Привет всем участницам марафона :)
Сегодня очень много ходила, встретила лучшую подругу со школы, она сказала, что я похудела ? Так приятно понимать, что не зря стараешься.
Завтрак: 100 грамм вареной грудки, тост (300). Обед: 200 грамм сырковой массы (250). Перекус: кофе с кокосом, яблоки (150). Ужин: грудка, рис, тост (400)
Тренировки: 1,5 часа обруча и 40 минут велотренажера. Скрин шагометра - результат прогулки :D
Удачи всем :3

Проходила медкомиссию, дали специальную группу из-за зрения. Очень расстроена. Но я все равно буду заниматься спортом, потому что зрение будет падать и дальше, а заплывать жиром не хочется. Завтрак: яйцо вареное, активия с мюслями и курагой (100 грамм). Перекус - банан :)

Давно не писала постов, вот сегодня вспомнила) На улице холодина, на душе осень :<
Очень хочется вкусняшек, но я держусь. Вот сегодня появился новый стимул: поспорила с сестрой, что за три недели я и она сбросим больше 5 кг. Проигравший исполняет желание. Так что, делаю упор на спортик, скоро начну ходить в бассейн. Это именно тот пинок, которого мне не хватало. Пожелайте мне удачи :)

Добрейший вечерок)
За последние три дня я упорно следила за своим питанием и тренировками. В первый день сбросила 300 грамм, что меня очень расстроило, ведь я расчитывала на большее. На следующий я сорвалась вечером на 400 каллорий и кроме уфп никаких тренировок не делала. Сегодня я набрала 100 грамм, но твердо решила идти к цели. Завтрак - гречка, белок, 100 грамм свинины. Потом я пошла в универ на экскурсию для профоргов. Ходили много, а в конце был фуршет. Выпила два стакана сока, съела яблочко и виноград. Пришла домой, встаю на весы и... 66,9. Думала, сломались. Перевзвесилась 4 раза. Если это сон, то пусть он не заканчивается :) утром проверим. Похоже, что сказки стают реальностью

Время офигительных планов ^_^
Итак, в связи с последним постом я решила каждое воскресенье делать разгрузочный на яблоках и кефире. А с понедельника увеличиваю нагрузки: час хулахупа, час велотренажера, 8 км ходьбы каждый день, и 40 минут бега каждый вечер, 50 приседаний, и уфп(вроде фитнеса) 2 раза в неделю. На день будет 1000 калорий и 2 литра чистой воды. Обычно основной калораж приходился на ужин, теперь будет на завтрак. А на ужин будет кефир. И мотивационная картиночка чтобы не начать себя жалеть :D

Девочки, хелп
Я в шоке. Уже как три дня вес стоит на месте! Ем все как обычно, прохожу в день по 8 км, кручу обруч, велотренажер, а вес не уходит:(
Кто сталкивался? Что делать?

Вечер добрый :)
Делюсь своими успехами за два дня. Вчера, как и обещала, устроила небольшую разгрузку: завтрак: гречка с мясом, обед: йогурт, ужин: фрукты. Всего 650 калорий) Из упражнений только час обруча, даже не выходила никуда. В итоге, на 800 грамм ближе к цели :)
Сегоодня очень продуктивный день. Решила ходить в универ пешком, по времени приблизительно одинаково. По некоторым причинам ходила туда-обратно дважды. И вот, вуаля, шагометр порадовал. На завтрак сегодня снова гречка с мясом, на обед перехватила два грецких орешка и стакан молока (домашнего), на ужин суп с курицей, чай и кусочек черного шоколада(на 50 калорий). Всего: 1050 калорий. Упражнения: 1,5 часа обруча и 30 минут велотренажера ( и еще получасовые танцы под BTS, но не будем об этом :D).
Я хочу, я смогу, я справлюсь. Повторяйте эти слова, когда кажется, что вот-вот сдадитесь и они придадут вам сил :)

Привет.
Сегодня у меня двойной праздник: минус 600 грамм и день рождение сестры. Из-за второго может пострадать первое, но я старалась кушать не много. Но все равно устрою после 22.00 адскую жиросжигающую тренировку, а после горячую ванную. Главное, чтобы мои грустные чувства не заставили съесть еще больше. У меня тоска: нашла парня, которого давно искала, а сейчас понимаю, что не могу ему признаться, потому что толстая :"( Мне ничего не остается, как сделать себя идеальной в кратчайшие сроки. Завтра думаю сделать разгрузочный. Удачи всем, кто сейчас худеет, я с вами :*

Добрый вечер^^
Сегодня день был не из легких, но я чувствую лишь приятную усталость. После небольших "каникул" я снова начинаю нормально питаться.
Завтрак: творог с медом, чай (100к)
Перекус: половина апельсинки (50)
Обед: томатный суп, йогурт, яблоко (350)
Ужин: салат и кусочек запеченого гуся (500). Всего - 1000 калорий. Из тренировок сегодня 1,5 часа хулахупа (700) и 30 минут велотренажера (300). Много ходила сегодня, шагометр насчитал почти 1500 калорий, но думаю тут ошибка. Кто пользовался этой программой, что можете сказать?)

Доброго времени суток, друзья :3
За 2 месяца скинула 11 кг, планирую еще 19 кг сбросить:) до - 81 кг, после - 70 кг
*Вы способны на все, что угодно. Все в ваших руках :*