30 сентября, 16:19
Время офигительных планов ^_^
Итак, в связи с последним постом я решила каждое воскресенье делать разгрузочный на яблоках и кефире. А с понедельника увеличиваю нагрузки: час хулахупа, час велотренажера, 8 км ходьбы каждый день, и 40 минут бега каждый вечер, 50 приседаний, и уфп(вроде фитнеса) 2 раза в неделю. На день будет 1000 калорий и 2 литра чистой воды. Обычно основной калораж приходился на ужин, теперь будет на завтрак. А на ужин будет кефир. И мотивационная картиночка чтобы не начать себя жалеть :D
26 сентября, 20:16
Вечер добрый :)
Делюсь своими успехами за два дня. Вчера, как и обещала, устроила небольшую разгрузку: завтрак: гречка с мясом, обед: йогурт, ужин: фрукты. Всего 650 калорий) Из упражнений только час обруча, даже не выходила никуда. В итоге, на 800 грамм ближе к цели :)
Сегоодня очень продуктивный день. Решила ходить в универ пешком, по времени приблизительно одинаково. По некоторым причинам ходила туда-обратно дважды. И вот, вуаля, шагометр порадовал. На завтрак сегодня снова гречка с мясом, на обед перехватила два грецких орешка и стакан молока (домашнего), на ужин суп с курицей, чай и кусочек черного шоколада(на 50 калорий). Всего: 1050 калорий. Упражнения: 1,5 часа обруча и 30 минут велотренажера ( и еще получасовые танцы под BTS, но не будем об этом :D).
Я хочу, я смогу, я справлюсь. Повторяйте эти слова, когда кажется, что вот-вот сдадитесь и они придадут вам сил :)
24 сентября, 20:59
Привет.
Сегодня у меня двойной праздник: минус 600 грамм и день рождение сестры. Из-за второго может пострадать первое, но я старалась кушать не много. Но все равно устрою после 22.00 адскую жиросжигающую тренировку, а после горячую ванную. Главное, чтобы мои грустные чувства не заставили съесть еще больше. У меня тоска: нашла парня, которого давно искала, а сейчас понимаю, что не могу ему признаться, потому что толстая :"( Мне ничего не остается, как сделать себя идеальной в кратчайшие сроки. Завтра думаю сделать разгрузочный. Удачи всем, кто сейчас худеет, я с вами :*
23 сентября, 18:47
Добрый вечер^^
Сегодня день был не из легких, но я чувствую лишь приятную усталость. После небольших "каникул" я снова начинаю нормально питаться.
Завтрак: творог с медом, чай (100к)
Перекус: половина апельсинки (50)
Обед: томатный суп, йогурт, яблоко (350)
Ужин: салат и кусочек запеченого гуся (500). Всего - 1000 калорий. Из тренировок сегодня 1,5 часа хулахупа (700) и 30 минут велотренажера (300). Много ходила сегодня, шагометр насчитал почти 1500 калорий, но думаю тут ошибка. Кто пользовался этой программой, что можете сказать?)