Диета Любимая/день 5
Сегодняшний завтрак был лучшим в моей жизни, ходила сытая весь день 😍
Отвес со вчерашнего дня - 300 грамм 💪💪💪
Сегодня много ходила и выполнила тренировку с легкостью. Наверно привыкла и нужно увеличить нагрузку.
Завтрак:
Куриная пп тефтелька, с кусочком сыра расплавленым в микроволновке 😋
Кофе с молоком
Обед: вареное в смятку яйцо, сосиска
Ужин: тушеная говядина, яйцо, кофе
✅обруч 50 минут
✅ходьба 11300 шагов
✅тренировка (кому интересно, что я делаю - скину)
✅черная маска

Удачи всем прекрасным участницам Марафона минус 10кг 🌸🌸🌸

#МарафонМинус10кг от Тефтельки, 25 котиков!
Вперёд к стройному телу!)
То чувство, когда делаешь тысячу фото в попытке не захватить свои стремные ноги 😂
*эти весы видели многое))

Диета Любмая/ день 4
Сегодня фрукты. Завтра мясо. Я что, попала в рай?😂
Отвес со вчерашнего дня - 400 грамм 💪
Сегодня кушала фруктовые салаты из яблока, киви, банана и мандарин. На улице так холодно, скорей бы лето 🌸 Даже с такой жирной жопой я была бы ему рада 😄
Перемены грядут 😉

Диета Любимая/ день 3
Я щас сдохну... у меня всё
Чувствую себя победителем, но каким-то побитым жизнью. Завтра фрукты. Едааа.
Сегодня пила йогурт, кефир, бульон, и молочный коктейль.
Всем отвесиков <3

Диета Любимая/ день 3
ОСТОРОЖНО, ГНЕВНЫЙ ПОСТ
Не нахожу цензурных слов. Вчера уснула голодная. Целый день ела капусту. Часовая тренировка, 7000 шагов на шагометре. С утра на весах ни грамма отвеса. Что за?! Кд не скоро. Нафиг всё. Может я лунатик и жру по ночам? Других объяснений не нахожу.
Сегодня питьевой. 12-ти нет, а я уже выпила на 400 калорий. Пришлю отчёт вечером. Сегодня буду потеть целый день. Я ТАК ЛЕГКО НЕ СДАМСЯ!

Диета Любимая/ день 2
Приветули😘
Сегодня был очень тяжелый день, с капустой я не особо дружу, по этому есть хотелось весь день. Сбежала гулять, чтобы не сорваться :D Накупила продуктов на другие дни, только бы не сожрать их сейчас))
Пришла домой, а тут гости с маленькими детками. Повеселились немного, вот как разрисовали меня)) самое ужасное, что они привезли офигительный банановый торт, который пахнет ещё лучше, чем выглядит😱😱😱
Держусь. В нём 450 калорий на 100 грамм((
Ела сегодня вот такой салат, а-ля как впихнуть в себя ненависную капусту)) а ещё тушеную с томатом. И кофе с молоком, уж слишком есть хотелось...
Чуть не забыла! Отвес со вчерашнего дня - 700 грамм!💪💪💪

Диета Любимая/день 1
Уже лежу в постели после душа. Сил вообще нет... Несмотря на маленький калораж провела обычную тренировку. Итог: после душа три минуты пыталась надеть трусы. Попасть не могла :D
За день:
Вода: 2 литра :)
300 мл кефира 1%
Кофе с молоком - чашка
Кошечка сегодня на мне уснула. Говорят, что они ложатся на больное место. Парапампам

Юхууу, всем привет!))
С завтрашнего дня сажусь на "Любимую"
Это будет разгрузочной неделей. А потом буду на своеобразном образе жизни, назовем это белковая диета+спорт.
Только что посмотрела удивительный фильм - Гостья. Давно так не рыдала)
А недавно прочитала фанфик под названием "Врачеватель". Очень классный, всем советую)))
Всё, вижу цель - не вижу препятствий! Вперёд к прекрасному телу!)

Я сегодня молодец
Потеряла мамину карту и вымотала себя многочасовыми психами. Плюс упала на льду, пока её искала.
А вот с питанием всё супер
Завтрак - овсянка с половиной банана, двумя чайными ложками вишневого джема. Обед был из куриной котлеты и двух вареных картофелин. Перекус - вторая половинка банана и горсть арахиса. На ужин филе пангасиуса в кляре (обожаю эту штуку).
С утра ныла, что скучно. Нашла приключения. Как плюс, находила 300 калорий и сейчас проведу тренировочку.
А потом приму раскаленную ванну и лягу спать. Обожаю изматывающие дни, после них спишь как хорек

*пытается поднять самооценку старыми достижениями
Решила максимально возобновить старые фото, даже футболку ту нашла)
Вчера ходила в школу (выпустилась в 2016), засыпали комплиментами. Решила сравнить себя в 81 кг, и себя в 63 кг. Разница в 5 месяцев. Работы ещё море, но всё равно есть результат, что дико меня радует.

Сегодня день, который открыл мне глаза
Наткнулась на этот пост вконтакте и поняла, что подхожу почти под каждый пункт (кроме зависти, обсуждений и рекомендаций). Чёрт возьми, мне почти 18 лет, а я живу только мечтами о будущем, своими иллюзиями. Планирую найти работу, но не ищу. Никак не начну бегать по утрам. Вечно ною.
Я должна всё исправить. С этого момента, саморазвитие станет основной целью. Каждый день выходить на улицу. Читать что-то ежедневно. И делать каждый день какие-то достижения, бороть себя. А фото ниже будут моей анти-инструкцией. Задумайтесь, может Вы узнаете здесь себя?

Боже мой, как же скучноо
Чем развлечься на каникулах?
Каникулы до марта, заняться вообще нечем. Хочу на море.
Решила сидеть на подобии белковой диеты. Основные приёмы пищи - белок:яйца, творог, мясо, йогурт. Перекусы - овощи и фрукты. Спорт обязателен. У меня это обруч и упражнения. Хочу ещё начать бегать.

Ну что же, пока я не решила, как питаться - просто буду есть низкокалорийную пищу каждые 3-4 часа. В последнее время аппетит как американские горки: то яблоко и кофе за весь день, то всечтовхолодильнике за один раз т.т
Но сегодня всё отлично, только есть почти не успевала: готовила. Дедушка с села привез тыкву, сделала отличный суп-пюре. На 100 грамм 50 калорий, а сытость на целый день. Правда папе не понравился, ибо всё, что полезное и оранжевое он ненавидит :о
А, ещё сделала сегодня пропиареную черную маску: неплохая штука, как оказалось.

Хорошо, что лето не скоро :D
Ну что же, праздники закончились, пора возвращаться в суровую реальность. Даже не знаю, за что схватиться. Вернуться к обычному режиму правильного питания и спорта или попробовать какую-то систему/диету?

Праздник к нам приходит🎉🎉🎉
Всем привет) Знаете, ближе к Новому году многие сидящие здесь девушки немного забросили свои дневники, как и я. Так странно смотреть на заброшеные дневники... будто это потерянные мечты, которым так и не суждено сбыться, потому что кто-то сдался. Вы можете остановиться передохнуть, но ни за что не сходите с пути! Желаю всем сидящим тут красавицам обязательно достигнуть своей цели😘😘😘
Пусть 2017 год принесет нам самые классные отвесы *о*

Юхууу, я снова полна сил и не хочу умереть)))
Целую неделю я топтала кровать и пороги аптек, а один раз даже была в сауне, после которой прыгала в бочку с ледяной водой. "Сказать приятно мне: я исбежал паденья с кручи". Остался небольшой кашель и насморк, но мы с ним быстро справимся. Хочу сворачивать горы, хочу мотивировать, сиять, вдохновлять. Хочу влюбиться, чтоб мотивировало. Совсем скоро (со вторника) я начну гипер-перевоплощение. До Нового года я скину всё, что накушала за эти две недели. А с января начну марафон "минус 10 кг". Хочу изменить гардероб, прическу, накачать попу и многое другое. Я смогу, ведь мы же сила. Вперёд :)

Ээх, думала, что я стойкий оловянный солдатик: все вокруг уже переболели, а я ещё нет. Питание и образ жизни всё-таки чертовски важны. Я заболела :(
Хз, слабость, температура 37,5, кашель с мокротой. Бесконечно хочу спать..
Но долги по учебе себя сами не сдадут, да и мероприятий важных целый ворох. Некогда болеть :D
Весь конец недели кушала всё, что хотела, но даже не жалею об этом. Так много сделанного позади, нужно иногда поощрять себя. Ещё и родственники захвалили, что совсем худая стала. На весы ставать боюсь. Вылечусь и попробую что-то радикальное. Какую-то хорошую диету. Плюс моё наказание - пробежечки. Скоро Новый год, время волшебства. Чувствую, что идут очень хорошие перемены :)

Фоткать еду было плохой идеей.
Потратила уйму времени, выбирая ракурс, чтобы понять, что моя шокоовсянка выглядит отвратительно 😂
Просто буду честной.
Завтрак:
Шокоовсянка, котлета (400)
Обед:
Бананчик (100)
Ужин:
Макароны тсп, с кусочками постной свинины, бычки в томате (300)
Поздний ужин:
Яблоки, киви, мандаринка (70)
Трени: ходьба (400), велотренажер (700), обруч (400)
Вода -1,5 литра

Зима радует своими пейзажами ^^
Вчера был такой красивый снег, за окном уже сугробы. Утро для меня началось с расплаты за вчерашние грехи😅 Я считаю, что это справедливо: обожрался на ночь - получай плюс на весах и адские боли в 6.00. Ибо нефиг.
За два выходных я отдохнула так хорошо, что зачетная неделя не страшна 😈 Правда, +1 кг немного портят эту картину. Но я быстро с ними распрощаюсь. План на эту неделю:
*выпивать 1,5 литра воды в день
*фотографировать всё, что ем (чтобы не хотелось схомячить что-то лишнее)
*не обожраться на папином др в воскресенье
*скинуть 2 кг
А если план не будет выполнен, то мерой наказания будет 3 утренних пробежки. Ага, я просекла, какое отвращение вызывают у меня утренние пробежки, и теперь буду контролировать себя. Сестра попросила подождать конца сессии, ок.
На сегодня 900 калорий, поехали 😎

Привет, декабрь❄❄?
Девочки, хочу сообщить вам... я смогла!))))
Взвесилась сегодня утром, предвкушая поражение и мороз утренних пробежек. Встала на весы, зажмурила глаза...и увидела невероятные цифры. Даже не ждала такого поворота - 59.6
Не смотря на срывы - 3,5 кг за неделю
Я в шоке
Кажется, нужно обновлять статус???
Но я всё равно продолжу диету abc superlight, и я сильно сомневаюсь, что сестра будет бегать без меня по утрам. Тут уже не знаю. Это было бы хорошим наказанием мне за всю лень и опущенные руки, но это рано вставать придется??
Так или иначе, мы сделали это. Через неделю у меня заканчивается учеба и я еду домой на 2,5 месяца. Много планов и целей, а именно:
?восстановить режим сна (ложиться в 22.00, вставать в 7.00-8.00)
?подкачать попу
?нашла инфу, которая обещает увеличить грудь на 2 размера за 3 месяца. Погуглила, отзывы неплохие. Опробовать)
?пунктик а-ля "всё изменится". Сделать новую прическу.
?Похудеть до 55
?убрать внутреннюю сторону бедра
?отдохнуть от учёбы. Прочесть кучу крутых книг, посмотреть много сериалов, на которых не было времени, слепить снеговика, сходить в кино, это же зима - время волшебства✨✨✨