28 июня, 03:47
Так вот выглядит яростный жор на почве неровов, недосыпа и цейнота. Сладкое и жирное, да. Взять себя в руки сходу не получилось ( и ведь не чувствую себя хорошо, и понимаю, что целый день на ногах все это не оправдает
Все ещё тянет на зелёные яблоки, и на том спасибо.
Надо бы успокоительное начать пить да работать не на износ...
План такой, что буду собирать функциональные тарелочки, покушаю трав и молочку, все это дома есть. С жирным и хлебным придется таки завязать. И попробую завтра взвеситься, вдруг что. Надеюсь, не слишком жёсткий откат меня накрывает
26 июня, 20:58
Итак, я вернулась со свадьбы и от родителей. Это было странно, кажется, даже в первый день праздника больше 2000 ккал не наела, зато стресс добавил жару, а недосып его пригасил. Устала как псина, и понемногу возвращаюсь в пищевой режим. Правда, первые два дня съела все варианты жирной пищи и разочаровалась в ней. Вчера ночью даже внезапно захотела яблоко и даже съела его, что вообще нонсенс
Едем дальше, надеюсь, в пятницу получится взвеситься
21 июня, 01:48
Ощущение такое, будто меня били. Так много было дел и нервов, и мало сна, и ранний подъем. Зато три полноценных приема пищи, хотя и нетривиальных. Начала с холодного борща с половиной яица, обедала в КФС хэшбрауном и 3 острыми стрипсами, зарядилась холодным латте и на ночь салат из огурцов и помидоров с тунцом в с.с.
Завтра выезжаем на свадьбу в другой город, не понимаю, чем питаться по дороге, но точно уж не сэндвичами с заправок) надеюсь быть на связи
19 июня, 02:26
Сегодня на меня снизошло падение морали. Просто брать и делать не помогает, потому что нет веры никаким показателям. Весы, как кажется, жёстко врут, и вдруг поверка не работает. И в 30 мб пора уже завернуться в простынь и ползти на кладбище, а не это вот всё. Чувствую себя уставшей, запущенной, а хотелось то быть как Дита фон Тиз. И по процентному соотношению я ещё неплохо держусь, но блин. Если бы можно было отдаться нечисти за вечную молодость, то я давно уже готова
18 июня, 03:13
Очень много прошла пешком, по питанию все ок. На белок не налегала, хотя вышло нормально. Мясо, корнерсы с бобовыми и йогурт термостатный наше всё.
Впереди выезд на свадьбу к друзьям, и это вот тонкий момент) ищу платье, ничего не нравится. Нужно решить, что делать с едой на празднике. Хотя вроде бы будет привычная кухня, на прошлой мой свадьбе был закарпатский стол, и это испытание для желудка, хотя и очень вкусно
До отъезда ещё дня три...
17 июня, 01:55
Сегодня поимала себя на мысли, что сложно столько есть 🤪 а все потому, что второй день старательно ем белок. Сегодня обедала на работе крабовыми палочками, потом кушала роллы, и это довольно сытно, но так непривычно.
Очень много активности было, поэтому могла не ужиматься в калориях. Бешеное воскресенье
Визуально эффект заметен, а казалось бы 2 кг...
16 июня, 01:45
Смотрю на сегодняшний рацион
Белиссимо) всё в равновесии
И обновила замеры, отвес медленный, но верный. Можно ускориться, но не хочу делать жёсткую диету или перегружаться, будет слишком легко сорваться
Начала уже подозрительно смотреть на сладкое и фастфуд. Не хочется тратить половину дневной нормы калорий на что-то сомнительное) так победим
15 июня, 02:17
Внезапно я таки молодец. Хотя день был ад адейший! Очень много дел. Вписала 3 кусочка пиццы, салат с семгой из теремка. Там, кстати, можно попросить не добавлять масло 💪
Что будет завтра, пока не знаю, главное держать норму и делать упражнения. Решила заняться спиной, а то совсем слабая от сидения, день на ногах не выдержать. А я все ещё надеюсь сходить в горы 🙃
ПыСы средняя калорийность последних 7 дней сравнялась с нормой
14 июня, 12:23
Вчера таки 1500 и день тюлень. Ну что же, радует то, что выше этой цифры теперь не поднимаюсь и научилась отслеживать калорийные бомбы в рационе. Заметила, что уже пару недель не ем творожки с наполнителем, только белые. Спасибо за термостатный йогурт, он нравится больше обычного. И нашла простоквашу, как домашнюю, по молочке вопрос решен
Достала блендер и смолотила манговое пюре, вспомнила, что так съесть нужные фрукты и овощи проще)
13 июня, 02:03
Вписать вредное в норму - умеем, практикуем! Попало в корзинку б/а пиво с лимоном, и тут я поняла, зачем оно мне вообще. Потому что нет аналогичных напитков с горьким вкусом, но без %. Ровно как и насыщенный винный вкус ничем не заменить. А сладкие напитки не люблю, вот и остаётся гранатовый сок и томатный. Либо помолиться и портер на ночь.
На завтра куплена молочка, мясо и овощи. Устрою ещё выходной и продолжу разгружаться
12 июня, 20:49
Вычитала интересную мысль в блоге одного диетолога: проще вести себя по средней калорийности, то есть среднее число калорий за неделю должно быть в норме. Очень хороший показатель для тех, у кого всё скачет либо есть дни с тренировками и без
Пока мой показатель за неделю 1284, чуть выше нормы, ну и провисание по белку, перебор по углеводам (привет, мучное)
12 июня, 02:51
Ещё один день выше нормы, около 1500 :/
Хорошо, что завтра выходной! Надо разгрузиться, поесть сельдерей, поспать весь день, как тюлень. Во сне не ешь)
Чтобы прогресс был быстрым, нужно жёстко ограничиваться, а мой день начался с предвестников мигрени. Пришлось забить их глюкозой и пенталгином. Вечером разгул под Ютуб :/
Пора бы начать готовить дома что-то адекватное, придумать перекус под видео и добирать таки белок. Мб на низкоуглеводку присесть ненадолго?
