Девочки, срыв. Пачка печенья и булка ??? слабачка, слабачка!!! Век быть мне жирной. Сегодня больше ничего не ем! Через 2 часа побегу на дорожке. Молю, чтобы завтра не было привеса.

Вес стал еще ниже. Но с утра у меня упадок сил какой то и дикий голод. Наверное возьму тайм аут. Завтрак овсяночка с маслом на воде, яблочко и баранки 40гр

Мой ужин. Овощное рагу (картошка чуть чуть, кабачок, морковка, лук) приготовленное без масла. И сосиска, съели напополам с ребенком

Вес стремительно идет вниз. Ттт, чтобы не сглазить. Вчера был разгруз и треня - бег, упражнения. Сегодня все болит от нагрузки.
Завтрак - овсяночка на воде с маслом и солью и яблоки.
Сегодня не разгруз, но по калориям планирую немного. Обед будет бульон, а на ужин овощи. Постараюсь не нарушить режим. Потомучто нарушения будут в выходные.

Сегодня с утра вес 52. Как и говорила, сегодня овсянка. Завтрак - овсянка 30гр без соли и сахара

Шведский стол сделал свое дело. Привес аж в 6кг за 2 недели. Ужас. Посмотрим, как быстро я приду в форму. С завтрашнего дня начну борьбу с лишними килограммами. Завтра у меня по плану разгруз и треня

На ужин был творог 0%. Вечером треня. На этом пока все, завтра уезжаю на море. Приеду с привесом и снова возьмксь за себя. Обещаю...

После плотного завтрака кушать совсем не хочется. Обед-тушеный кабачок. Фото неаппетитное, извините

Утром вес 48. Завтрак не пп! Шарлотка.

Как надоел этот дождь! ??в такую погоду хочется укутаться а плед и пить чай с чем нибудь вкусным

На обед щи из капусты, перекус - яблоко. Ужин - тушеный кабачок, творог 0% с кефиром.
Итого за день где то 1000кк

Вес утром 48,4. Очень хорошо после читмила
Завтрак без фото- овсянка 30г, яблоко, сухое молоко
Итого 500кк

Всем привет! Сегодня читмил, ела много и не пп. Вечером треня. Бег и сурерсеты с Е. Буйда. Вес утром был 48

Но у меня сегодня есть небольшой прогресс. Я испекла пирожки и не попробовала их?. На меня это не похоже. Я решила, что лучше не начинать, а то потом меня не остановить, ибо мучное - моя страсть!
Прилагаю фото. Простите, худеющие

Только добралась до планшета, весь вечер по магазинам...
Был у меня перекус яблоко и батончик мюсли
Ужин получился поздний: краснокочанная капуста, яблочко и селедка под шубой грамм 100, фото нет к сожалению.
Итого за день вышло 1400кк. Посмотрим, что завтра будет с весом. Честно говоря, я не могу понять свою суточную калорийность. Какая для меня норма, а какой нужно придерживаться чтобы худеть. У меня она то 1200, то менее 1000, то более 2000. Никак не могу сбаласировать питание. Ужас, стыдно?

Мой обед: щи из кольраби, помидоры и вкусняхи 620кк

Вес утром 48.3
Мой завтрак
Овсянка, яблочки
200кк

Так кушать хочется. Я каждый день ложусь спать с чувством голода..?это нормально? Вам хочется кушать перед сном?

И вообще у меня в выходные сбивается график постоянно, ибо я нахожусь не дома и кушаю что попало. И ничего с этим поделать не могу.

Девочки, мне очень стыдно стало за мое обжорство сладким, что я потренила с Шоном Ти тренировка на нижнюю часть тела и плюс без 10мин (2км)