9 октября, 19:39
Потренила?? ох девочки, какая приятная усталость. Только когда бежишь на беговой дорожке думаешь о том, а зачем я ела эти маффины, пироги, спагетти... как надоели эти качели.. привес-отвес, девочки, как воспитать в себе силу воли? Ну не могу, не могу отказать себе во вкусняхах?? что делать?
9 октября, 17:32
Ох. Суматошные выходные?? вчера были у свекрови, кушала ее пирог?очень вкусно)) сегодня на весах 51.0???я не связываю это с пирогом. Скорее поздний ужин. Обычно я ужинаю в 16.30, а потом ни ни, только кефир и зел.чай.
Да и сегодня с ЖКТ как то все не очень хорошо.
Сегодня из вредного кушала маффины с яблоками, сама испекла. Они не очень по кк, т.к. сахара добавляла мало. По кк уложилась вроде, хотя не взвешивала. Сейчас пойду тренить, завтра будет видно как прошли выходные?
8 октября, 14:04
После вчерашнего обжорства вес даже снизился. Ура, я так рада! Но, конечно, если бы не обжорство, вес мог бы быть еще меньше.
Сегодня суббота, а это значит, что я отдыхаю от подсчета калорий.
Утром кушала овсяночку с яблочком на воде и с солью, обеда пока не было. Попила чай и съела яблоко.
После вчерашнего зажора что то ничего не хочется. ?
Девочки, всем желаю хороших выходных. Главное, чтобы без последствий!
7 октября, 16:32
Девочки, я решила! Теперь буду делать так!
В будни я считаю калории, пытаюсь не кушать сладкое и мучное. Раз в 2 недели или раз в неделю разгрузочный день. Тренировки пока 3 раза в неделю, пока не достигну веса 47-48, потом 2 раза в неделю.
В выходные калории не считаю, отдыхаю. Но это не значит, что объедаюсь до отвала.
Читмилы будут, но пока не буду планировать их. Потому что сегодня получился читмил?
Водичка ежедневно обязательно, но это не проблема, я водохлеб тот еще.
Если мне захочется что то вредное съесть, пишу сюда, надеюсь меня это остановит. Вот.
6 октября, 10:30
Вес стремительно идет вниз. Ттт, чтобы не сглазить. Вчера был разгруз и треня - бег, упражнения. Сегодня все болит от нагрузки.
Завтрак - овсяночка на воде с маслом и солью и яблоки.
Сегодня не разгруз, но по калориям планирую немного. Обед будет бульон, а на ужин овощи. Постараюсь не нарушить режим. Потомучто нарушения будут в выходные.