бля, обжора и во мне ошибка природы, что мне охота жрать вечно больше нормы со своим ростом. Ну, это противоестественно ведь жрать 4-8 - 10 тыс.ккал.
Притом, что с утра свои диет.блинчики наедала, чтобы вечером не съесть блинчики детей. Но нет. Я сама же их лопать начала. Они такие вкуууснющие.
🌯😋😥😣
Утром сходила в кинотеатр на "Пассажиры". От фильма была в восторге- Крис Прат и Дж.Лоуренс великолепны, я с каждым разом с их каждым новым фильмом влюбляюсь в них больше и больше. Как классно , что они снялись в одном фильме, да еще с такой тематикой. 💞 Тоже обожаю тему космоса, научную фантастику...🌌🌌🌌🌌🌌🌌✨✨✨
✔📒📕✏✒🖋🖊📝💼💸💸💸
А так все дела в попыхах. Или как правильнее сказать даже. Проснулись поздно. В школу успели, проводила в 7.50 к первому уроку и в садик с дочей бежали. После обеда почему-то адски сонная и голодная. Хотя спала в норме ~7ч.и завтрак был необычно каллорийный.
PS: фото "ПАССАЖИРЫ ", заметочка себе на память.🎥🎬📹🌌🌌🌌✨✨✨💞💞💞😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Привет.
✅отвес 0г.
💦вода 2л.
😴Сон ~ 8.30ч. (~22-6.30)
💪физнагрузки:
👣прогулка - 4ч.
🌮🌯
Так хорошо выспалась сегодня. Везде успели и не опоздали. Но с работой затягивается. Много прогулялась и много готовила. Котлеты. На выходных раз не приготовила - приходится вечером в будни. Пришлось немножко пробовать котлетки, солоноватые получились, и молоко - не прокисли ли, вчера так мне спать хотелось, что я их в пакете оставила. Хорошо не испортились. Завтра предстоят блинчики. 😋 Так-то я знаю они для меня как запретный плод.
💬💬💬
А ещё много звонков и собеседования...

Привет.
✔отвес 200г.
💦воды 2л.
😴сон ~7-8ч. (~4.30-12.30)
💪физнагрузки- нет.
😏💭
Сонная как муха. Весь день. Уснула под утро только. В 7 30 дети меня разбудили- пыталась им омлет приготовить. И опять спать завалились до обеда без задних ног. Проснулась, а они путём не кушали его даже. Просят вафельки с шоколадом. Отказалась, на голодный желудок стараюсь такое не давать. Сварила гороховый суп и поели нормально. По человечески. Потом со мной фрукты наяривали. 😋 День конечно сладкий в этом плане. Как-будто я награду получила за свои труды🤗😍😋.
Всё. Планов и обязанностей много. Потому над дисциплиной тщательнее поработать. Спать пораньше, треньки включить. Питание возможно не такое и разнообразное будет на следующей неделе, но КБЖУ пусть в норме. С 26 числа на 5 дней опять на мои разгрузы садиться. А потом 31ого фруктово-творожный день опять. ТТТ не сглазить свои благородные планы. Хотя может откажусь отвсего в пользу чувства сытости при ПП. Посмотрим. Но это надеюсь последний разгруз будет на этапе похудения.
Всем удачки и пока!💞

Привет. 😇и💎.
✅отвес 0г.
💦воды 2л.
🌌сон ~7. 30ч.(~1.30-10.00)
💪физнагрузки: прогулка- 3ч.
🖎✍👀💭💬
Уснула поздно вчера. Сегодня то же самое. Утром ужасно раздражительная была. Злюсь на саму себя за несобранность. В голове каша какая-то. Погода прекрасная , -15, а в душе паршиво. Еще и по всем местным СМИ панику поднимают из-за эпидемиии гриппа. Вот теперь даже с детьми на горку не сходим как сегодня планировала. Не складно как-то . Бу-бу-бу.
Спорт забросила совсем. 22 число ночи января, а я с 30 числа поошлого месяца и года не занималась. Может мой мозг после спортивной встряски сообразит таки нестандартное решение.

Привет. 😇💎
✔отвес 200г.
💦воды 2.5л.
🛌сон ~7ч. (~00.00-7.00)
💪физнагрузки: Ходьба ~2ч.
🌨❄❄❄☃
Погода тёплая -17 и снежок сегодня. Мало гуляла чем обычно. Вчера кое-как уснула. Валерианка только помогает как снотворное. Поздно проснулись. Опять сына опоздал в школу. Учительница явно раздражена нашей недисциплинированностью.
PS: милые, девчули! СПАСИБО за ваши советы и все кто не прошел мимо моего вчерашнего поста. Вы 💎💎💎!!!
Простите за ошибки в тексте только.

Привет. 📿
✔отвес- 500г.
💦воды-2,5л.
🛌сон ~6ч.
💪физнагрузки-прогулка 2ч.

😇С праздником вас-дорогие единомышленницы по похудению! 😇🤗
🌞🌨🌡❄❄❄☃
День тёплый уже -17.
👪👪👪
Снова душевные откровкния .
Сегодня я планировала день посвятить поиску работы, но получился день самоанализа. Вспоминала всё прошлое своё т.е. я искала причины почему именно со мной такое происходит. Понимаю -я Уже со многими нашими психиатрами и психологами проконсультировалась по телефону и в основном только успокаивают это тем, что не я первая, и не я последняя кто попал в такую ситуацию в истории с мужем. И расплачиваться уже приходится, я не говорю уже про себя - детям. И тут меня как накрыло волной паники и потерянности, что до сих пор аж голова трещит. Поводом послужил разговор - Вчера звонила свекровь и намекала - по намекам она мастер и отношения с ней честно сказать натянутые из-за ее сложного хар-ра и тона общаться с людьми, в особенности со мной, может улыбаться, вежливо разговаривать, а потом меняется через секунду и уже непонятно из-за чего сердитым, высокомерным и грубым, раздражительным тоном разговаривать дальше как ни в чем ни бывало; вечно лицемерить любит и рассказывать всем , что это я шизофреничка и ненормальная, которой вечно кажется, что они (родители мужа и его брат) меня терпеть не могут и я все свои подозрения на счет них придумала на ровном месте, - бросить мужа, она с самого начала, еще 9 лет назад как мы решили быть вместе, говорила, что он дурачок, как можно за такого выходить, за таких никто замуж не выходит, и сейчас она на полном серъёзе спрашивала зачем мне жить с её спившимся до одурачки сыном? Смогу ли я взять на себя такую непосильную ношу сейчас? Зачем мне это надо? Зачем я верю этому алкашу? Он же хитрый натуральный алкаш, лапшу мне только вешает, а я все верю ему? Я что, совсем типо этого не понимаю и не вижу?! - с причитанием говорила она.Надо мне идти работать, упомянула даже, что доченьке уже 3г. А ее сын теперь семью содержать не сможет, на работу не возьмут на стройку скорее всего -это раз; возможно, но это точно неизвестно и никто утверждать не возьмется из специалистов безопасно ли будет детям рядом с ним - это 2. Встает вопрос - а как же понятие семьи, любовь, брак, неполная семья, дети, на что жить, как жить и т.д, и т.п. Если говорить о любви, то наверное мы уже давно друг друга не любим, у нас всегда было слишком много противоречий, разногласий по любому поводу друг с другом. Но окончательно я это поняла только летом, но муж предложил, что нам лучше ради детей пока быть вместе, пока они не станут старше и еще чтоб у нас был свой дом т.к. эта 1комн.квартира в собственности у его родителей. В частности слишком сильно я считала его мать вмешивается в нашу семью, до сих пор у меня такое ощущение она этому немало сил отдала. С весны у его родителей начались тревоги по поводу их старости уже на пороге и они , я считаю, начали его против меня настраивать, вплоть до того, чтобы он бросил собственных детей и отказался им полностью помогать - заботиться только о своих родных любимых родителях. А вот собственных внуков почему-то совершенно не жалко было, я не понимаю почему они так равнодушны к ним. Неужели из-за меня, из-за того, что их сын женат на неудобной для них невестке? Я знаю, что мой муж возможно морально метался между двух огней-стал жить на 2 семьи, на 2 фронта так сказать - делал выбор между собственными детьми и родителями. Потом в декабре они узнали, что у отца мужа рак последней стадии и тут у него что-то щелкнуло. Еще тогда он начал вести себя необычно и по другому. А под НГ пить начал изподтишка, что НГ нам веселенький устроил, с фонтаном рвоты. Так уныло я НГ ни разу не встречала.
Мои братья и сестры говорят, что мой муж и его семья очень странные люди, матери самой явно психиатр или психолог нужен. И недоумевают как я к ним попала.
Спасибо всем кто дочитал.

Мне надо успокоиться. Спать пошла. Всем спокойной ночи.😑🌌

Привет. 😇
✔отвес 300г.
💦воды 2.5л.
🛌 сон ~ 7ч30м. (~22.50-6.20)
💪физнагрузки:
👣ходьба ~ 5ч.
🖎📖📲

Погода похлеще, чем вчера -29 до ~14ч.дня. тем не менее в общем прошлась прилично ~5ч. Спала полноценно за долгое время после Рождества 7.01. Вся в делах. Чувство тревоги присутствует всё -равно. Особенно по утрам, а днем иногда в ступор впадаю от переживаний. Срочно в поиске работы!

Привет. ☺
✔отвес 100г.
💦воды 2л.
🛌сон~6ч. (00. 00 - 6.00)
💃физнагрузки:
👣ходьба-3ч.
🏃бег трусцой-15мин.
🖎📖📸📲
Крещенские морозы продолжаются. Днём было -26. А я гуляла значит с доченькой. Скорее бегала или ходила быстрым темпом на руках с дочей. Утром везде успели с детьми, без опоздания ттт.
🍽питание опять незапланированное ~800 ккал. Попробовала сегодня поиготовить соевое мясо, но что-то из-за спешки путем так и не приготовила. С овощами смешала и сьела. Ужин нн пропускала.
🍅🍅🍅
Помидорки утром на завтрак хоть немножко поднимают настроение и добавляют оптимизма.

Привет. 👐
✅⚠привес-800г.
💦воды -2,5л.
🏋спорта намеренного не было, но пришлось изрядно пройтись пешком ~4ч.
🛌сон-4ч (~3.00-7.00)
🖎📖📲
🌬☉⛄сегодня похолодало-чувствуется наконец настоящий крещенскй мороз и солнце.
❗ожидала большой привес в 2 кг после вчернашего-то срыва под ночь. Но только 800г. Хоть это радует.
🍽Питание получилось сумбурным-как бы я планирую до весны налегать на овощи, гречку и белки от яиц, мяса птиц, конины и рыбы по будням и в один из выходных наедаться фруктами с сыром, творогом и йогуртами в пределах низкого калоража естественно. На обед опять съела диет.блинчики-я их вчра столько наготовила, что решила буду есть их периодически, когда не вмоготу совсем. Хранятся в морозилке.❄
🛌Спала мало совсем-полночи опять читала статьи, смотрела видео блоги, лекции по психиатрии перед встречей с заведующей того заведения. Сейчас адски хочу спать-🕥. Да к тому же проспали, кое как сына ко 2ому уроку отправила, дочу в садик отвела. Что-то мы так долго копошились. Сама на себя ругаюсь за несобранность.🗣фото и скрины питания 📸📲загружаю если честно для себя в основном, для фиксации, но если вам что-лиьо из этого понятно, то, пожалуйста, любуйтесь.🤗🙄

Привет. ✔отвес-300г.
💦воды-2,5л.
🏋спорта опять не было.
😴сон от ~23.00 до 8.30, хотелось подольше, но детей кормить завтраком надо, потому расхотелось совсем чере час примерно.
🍽День читтинга сегодня получился нечаянно. Наела больше 2000 ккал. Стряпала блинчики по традиции детям в наш воскресный день, но так мне их захотелось, слюни текли, что я приготовила диетические из гороховой и гречневой муки, по каналу Здоровье показывали типо они низкокаллорийные. В нашем гипермаркете как эти необычные муки увидела- сразу купила. Наела немножко, но вот калораж все-равно немаленький получился. Вечером еще правда тоже что-то налегла на ананас -полкило наверное схрумкала. Оправданий думаю уже нет, но мне так охота эти ароматные вкусные блинчики ещё с молочком. С детства их обожала-моя слабость.
PS: смотрю на обычные блинчики детей, наверное, я их съем. а потом запью молоком. Зачем я это пишу? Чтоб было стыдно самой себе , когда буду перечитывать этот пост. Вот не понимает сознание сейчас, что нельзя так. Может потом включится.🐴🐄🐷🐖

Привет. ✔отвес - 500г.
👀💎✊итого -10кг с того момента как я зарегалась на этом сайте с середины сентября прошлого года.🎖🎽🏆
💦воды пить что-то тянет, почти 2.5л.
😴отсыпалась с ~23.00 до ~8.30.
🏋🤔треньки и спорта не было с 30 декабря прошлог года.

👪✍💣💥💭🗯

Стараюсь пить с 5ч.утра до 20.00 примерно. Но получается обычно с 8 , 10ч.утра только начинаю. После 18.00 уже стараюсь выпивать последний стакан.

Последние ночи ясное дело почти не спала, если честно, ~по 3-4ч. Хотела отоспаться, лечь пораньше вчера, да подольше, но не смогла. Мысли вертятся вокруг того как нам пережить эти испытания.
Всем удачки!
💎💎💎👪
PS: прошу прощения за ошибки.