Что ж, я справилась. Правда, снова досидела до утра, подъем будет тяжёлым, но все это завтра. Планирую набрать около 1000 калорий, два дня впроголодь могут довести до зажора. Вес падает, и это мотивирует, черт возьми

При всем моем раздолбайстве минус на весах 🎉 о чем это говорит? Что без контроля у меня вечный перебор калорий. Судя по анализу съедаемого, моя норма 1100, а выходило 2000-2500. При том, что я очень редко ем сладкое, но это не спасает
Стоит поставить цель отказаться от жирных соленых снеков. Корнерсы с бобовыми заходят лучше, например. Выпечка случается так редко, что и шут с ней. А вот роллы огорчают своими показателями, но что делать, будем вписывать.
И добавлять активность, даже на выходных

Примерно так все сегодня сложилось :/ пиво, чипсы, все дела
Но с переходом на овощные салаты в качестве основного блюда все не так печально, как бывало
Завтра день в бегах, поэтому особо будет не до еды, и вкусных кафе по пути нет. Поэтому буду пить и заряжаться овощами. 100% нужен день до 1000 ккал

Это вчера. Вышла за пределы плана, но, как и предполагала, меня убила жара, пробки, метро, налоговая, ПМЭФ и это вот все. Ужинала в 2 часа ночи запечённой картошкой со свининой, просидев не меньше часа под холодным душем (
Сегодня поддержку хорошую традицию качелей и больше 1000 не наем
Акклиматизация карает :/

Держу второй день
Сегодня пролетела, убив почти 400 ккал на булочку со сгущенкой :/ зато на обед сделала спагетти с домашней томатной пастой со специями и всего 250ккал на большую порцию
Купила Немолоко на завтра, очень нравится тропический коктейль у них. Большого дефицита на завтра не ожидается, день будет сложный, совсем на минималках не вывезу. Но! Постараюсь не превысить 1500

Вчера я была молодец. Вот пруф.
Вписала даже горсть сухариков и шоколадную конфету. В основном, конечно, пила.
Пришла жара под 30, стоит этим пользоваться и кушать больше зелёных овощей. По рациону у меня всегда много жиров, и вроде бы не плохо, но за белок переживаю. Выходит так, потому что пью молочку или овсяное молоко, а оно с маслом; ем сыр и арахисовую пасту; салаты в кафе заправляют всегда
Вот кафе для тупых качков с постной курогрудью впервые так желанно)

Скажу сразу, питьевой день не вышел, но и криминала не было, много ходила и тренировалась, за день не из жидкостей уговорила ту самую шаверму (и зря, оказалось не вкусно в выбранном кафе) и 4 конфеты
1300 калорий, +/- норма
Попробовала Немолоко лайт - совсем не интересно, слишком жидкий вкус. С кокосовым та же история, не понравилось

Завтра, судя по настроению, обойдусь без не ПП еды, разочаровалась в ней, да и питье вкусное ждёт. Постараюсь не превысить 1000 ккал

Сегодня ездила к свежеродившей подруженьке на пиццу, и что ты мне сделаешь, я в другом городе ХД Завтра разгрузочный питьевой день, ряженка уже ждёт
Калории не считала, но норма превышена знатно