🚩80/2кг. вчера было 81.7. -1.5кг.
КТ прибыла. такие дела. Жру как обычно. Наверное 5000ккаллрий.😄

Презентую рубрику мои идеалы фигурок. Раньше меня они реально вдохновляли. не то что сейчас. Совсем на них не смотрю. Ведь когда-то помогало.
На фото моя любимая Пола Петтон.❤💞💕

🚩вес 80.2 кг. вчера так захотелось белого шоколада с орехами. Вот так. Вечером пед сном наела с хлебушком и утром на завтрак и обед. Никак не могу опять настроиться ни на похудение, ни на правильное питание, ни на спорт, ни на нормальный сон... да короче хандра, ничего неохота. Даже писать здесь что-то.
📋Начала я тут пописать в сентябре 2016ого года. 2 года назад. Кто на меня был подписан и активно комменетировали, и те с кем я общалась более-менее давно уже тоже канули. Тогда они меня так помогли как морально,так и физически, поддержали, а я ведь даже не верила что какая-то виртуальная площадка в этом деле поможет. Похудела ведь с 72кг до 60 с сентября до НГ 2017. -12кг. Но с учётом того что в том году мой максимальный вес был 85кг в мае 16г.то -25кг.
📌Ну, и какую правильную точную цель поставить для мотивации??? Кто подскажет??? Так хочется поговорить с кем-то на разные жизненные темы. Аж выть охота! 😢😢😢 подруг уж совсем не осталось. Хоть и звали когда-то пол года назад на встречи,нго мне неохота с ними видеться, обсуждать мои горькие обстоятельства в жизни, бесплодные сплетни... то же самое с родственниками, с моими родными сёстрами и братьями - они никогда не поймут что уменя происходит в душе. Очень много негатива накопилось, страха, ненависти и ярости честно сказать от всего происходящего в моей жизни. когда я начинаю изливать им всё что у меня в душе они не пониающе хлопают глазками и спрашивают зачем мне истерить, зачем кричать, зачем что-то кому-то бессмысленно доказывать? 💔💔💔

Всем привет. Вес 79.4 кг.
Кек. Мотивашку после деревни потеряла конкретно. Но что интересно вес держится. Никакой диеты. Никакой физической нагрузки. И сплю маловато. Хотя перестала следить за сном больше недели.

Отвес 300г. До пн. Уезжаю к папе в деревню с дочей. Напишу про мой эксперимент на этой неделе. И итоги. Всё в пн.😏

Вес встал. Никаких нагрузок сегодня. Опять я в этом состоянии то ли сонном, то ли подавленном, то ли затуманенном. Ничего неохота было делать опять. С часу ушла из дома. Сходила на Венума. Том Харди как всегда симпатяжка. Потом на рынок, по магазинчикам. И за дочкой в садик. Вот так и день прошёл. 😑да, кстати погода была отличная, солнечная. Бабье лето продолжается. Дома сидеть абсолютно не хочется. С утра бы на какую-нить прогулку с дочей, или на пикник.🤗🏞 22.45.

Отвес 100г.😊 Бессонница замучила, хотя и уснула в 1ч.примерно, но проснулась только в 9.30. Садик проспали. Никаких физических нагрузок. Т.к. сонное состояние длилось до 3х.ч. дня. А вчера какая бодрая была. Редко так бывает. Вот всегда так. Уже хочу спать ужасно - время 22.15.🌌🌌🌌😏

Отвесик 1кг за сутки. Мышцы болели поменьше, потому только в обед к сожалению делала комплекс а и б Синди К. 40 мин. И вечером перед сном 15 мин.

Привес 300г. Съела хлеба немножко.
Завтрак водой с лимоном и мёдом ~11.00.
Обед ~14.00. Курятина с овощами.
Ужин ~18.00 отварная капуста.
Нет сахару 2ой день. Мышцы мои болят от вчерашней 15 минутной нагрузки. Вроде и приятно, но и ходить очень больно. Главное от головы до пят чувствую именно мышцы как-буто одили чтоли, под огромным слоем жира.🤣Боли внутри живота прошли. Что же это было не понятно. КД начались. Физнагрузок никаких, кроме неболтшой прогулки. Время~21.00. Фото и фотоколлаж неохота делать совсем что-то.

-1.7кг.за сутки. Отеки явно были. Пью мочегонные. Хотя ещё после 6ч.вечера не ела. Возможно и это тоде повлияло. Пила до 8ч.вечера.
Сегодня надеюсь я в последний раз съела хлеб. Видимо для меня он вреден пока. Пока я с таким огромным лишним весом.
Хотела себе рыбный день устроить. Но уснула почти в 4ч.утра, в садик доченька не пошла из-за аллергии опять, спала до 11 примерно. В 12ч.обеда решилась таки сделать комплекс б Синди Кроуфорд. Очень сложно было. Больно не понятно что. То ли орган внутри какой, то ли пощвоночник.
Завтракобед в 1ч.дня и ужин типо в 3ч.дня. кефирчик перед сном.
Сходили в кинотеатр, в гости и очень хотелось увидеть фаер-шоу и феерверк, но ничегошеньки не было, а прождали до пол 9ого. И домой. Время пол 10ог. Помыться и спать.

Всем привет. Время 23.00 у меня. 82кг готово. Сегодня я прям остро почувствовала и убедилась как я опять успокаиваю себя едой. Это плохо. Особенно от хлеба невозможно отказаться.

Всем кто читает меня периодически здравствуйте. У меня время ~23.30. Пора спать. Но хоть немножко напишу без подробностей, а то опять бессонницу подхвачу. Вес сегодня опять почти 82кг. Болячки вылезают непонятные, одышка, ноги болят ужасно. Теперь уж точно худеть придётся. Всё откладывала. От неправильного пищевого поведения никак не избавиться. Смогу ли, нет? Даже не знаю. Морально очень сложно. Каждый день слёзы если честно. Но ради дочи нужно жить дальше.
Тут давче с сестричками разговаривали. Они уже много лет курят, около 10 лет, ни разу не получалось у них бросить. Я тоже курила как паровоз когда-то, и до сих пор в минуты стресса мне всегда это хочется сделать. Но я решила ради детей не буду им показывать плохой пример. И вот они поинтересовались как мне это удалось. Я вспомнила, что мне было очень тяжело в первое время бросать, ужасно тянуло курить обратно до трясучки и злости. Я выдержала. Очень помог мой собственный волевой настрой отстраняться от мысли покурить заботы о детях, хобби - лазать в сети на темы моих мечт😏 , также я бы похвалила наши тв-каналы, которые перестали показывать пропоганду курения☝ и намеренно избегала курящих людей или могла строго предъявлять претензии к курящим, чтобы не курили рядом со мной и рядом с детьми. От их дыма у меня даже какое-то время развилось головокружение со рвотой. Сейчас уже нет такой реакции. Просто охота курить. Но я не буду. Ведь таким же методом я кстати похудела на 25кг в последний раз - 1, 5 г назад. Время быстротечно. Мне тогда было 29-30 лет. Тогда я смогла. Мой первенец, моё солнышко, был тогда со мной и доченькой. Сейчас вспомнить - я тогда была такой счастливой. А сейчас я прям чувствую организм совершенно другой стал. Но я попробую опять отстраняться на другие интересные мысли и брошу эту мерзкую привычку успокаиваться едой.
Время 23.55.

Ещё день не прошел. Решила кинуть скрин старого коллажа с питанием и объёмами. Я уже не помню как мне удавалось делать такие компактные милые коллажи, какие приложения использовала не знаю. Хочу возобновить эти навыки - для меня самой было бы гораздо понятнее.

Я всё ещё жирная. У меня всё наверное. + сделала закрытую группу в вк. Так что адекватные ту гоу - приглашены можно сказать. Так охота настроиться на похудение. В 2016 году общение на данном сайте мне тогда прям помогло. Думаю, что и в этот раз получится также.
П.С.: в мыслях появилось желание развивать закрытую группу о моём похудении и жизни с доченькой. 1) закину туда мои старые скрины с последнего удачного похудения на 30 кг т.к. на этом сайте был какой-то сбой и все фото здесь удалились. На этот раз - подстрахуюсь как бы.)

Вес так и стоит на 78.8 кг. И фото маникюра моей жирной руки. Маникюр честно уже почти 2 года не делала. Ещё раньше до рождения моего покойного перевенца и до анорексии я считала, что мои жирные как сосиски пальцы даны мне от рождения. Но всё оказалось не так.

💝Хочу вкусный ароматный арбуз.
🐷 Отвес 500г. Опять бессонница. Сон ~4.30-11.00
Как от него избавиться и наконец-то жить нормальной полноценной жизнью? Заняться похудением, оздоровлением? Сегодня прям холодно. Что очень редко бывает в июле у нас. Никакого пляжа. Запиваю ещё 5 таблеток валерианки. Может сегодня удасться выспаться. Есть вообще ничего неохота. Не то что есть. Даже пить неохота. Заставила себя съесть яичницу и молоко с хлебом в 9 вечера. Никакого спорта. Только 30мин прогулки по скверу и магазину.

Привес 100г. Сон ~2.00-10.00. Опять почему-то усталость и голова раскалывалась до 15.30. До пляжа доехали только к 17.00. Купались до 19.30. Гуляли до 22.00 примерно. На фото типо ужин пепед сном - банан с творожным и изюмом смешала. Соком запила.

Отвес за сутки 1.4кг. Я опять ~81кг. Ушла вода.спала от ~4.00 до 11.00. Весь день усталая, сонная и голова кружилась почему-то. Потому на пляж пошла только в ~16.30. А жрать так и охота. Опять купила маршмеллоу. Наверное теперь я от них никогда не смогу отказаться. Хотя он состоит из сахара, однако малокаллориен оказывается. Очень понравились. Особенно с кофе с утра. Обедозавтрак ~12.00, обед ~15.00, ужин на пляже - сосиска в лаваше, пепекусы от ~ 21.30 до 00.30. Никак не получается отказаться от лишней еды, перекусов.

После вчерашних мороженых в 1кг и 2ух эскимо с шоколадом за ночь прибавила 1.5 кг. Спала ОПЯТЬ с 5.30 до 13.15. С утра запала на маршмеллоу. Просто раньше никогда они мне не попадались. Теперь с кофе по утрам буду пить пока не закончатся. В жару бегом на пляж. Таки начала хоть на речке нашей делать типо аквааэробику. Дома сделала массаж релакс тоном с моими кремами для тела. Очень жирная. Ногам бывает очень больно ходить долго или наоборот в одном положении если находятся, и руки тоже из-за этих отеков. Вся эта физическая пассивность и апатия от психологоческого бессилия. Очень сложно бывает заставить себя жить полноценной жизнью.

✔Подъем 4.00
💦каждое утро натощак льняное масло ст.ложка,стакан воды.
✔Растяжка, упр.д/суставов, комплекс б С. Кроуфорд.
✔Массаж релакс-тон. Контрастный бодрящий душ.
✔Уход за кожей.
✔Комплекс с С.Кроуфорд.
✔Йога д/похудания.
✔Утренняя тренировка на воздухе - скандинавская ходьба, уличные тренажоры, велосипед.
✔Аквааэробика.
🥗Питание: ☝️семена льна всегда на обед ст.ложка кроме воскресного поста.
✔Неделя разгруза - 3 дня экспресс-диеты, 2 дня разгруза А.Цой - по 2кг огурцов и 2л кефира, 1 день в вс пост на воде.
✔ Восстановление п/е разгруза 2 дня на жидкой овсянке на завтрак, рыба или птица на обед с овощами. Ужин овощи.
✔на 3ий день добавляем перекусы перед обедом с фруктами и йогуртами, на ужин морская капуста с овощами.
✔на 4й или 5й дни читтинг - на обед макароны с мясом, печень.
❌полный отказ от ☝️сахара, сладостей - мороженного, конфет и шоколада, ☝️мучных, ☝️хлеба☝️молока коровы☝️жаренного☝️сосисок, колбасы, копченостей.
Дисциплина, режим 20.00-4.00, работа волонтером в организациях по защите прав, стартап, бизнес .
❓научиться отстраняться от вредной пищи,
❓вставать рано утром ~4.00.
❓как заставить себя ложиться рано спать и спать полноценно.
❓заниматься с утра спортом, зарядкой, тренировкой. Массаж, гигиена и уход за кожей лица и тела.
❓когда будет велосипед
❓как организовать аквааэробику
❓расчет КБЖУ
❓Какие дополнительные витамины и минералы принять

Никак не получается настроиться на похудение. 81кг уже. Жара ещё такая невыносимая +35. Сижу дома 3ий день без пляжа и плавания. Хотя на днях прикупила себе идеальные летние штаны за 250р на рынке.