Сегодняшняя ночь была переломной
Лежала голодная перед сном, не стала даже чаем запивать всё это, мозг говорил "Ну что ты, весы опять показывают херню, пойдём съедим слона с майонезом, пойдём закажем пиццу-роллы-мясо, ну смысл во всём этом?"
Не знаю каким таким чудом внутренний голос был послан нахрен. Итого неделя пройдена, без срывов, пусть и с поблажками режима. Никаких ультразажоров, сладкое было только в паре чашек чая и паре кружек кофе 3 в 1 за всю неделю + 4!!! всего 3 квадратика риттерспорта в разные дни. Хлеб был, картошка - единожды, макароны, рис - нет, фастфуд - нет, выпечка - дааа((( только вчера, но тоже без беспредела.
+ упражнения с пилатес обручем дают результат, очень быстро внутренняя поверхность бедра подобралась, мышцы заметно оживились. Буду продолжать.

Ну и весы по утрам показывают чудесный результат, -1 кг достигнуто х.х

Хочется внести правки.
Очень не хватает мясного, очень. Организм стонет и печалится. Буду вводить бульоны, постную грудку, заменять питьевыми супами часть рациона. Ещё, видимо, нужно вводить клетчатку, откровенную кисломолочку и что-то с кальцием (привет, кунжутные пп печеньки)
И пить травяные настои, воду с лимоном, ну и прочее похожее, тк от чая уже воротит, от всякого =\

Будем продолжать веселье, что уж.

уезжала на 3 дня в леса, мёрзнуть в палатке
С грустью думала о том, как пойдёт прахом 5 дней стараний... но нет. Кусок в горло особо не лез, а энергии на самосогрев ушло много. Хотя рацион тот ещё: углеводы, жирности, травяной чай. Приехала, встала на весы: 44.8
Хмхм. Ну что делать, пью кофе, завтра продолжаем бой.+ понемногу добавляю упражнения.
Первая рабочая неделя как для преподавателя начинается, и знаете, я не люблю начало учебного года больше, чем во время учёбы...

Кто упоролся? Я упоролся х.х
Встала аж в 6 утра, поэтому таки позавтракала более плотно поджаренным яицом с ржаной краюшкой + цветная капуста, далее весь день молоковода, 1 капучино без сахара и чай без сахара. Пора бы лечь спать, тк во сне не ешь, а есть хочется и очень понятно. что от скуки( по хардкору пробила скукоголодголод глотком коньяка, пусть в голове будут вертолёты лучше.
Да, приволокла домой пилатесный обруч, любимая снаряга для прокачки ног, потренила пока листала инстаграм минут 30 - замечательные ощущения)

На весах с утра 45=, сейчас 45,6