🌷Ну что доброе утро 🌷
Сегодня моё утро началось с зарядки и выполнения "марафона 21 день".Быть может кто-то тоже участвует в это марафоне от паблика 90-60-90 🐭.Так вот сделала зарядку и упражнения для пресса и на бока 💪 На завтра будет
▪Завтра 10.00 зеленый чай (б/с) и обезжиренный творог с бананом 😻
А пока что я жду 10 часов , а вам желаю хорошего дня, не смотря на то что у нас сегодня пасмурная погодка 🌅🙊💕
P.S кстати это фото Памелы Рейф , я считаю что у неё нереальная фигура.Так что для меня можно считать пример) 😻

Всем привет 😊 Продолжение к вчерашнему посту , как и планировала перекус 1 состоял из йогурта😄 Потом у меня была встреча с подружками , мы ходили гуляли по парку.И в это время у меня был обед
🔸Обед в 13.00 яблоко и курага
После прогулки я поспешила домой и там уже перекусила второй раз
🔸Перекус 2 в 15.00 йогурт Оптималь
После этого у меня аэробика 😻 На тренировке у меня честно говоря болели ножки , наверное из-за зарядки которую я стала выполнять😼 Но мне даже нравится что они в тонусе.Затем последовал вкуснейший ужин
🔸Тушенная капуста и варенная колбаска 😋
Потом я смотрела сериал ЗКД, он к слову закончился и дальше просто читала книгу и сидела в интернете💁А потом легла спать в 21.00 🙇✨

Всем доброе утро ⛅ Сегодня встала в 8.00 сделала зарядку умылась,приняла душ💪
🔹Завтрак 9.00 рис и колбаска варенная
о планах на предстоящий день ещё не знаю, знаю что пойду на тренировку только со временем не определилась либо в 16.00 или 18.00
На перекус планирую
🔹Перекус 1 в 11.00 йогурт Оптималь (0%)

Всем добрый вечер 🌃 Как же я давно тут не появлялась, ох сколько воды утекло за это время. жизнь идёт, меняется за это время у меня было много злаков и падений. Я всё таки добилась своей цели, мой вес было 49 кг, для меня 👌 Но как я и сказала все меняется, и из-за срывов я поправилась и сейчас решила во что бы это мне не стало, я скину лишние для меня килограммы 😊 Я знаю что у меня это получится и у вас всё обязательно выйдет.Главное верить, честно говоря, я очень долго не могла взять себя обратно в руки, но нельзя сидеть сложа руки, иначе это обернется в катастрофу🔥Всем желаю удачи в ваших начинаниях и приятных снов 💕 А я засыпаю с мыслью о завтрашнем завтраке 😂😂

Просто хочу оставить это здесь 💕Прежде чем о мысли сорватся, буду это читать
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.